Re: [討論] 有天天喝水2000c.c. 嗎？

※ 引述《irumina ()》之銘言：
: 小女子我算在修行吧
: 已經不碰飲料很久了
: 喝水很簡單 難的是要有毅力
: 就像兩個人賽跑
: A從頭到尾都心無旁鶩且有規律的一直跑
: B偶爾會累休息一下 或被路旁飲料所吸引
: 差距就被拉大了
: 既然我不能決定我的體質 就應該要更努力
: 每天喝水1500~2000cc很簡單
: 但能持續的人極少 少之又少

我之前也是堅持要喝到3000cc
成為習慣後沒想這麼多

偶然接收到喝水量不是固定而是看體型還有運動習慣
唯一的指標是看尿液
尿液如果呈現完全透明說明你水喝太多了
身體吸收水分和代謝量沒那麼大,多的反而對身體造成負擔

最好的情形是尿液呈透明的淡黃色
說這樣是剛剛好

那篇文章還說
水是一定要喝,但不是喝多就健康
理論上是可以少喝(例如平常喝2000可能只喝1800,不是完全不喝或喝超少那種少喝)
但建議不要多喝

雖然我也只是看看
不過也試著維持一陣子觀察自己尿液變化調整喝水量
身體反饋是好的
給各位參考看看

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