[問題] 騎自行車通勤上下班的衣著問題
冗長前言---------------------------------
各位晚安~
近期體重飆升 我用之前飲食控制方法中的60%功力 體重還是失控
之前是極致168 三個月內澱粉降至10% 半年從70瘦到58，
但第三個月在家暈倒 身體變差 (暈倒後才有增加澱粉攝取)
這次我改成早午餐非常輕食一樣不碰澱粉，晚餐就跟老公一起正常吃
反省很久為何這次那麼難瘦的原因
覺得可能想正常一點的飲控 必須搭配一點運動試試
畢竟我已經長年無任何運動習慣
克服心理障礙及確定上班路途中的安全性
終於在今天買了二手自行車
明天起要騎自行車上下班
希望除了再加強飲食控制 搭配早晚運動 可以順利 慢慢慢慢瘦下來
主要問題----------------------------------
請問早上8點多騎自行車
這種天氣我還是會汗如雨下...
沒意外到公司應該是連內衣都濕透
想詢問是否有長期自行車通勤的朋友
可以分享上班通勤 到公司後如何處理溼透的衣服跟內衣...
還是說 妳們會穿一套 再多帶一套衣服去換呢?
--
早點出門 穿運動服騎
帶毛巾去擦身體
還是要沖澡
你同事是無辜的…
原po明顯是在問衣服的問題，擦身體
沖澡跟衣服有啥關係？
我是穿那種上下需要脫的無痕內衣，
材質是容易乾、薄、有網眼的。有時
在外面活動久也濕透，到室內就用隨
身小電扇稍微吹一下，風不會太強不
至於著涼。上衣都等晚上回家洗澡才
換下來，不過我夏天除了兩天以上沒
洗澡換衣服，沒啥體臭問題就是了。
你可以看狀況決定要不要帶外衣去換
。
原po是女生嗎，我說說我的，我是裡
面隨便穿一件bra背心，反正外套不
會脫當防曬，騎到公司那，換上帶好
的內衣+衣服，換下的就僅一件bra背
心而已，比較輕便
肥肥覺得要注意汗臭味，以前肥肥有
同學是騎自行車上課，夏天肥肥都不
敢坐他附近，味道很可怕
要做好防曬。
沒洗澡沒換衣服一定很臭 不用想了
超噁心
會騎自行車上下班的都是公司有得沖
澡的那種人在幹的，你公司沒得沖澡
不要這樣搞自己搞別人...…
我連騎機車都爆汗…騎腳踏車太狂了
騎腳踏車運動效率差 還要顧車麻煩
快走搭配擺手效果才好
但上班不要那麼麻煩 除非你附近方便
那就直接早起運動半小時回去洗澡
之前同事快走上班，到公司用毛巾擦
汗不換衣服，味道超級糟
穿運動服騎車，帶一條毛巾跟一套衣
服，廁所裡毛巾沾濕擦全身後換衣服
。
帶一套去換，我中午健身就這樣，公
司也有洗澡的地方，帶那種球衣型很
容易乾的，洗完澡順便沖洗一下衣服
，掛在位置上很容易就乾了
運動後卻不洗澡還去上班想害人ㄇ
簡單運動半小時再上班很健康精神好
前提當然是你睡眠好~洗完澡到公司
吃早餐簡單辦公這樣最棒
有臭
無法沖澡用抗菌濕紙巾擦一下身體會
有幫助
不能沖澡換衣服的目的地那還是不要
流汗的的好
如果我是妳就在家做HIIT，5分鐘就很
有效果，做完洗完澡再去上班
不然你騎腳踏車，剛開始會累會有效
果，但久了身體就會適應那個強度，
就不會再瘦下來，除非妳那是特製的
腳踏車可以增加阻力就當我沒說
如果公司不能洗澡，真的會很酸臭
同事中午有氧，我們聞到下班已經趁
機到外面催吐二次
下班再騎車運動吧？上班流汗沒洗澡
很不舒服吧
拜託不要蠢到用騎單車上班運動
妳同事很可憐 而且運動效果很差
還有去看真正健身的人吃什麼
應該是早午餐正常吃，晚上少吃才對
。現在流行超慢跑，不如每天跑半小
時試試看，晚上看電視一邊跑
單純想瘦就是靠吃 運動是加速前期
和雕朔身材 但要足夠份量運動
比如慢跑 至少一小時
吃東西的重點是吃什麼
妳只吃少量澱粉 配足夠蔬菜
反了吧 要也應該是早午餐正常吃，
晚上輕食…@@？
清淡口味雞牛肉 最好不會瘦
真想運動 上健身房請教練做重訓
重訓可以調整強度 增加肌肉代謝
也能雕朔身材 同體重 重訓更好看
腳踏車通勤對你生活造成困擾，又對
體重沒效果
整個辦公室都喜歡你 就沒差 但不是
的話 還是別吧 沒洗澡還是噁
撐傘走路去就好惹
之前上班都走20分鐘
沖澡換衣服才去上班
就算全身衣服連內衣褲都換掉 擦澡的
那條毛巾摸到就會臭 塑膠袋綁死味道
更恐怖
帶一套換洗衣服去換，毛巾記得要把
汗水擦乾
多帶一套會有幫助吧
多帶一套換的衣服吧
通勤走走停停能消耗不多，除非有強
度+長時間+拉高心率…
友達有專門沖澡的廁所
全身包括內衣褲都穿人造纖維排汗材
質，不要穿棉的
身為流汗體質在台灣的夏天真的只能
這樣穿
不如散步。騎腳踏車上班。很傷肺
如果騎腳踏車已經確定要做，可以考
慮多帶一套衣服換，至少保持自己上
班乾爽也避免影響到同事
假日運動就夠了
上下班運動讓心情更累而已
帶換洗衣服吧 不然可能會影響同事
騎腳踏車傷肺走路就不傷的邏輯在哪
？
以前公司有淋浴間 我跟同事騎23km?
上次這樣說的同事，騎了幾次就沒再
騎了
+盥洗約1個小時
換公司 沒淋浴 但只有7-8公里天天騎
15-20分鐘左右吧 很輕鬆!減肥?不能!
這是國外 台灣不行 氣候太惡劣了
你晚上跑步回家就好 不要流汗上班
不能沖澡就不要這麼幹,那不是換衣服
就能解決的事
天啊這種天氣騎腳踏車通勤...無法想
像
而且應該是早午正常吃(當然還是要控
制吃什麼)然後晚餐吃少一點
爆
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