[閒聊] 上夜班的人要怎樣調整作息？

最近減班休息
有時候幫店裡打雜什麼的
很常1 2點才離開店裡
晚上6點或8點10點進店幫忙
這時候大家都缺人
回到家 吃飯 看電視 洗澡
很常3 4點睡 有時候5點都還睡不著
有時候醒來 中午 11 12點了
中午 隨便吃吃 泡麵 麵包 鐵板麵 因為晚一點又要上班
休假就買便當吃（算對自己比較好ㄧ點）
想整理房間 家裡清潔都提不起勁
休假就是龜在床上 想起來的動力都沒有
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我指的是 家裡打掃 房間整理