[難過] 夏天到了才知道自己有多墮落
六月底端午連假已經約好要跟朋友去走走
想買幾件新衣服拍美照
今年夏服的關鍵字就是短、貼身
https://imgur.com/drc8bIp.jpg
除了一般版型的T-SHIRT之外沒有可愛的衣服穿啊
有一點被打擊到了，是要醜一整個夏天了嗎~~~~~~~~~~~~~~~~~
決心要卯起來運動，要怎麼樣才不會容易半途而廢呢QQ
--
這種非真心的運動很容易就會停止，其實等到三高以後就
會自然而然去動了，不要給自己那麼大的壓力，開心吃喝
等到三高~~~~~OH NO~~~~~~~
減肥靠飲食比較多
剩兩週來不及啦!!!!!!!!!!
家裡放一台跑步機 選我正解
哦這個這樣真的是沒有藉口不運動了~~~~~ 認真在估狗
https://imgur.com/AwSNfKO.jpg
貼身的衣服真的不敢買，肚子會跑出來
對今年到底是要怎樣啦阿
咦...真的只有你看的出來美在哪
還是可以做一些簡單的運動啦
有沒有推薦給泡芙人肉腳的
穿連身洋裝就好了阿=.=
肚子大就像孕婦阿
明明這幾年都是短 上衣
今年不只短 上衣，還有貼身QQ
靠飲食+1運動為輔
圖
重訓+有氧+飲食控制
除非生病或先天基因不優,不然絕對瘦得下來,建議別做純
有氧,搭配重訓將肌肉量提升把基代拉起來,否則容易復胖
運動3飲食7
飲食控制非常重要,不要想說有運動就隨便亂吃
推專業，爬文研究一下爬到懷疑人生XDD 是不是還要算幾大卡
誰准你瘦了，不能只有我胖
那你都去哪裡買衣服?快救我
HY-20607我家有一台 每天才走30-60分鐘體重完全沒掉
可是大家都說我有瘦 變結實視覺效果有差
就是要動就對了，是不是該手刀來一台
給自己除長相身材之外的運動動力吧!!
像是健康,人胖真的慘,年輕不會有感覺,中年後當心三高+
心血管+二型糖尿樣樣來,如果女生有胖胸部,大胸沒肌肉
撐住中年後注意下垂
你講的好可怕~~~現在有兩週後要出去玩的動力，希望可以持續下去
不踏出房門 再有效的方法都一樣
不然我會讓自己胖到沒衣服穿嗎QQ
個人覺得飲食先控管比較重要
本來就不太吃甜的跟零食，就正常三餐而已，要把澱粉再降嗎 我看網路上健身餐或減肥餐，蔬菜佔比都超高的
※ 編輯: bedoza (101.137.195.193 臺灣), 06/10/2020 18:11:28一起胖
不把握年輕減脂,越老只會越難
抖抖.....
靠飲食
我都跟女友說減肥會瘦，誰還要減
可以從計算蛋白質和熱量開始,算久會瞭解某些食物熱量
比想像中還高 EX:奶茶 咖哩飯 水餃
網路很多文章可以多看,推薦Peeta
每年夏天都流行貼身跟短啊 只是都是在瘦子間流行
同意樓上 買個跑步機回家做有氧運動很快就瘦了
直接168斷食了
1212我試過就胖了QQ所以要168比較有效?
斷食也是不錯的方法
胖已經很可憐了 最可悲的是還不願意花個小錢買個跑步機運動
瘦了賺台男的錢馬上就回本了 不懂投資http://i.imgur.com/
TMcX50G.jpg
投資有賺有賠，拿不回本不就哭了，咦不對至少瘦了 好!我買跑步機就是了，買起來
越墮落越快樂
買不到衣服超不快樂
除跑步機可以再買個瑜珈墊,可以做很多動作
好的筆記，瑜珈墊是不是厚一點比較好，有推的品牌嗎 我以前有去上過瑜珈課雖然有墊子，有些動作還是會覺得痛耶 不知道是動作錯誤還是太嬌貴>///<
※ 編輯: bedoza (101.137.195.193 臺灣), 06/10/2020 19:07:22建議你不要買健身器材在家裡，會荒廢浪費錢，不如去運
動中心和一群人運動，看看自己，看看別人
你現在開始認真減，等到有成果的時候也已經冬天了，
算了啦==
2好好看，我是這種風格的狂粉
減脂期，飲食比運動重要
曬<3
....樓上的冰害我好想吃= =
不是啊為什麼一定跟風買短+貼身呢？
衣服就是要找適合自己的靠剪裁遮肉肉不是嗎
笑死 看推文一堆清朝觀念，推有氧和節食是要害死人？
乖乖去舉鐵增肌吃乾淨才是根本之道，一堆清朝觀念嘻
嘻
現在減來不及ㄌ
兩週怎麼來不及？不要太瞧不起自己好嗎？
太晚了 還是穿荷葉邊系服出門唄
不用減了 愛妳的人不管怎樣都愛妳
我就爛 穿t shirt
有葉味
總覺得這種抽繩的胸部看起來很平
就不要買啊 看起來很熱
今年省錢吧 我已經省2年了
瑜珈墊見仁見智吧
我是買偏厚 品牌忘記了
還是建議去重訓
純有氧真心不推
推皮拉提斯
現在夏天的衣服真的越來越短 都走歐美風
逛夜市都沒有什麼能買的 省了不少錢
完全放棄
但2有醜到
要吃宵夜嗎？
怎麼是我老婆屏屏
推賺台男的錢，連這種事情都做不到就真的可憐哪
你可以像窩一樣放棄流行，繼續原本的style嘻嘻
爆
[問題] 請各位女孩幫我看這樣穿搭可以嗎?大家好 幾次PO文 相信大家對我已經不陌生啦~ 其實小嬸我的興趣 除了看電影 打羽毛球之外 最愛就是出門逛街買買新衣服啦~ 轉眼間夏天就過了ㄧ半，為了抓住夏天的尾巴，![[問題] 請各位女孩幫我看這樣穿搭可以嗎?](https://i.imgur.com/XEyRDaTb.jpg "[問題] 請各位女孩幫我看這樣穿搭可以嗎?")
93
[心得] 健身環50天減肥運動心得首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照 肚子是不是差超多！ 而且我的飲食習慣沒什麼改變 炸物甜點垃圾食物照吃那種![[心得] 健身環50天減肥運動心得](https://i.imgur.com/PGZ3R00b.jpg "[心得] 健身環50天減肥運動心得")
38
[討論] 夏季日常穿著的透氣快乾長褲&上衣自從踏入登山裝備坑之後 穿著排汗快乾的衣服跟褲子 現在夏天再穿平常的棉T或是休閒長褲 一整個受不了 但也不想每天都穿得像是要爬山或運動一樣![[討論] 夏季日常穿著的透氣快乾長褲&上衣](https://i.imgur.com/3No2Pz7b.jpg "[討論] 夏季日常穿著的透氣快乾長褲&上衣")
32
[心得] 60->50的居家減肥心得前言 我是28歲女生/身高158/體重60+ 減肥是一個我想了很久卻從未實踐的事情 （太過於不想面對現實） 因為我是屬於四肢偏瘦的人![[心得] 60->50的居家減肥心得](https://i.imgur.com/Hm8QyXrb.jpg "[心得] 60->50的居家減肥心得")
27
[閒聊] Hololive裡誰感覺穿衣服最厲害？最可愛的 百鬼大小姐 @mura_HT 她這件外出服真的很好看![[閒聊] Hololive裡誰感覺穿衣服最厲害？](https://pbs.twimg.com/media/FZ4egdWacAAW6N6.jpg "[閒聊] Hololive裡誰感覺穿衣服最厲害？")
18
[心得] 韓貨蔬菜家牛仔褲毛衣多件分享 Tennyshop★物品名稱： V005 蔬菜家夜空黑藍錐型彈性牛仔褲 新款vegetable 蔬菜家cone面料丹寧褲 V053 設計師夜黑藍色激瘦長腿窄管牛仔褲 蔬菜家熱賣款抗條上衣![[心得] 韓貨蔬菜家牛仔褲毛衣多件分享 Tennyshop](https://img.youtube.com/vi/beNa6TzzFbA/mqdefault.jpg "[心得] 韓貨蔬菜家牛仔褲毛衣多件分享 Tennyshop")
11
Re: [問題] 為何女生健身褲子一定要這麼緊認真回 很多女生都有在上瑜珈課 我身邊只要有運動的，百分之七十有在上 如果要上瑜珈課的話 肯定需要穿緊身legging![Re: [問題] 為何女生健身褲子一定要這麼緊](https://i.imgur.com/iw6aoerb.jpg "Re: [問題] 為何女生健身褲子一定要這麼緊")
9
[心得] Fun Sport瑜珈墊★物品名稱：好動女孩厚踩瑜珈墊-(10mm) ☆賣家名稱：Fun Sport ★拍賣網址：![[心得] Fun Sport瑜珈墊](https://i.imgur.com/KOc904Hb.jpg "[心得] Fun Sport瑜珈墊")
4
[問卦] 衣服穿久了小弟夏天習慣穿背心 怕熱也會流汗 穿的衣服 當然都會固定幾天洗一次 但不知道是不是穿久了 大概兩年 撇開 我沒有穿去運動前提1
[心得] Fissando/#OH.ME.OH.MY!/nemor.co 分享★物品名稱： 1. #OH.ME.OH.MY! 現貨P/歐美辣妹短版上衣/陷阱妹/緊身T/短T恤/露腰上衣/白色棉T/白色短T/短上衣/顯 瘦修身版型![[心得] Fissando/#OH.ME.OH.MY!/nemor.co 分享](https://i.imgur.com/T5XDZZJb.jpg "[心得] Fissando/#OH.ME.OH.MY!/nemor.co 分享")
![[閒聊] 哪個髮飾好看](https://i.imgur.com/UIxSdvcb.jpeg "[閒聊] 哪個髮飾好看")
![[閒聊] 你有每天喝一杯手搖飲的習慣嗎？](https://i.meee.com.tw/0KARlYa.png "[閒聊] 你有每天喝一杯手搖飲的習慣嗎？")
![[問題] 不知道要不要匯款！](https://i.imgur.com/6kv6UrTb.jpeg "[問題] 不知道要不要匯款！")
![[討論] 超慢跑具體的動作](https://img.youtube.com/vi/xanNgBqNetA/mqdefault.jpg "[討論] 超慢跑具體的動作")