[閒聊] 幫助睡眠的背景聲?
最近發現睡眠的質量下降了 睡八小時還是覺得疲倦
看到水管有很多睡眠音樂
https://www.youtube.com/watch?v=CLTQzPf8aHQ
請問有人用過嗎?還是大家都聽哪些背景聲音?
找過海浪聲 覺得假假的反而干擾睡眠
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https://youtu.be/TUI7jiCfZWg 我都聽醫院背景音
小妹喜歡的雷雨的
感覺自己調著點滴不能動 就睡著了
睡覺前去召喚峽谷把負面情緒移轉給別人 一夜好眠
應該不會聽8小時吧 就只是幫助入睡那段時間而已
我有買降噪器(白噪音機)超好用!環境音比yt放的更真
實
我聽這個睡到流口水,供參
降噪器@@ 好特別 第一次看到
https://i.imgur.com/40eWZqI.jpg 我用這個~家用旅用
都有買,外出旅行不用怕吵很方便
老高 總是會睡著
好 謝謝A大分享
有了 我上次打開CNN 看了一下子就想睡覺了
我喜歡山上下雨聲
可以搜尋白噪音
自己彈一曲鋼琴曲啊 又不難
真羨慕這樣就能睡的人阿 就不用吃藥了..
自己製造數羊的聲音就好
這種都有用嗎???本人都需要極度安靜才能睡覺餒
下雨的聲音
老高或是隔壁的打呼聲
我都聽豆豆龍輕音樂
白噪音有用
極度安靜有一點聲音就會很明顯,開白噪音會蓋掉大部分
環境音,製造一個很穩定的空間
我的窗型冷氣就是我入睡的白噪音(其實根本就是噪音XD)
聽聽看用嗩吶吹鳳求凰
白噪音
偶爾會聽雷雨 或 宇宙 白噪音,很棒
白噪音~每次幫忙帶親戚的小孩必用
閃靈推推 皇城
我都會聽冥想音樂
老高+1
質量
白噪音的話我會聽柴火燃燒的聲音
聽醫院的聲音不會覺得很毛嗎......?
品質
推薦你試試 ASMR soap no talking
切肥皂用看的也很療癒
我超討厭很刻意敲敲打打的ASMR :/
還有氣音講話的 吵死了 :P
請說品質
甄環傳(認真)
質量= =
潮汐app
不會 小時候在醫院待了很久一段時間 那段時間很安心
asmr 缺點是插圖不在旁邊 常常睡著沒充電XD
推薦gentle whispering/latte 很溫柔好入眠~
品質
我喜歡下雨的聲音 水流的聲音
質量是什麼
密度乘以體積等於質量
雨聲,有些親自走在雨中錄製的
睡眠質量有多重
古典阿 推蕭邦 舒服
若是因為環境有噪音 可以買白噪音機 實際使用覺得比手
機app的效果好很多!若是個人身心狀況影響睡眠,要找出
影響睡眠的原因
梵天掏耳 聽完很快睡著
我都放講課的廣播...一下子就睡著了
重嗎??????
下雨聲
minecraft bgm
我買白噪音機器,可以試用30天,我不是業配真心推薦
我都聽電視節目的聲音,其他什麼音樂對我都沒用
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- 看個人體質和睡眠環境/品質 不一定要睡滿八小時吧,最少六小時應該多數人OK? 輪班星人的話有的白天睡覺也很多干擾,或者白天不容易入睡等等 (車子經過/喇叭聲/施工/附近歐巴桑聊天/小孩玩鬧) 年紀越大睡眠時間好像需求也會減少 以前長期只睡四五小時也沒事,不過後來都睡六七小時
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