[問題] 一餐吃多少肉?
中午烤了兩斤豬肉來吃 感覺到現在都還不會餓 大概吃點泡麵水果就夠了
不過平常肉大概吃半斤而已 主要還是靠白飯 肉反而只是當配菜的分
尤其是特別油的肥肉 吃太多的話會反胃 不過魚肉的話就算很油也覺得還好
感覺魚油比較健康
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30~80克蛋白質
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吃兩斤豬肉 你真是型男
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我算了算大概有270蛋白質 可以抵兩天不吃肉
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一餐大概600g的牛肉
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兩公斤左右
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自己煎很便宜
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本肥滴晚餐
推
100克雞胸肉
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