[閒聊] 工作後要如何保持好體態

huangsc3609/24 15:43只要有個開頭先動起來 後面就會習慣動了 有先有開始XD

nondelivery09/24 15:44難什麼 就妳愛吃又懶得動

twmarstw775809/24 15:45每天運動

junita09/24 15:49為了保持好體態 就會開始運動。同一件事

a38091909/24 15:51找個帥點的健身教練？

din2409/24 15:52約朋友一起運動

tyler93003009/24 15:54建議劃表格，比如說擬定一個三十天的計畫，放在最顯

tyler93003009/24 15:54眼的地方，每當完成運動，就劃紅色的XX

doratammy09/24 15:55不要太常訂下午茶

wz7040309/24 15:55抽脂

trylin09/24 16:00下班後去健身

VITID09/24 16:08運動R

ppp210218ccc09/24 16:32別吃下午茶 晚餐不吃澱粉 固定運動

aa0669709/24 16:57少吃 多動 自己選

dreams36809/24 17:07下班睡覺耍廢會成常態...QQ

kimura070109/24 17:08不想動的話就少吃啊

halifax09/24 17:09坐大眾交通工具上下班的話下班時提早一兩站下車走路回家

cottonoff09/24 17:31那你去應徵健身房的工作

veneer09/24 17:52失戀一下，就會想運動了

meishan3109/24 18:13方法你都知道，你想問的應該是如何改變自己的心

med556609/24 18:17下班每天必定出門運動路過

watermocha09/24 18:30參加健身房，一星期認真去三四次，控制飲食。

sodahaini09/24 19:16上班時多喝水 起來上廁所多走動

PTTliang09/24 21:23會這樣發文問代表妳會繼續胖下去

beams15609/24 21:36我每天運動一小半

sheep012109/24 22:10控制飲食跟運動啊

aiko757509/24 22:27控制飲食，胖都是吃出來的，不是坐出來的～

kristin082109/24 22:36從一天一點慢慢做起 不要要求自己第一天就要去健身

kristin082109/24 22:36房一個小時 很難持之以恆

kilhi09/24 22:44少吃多運動

mapxu66409/24 22:49卡刷下去，不想浪費錢就會一直去

baby11109/24 22:53先不要求每天運動，先求有，兩三天一次，強度弱再慢慢增

baby11109/24 22:53加，比較不容易失敗XD

windy722509/24 22:56中午吃少一點，晚餐不吃

opallin09/24 23:01我都在家棒式加深蹲

RaiGend051909/24 23:20吃七動三

RaiGend051909/24 23:21先控制飲食，然後把交通工具時間改成走路時間

RaiGend051909/24 23:21培養出習慣後再慢慢提高運動強度

xuqo509/24 23:28把目標設定明確 例如：一個月瘦一公斤（X)

xuqo509/24 23:29每兩天就快走40分鐘（O)

xuqo509/24 23:29一次 ， 先培養習慣

apreel09/24 23:33我是找樓下就是健身房的公司上班XD 下班就直接去健身房運

apreel09/24 23:33動

sminiwu09/25 00:11運動阿，多嘗試選一個真的有興趣的持之以恆，然後搭配減

sminiwu09/25 00:11醣

ak476060709/25 01:01吃睡練

HelloNico09/25 03:01一週四練 每次兩小時 養成習慣就容易了

HelloNico09/25 03:01找很近的健身房 就會想說 啊我就走幾步就到了

talentone09/25 03:07下班去快走或去健身房 或在家裡練瑜伽

fanatic200009/25 08:06忌口 無糖禁炸少油 別在那只會羨慕別人

justdoit190109/25 08:07能體會，累的半死，回家只想睡

TOEY09/25 10:09存錢，以後改造成cyborg...

HyperLone09/25 11:35難什麼，就懶而已

Marchqoo0209/25 12:11我以前也是懶得運動，後來是跟自己生氣，想說怎麼可

Marchqoo0209/25 12:11能瘦不下來，就在家徒手運動鄭多燕減肥，略瘦一點看

Marchqoo0209/25 12:11到小肌肉有成就感後，就要求朋友帶我去健身房，就一

Marchqoo0209/25 12:11路到現在了

zararil09/25 14:31你沒有那麼想變好身材

bruce9991509/25 16:19可以跟我一樣下班後先去wg運動1小時，之後洗香香開心

bruce9991509/25 16:19回家(省水省熱水電(計畫通