[閒聊] 日常走路加慢跑20201016
超級開心
慢跑越來越順
快要找回以前跑步的感覺了
http://i.imgur.com/LpHVeFI.jpg
連續很多天都有達標
：）
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推
肥肥我也好想跟小公舉一起慢跑
→
樓上是在約跑？
推
二樓亂想= =
→
竹竹一起跑~~跑起來！！！！跑起來！！！！
推
恭喜 推你的毅力
推
9000
→
晚安 大家加油
推
其實能慢跑的我都很佩服 我會每天走是在發洩,然後拿著
→
大平板滑手機 這樣時間過很快
→
別邊走邊滑，非常傷眼睛，建議用聽的
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[其他] 適合跑步聽的輕電音 12.2Carrie Ballad 12.2 自己喜歡聽著輕快的舞曲 沿著河濱公園慢跑、騎腳踏車 多年前把自己的作品分享出來![[其他] 適合跑步聽的輕電音 12.2](https://thumbnailer.mixcloud.com/unsafe/1200x628/filters:watermark(graphics/play-button-scaled.png,300,14,0)/extaudio/4/4/4/9/0110-9e6b-4dec-9a84-f92957d85a0a "[其他] 適合跑步聽的輕電音 12.2")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了，幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里，沒錯，就是每天，假日甚至可以到30公里，已經連續好幾年沒有任何一天沒跑，一年可以跑到8,000公里。但，身體會習慣你的運動量，瘦到一個程度後就不會再瘦下去了，除非再從吃方面下手，或跑更多。 所以如果你只是跑3,000，吃沒改變，那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/nD0RaL3b.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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[問題] 如何降低心跳數背景說明: 173cm, 70kg, 33y, 體脂20% 靜止心跳:70~80 心臟有二尖瓣膜脫垂(醫生說輕微) 然後天生有貧血(也是輕微)7
Re: [問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎？這個部分小弟說一下我的經驗 在小弟的身上得到的體驗是 可以 而且差很多!!! 在我運動前 體重破百 血壓經常在140-150/120 慢跑+飲食調整後 體重目前68 血壓幾乎都在 110/70左右 前面有分享我的運動改變生活分享7
Re: [討論] 跑身體健康的 想尋求建議回原po 如果你現在可以跑接近10分鐘沒問題 那我會建議你這樣做 兩天跑一次 每次30分鐘 1. 8分鐘走路6
Re: [閒聊] 達比修說練跑步沒什麼用這篇其實有後續 簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式 球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情 達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是 比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日5
[問卦] 走路疲勞累積之前有運動習慣的時候 每天6公里慢跑都還行 最近 沒空運動 想說增加走路機會 提早下車 大概每天走3公里 累積的疲勞反而比跑步6公里還明顯 每天都覺得腳很痠 大腿後側怪怪的 腳底板很ㄍㄧㄥ 越來越不想走 若不走 只能積到週末才能慢跑了1
[問卦] 想開始跑步 穿all star OK嗎最近肚子有點變肥 想開始在家附近公園慢跑 有推薦的運動鞋嗎 我是想買all star，型不錯 日常也可以穿3
Re: [減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果看到身高相似的女孩，想要來回覆一下，也是從20多歲開始減肥的歷程。 藥物、單一飲食、巫婆湯、00醫院兩週、三天減肥食譜、跳繩、有氧、慢跑、舞蹈、重訓 ，啥都做過了。我在這裡面找到我喜歡的運動「慢跑，跳舞」，以及認識食物營養素的重 要。 減肥不外乎：吸收與支出
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