[問卦] 走路疲勞累積
之前有運動習慣的時候 每天6公里慢跑都還行
最近 沒空運動 想說增加走路機會 提早下車
大概每天走3公里 累積的疲勞反而比跑步6公里還明顯
每天都覺得腳很痠 大腿後側怪怪的 腳底板很ㄍㄧㄥ 越來越不想走
若不走 只能積到週末才能慢跑了
為什麼走路可以這麼累啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.33.249 (臺灣)
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※ 編輯: marsonele (39.9.33.249 臺灣), 03/11/2022 09:52:27
推
有可能你有背東西
推
因為你太肥
推
胖了
→
因為你沒運動習慣了 突然動當然累==
→
或是你走路是在很累的時候去走 出門
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運動跑步之前有休息過這樣比較不準
→
跑步用到膝蓋的力量 走路幾乎只有腳跟小腿
→
看路況跟心情吧 公園散步就能走很久
→
市區走路有些道路規劃不好 上上下下的
推
走路的時間比較長 重量長時間壓腳上
→
跑步一下就沒了 往前的力量也比較多分
→
散垂直的重量
→
晚上要伸展
推
我平常只有偶爾騎騎腳踏車，但我出門
→
玩走很久沒這樣欸,還有爬坡爬很多樓梯,
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隔天腿還好好的。之前也會帶女兒走路去
→
大賣場,來回超過3公里也沒事，路上沒
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休息。你身體是不是有其它改變啊
→
不過有聽過可以操場跑10圈+排球打整天
→
但蹲個馬步10分鐘撐不了的
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[問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？如題 如果每天 三千公尺 慢跑 不是走路![[問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/kzzsx8gb.gif "[問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了，幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里，沒錯，就是每天，假日甚至可以到30公里，已經連續好幾年沒有任何一天沒跑，一年可以跑到8,000公里。但，身體會習慣你的運動量，瘦到一個程度後就不會再瘦下去了，除非再從吃方面下手，或跑更多。 所以如果你只是跑3,000，吃沒改變，那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/nD0RaL3b.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？基本上每天慢跑3千，除非你有在抓速度，不然對身體的健康那些，我覺得是幫助很有限 我有個大我很多的球友，在他57歲那時還是能每天跑10公里，也有去參加全馬 他的體能真的是怪物等級 可能跑個5千我會覺得比較有運動到 3千的話可能每天快走會更好![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/drn63pJb.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？這樣跑肯定悲劇的 要起步的話，前兩周絕對不要每天跑；而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說，2k都已經太長了 慢跑習慣，初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/KhOj7Xeb.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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