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[問題] 沒失眠問題,要怎麼養成定時早睡的習慣?

看板WomenTalk標題[問題] 沒失眠問題,要怎麼養成定時早睡的習慣?作者
VioStri
(日月明)
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我以前有失眠的問題 但現在沒有了

現在的問題在於 我總覺得一天的時間不夠我用
每到深夜 就覺得還想繼續做事下去
當然是自己想做的事 而非工作
或是看電視、上網等等的休閒消遣

這讓我一天比一天還晚去睡覺
雖然隔天依然能上班不被影響
但還是覺得常有睡眠不足的感覺
長期下來一定會損害身體

但我就是沒有意志力控制自己的享樂和拖延
所以在此尋求辦法 希望能改善甚至改變
懇請指點 謝謝!

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FlynnZhang12/13 02:26簽下去

Dinenger12/13 02:28一天不夠用 可以用兩天啊

ageminis12/13 03:06把比爾蓋滋的選書”為什麼要睡覺?”看完會怕就會早點

ageminis12/13 03:06睡了,要不然就去運動讓身體累一些?但也別太晚運動

ageminis12/13 03:07雖然我還沒看完且又這個時間推文,超沒資格

hakueidoll12/13 08:309點睡覺,4點起床?用早上的時間做想做的事

transiency12/13 11:16心理需求沒被滿足,只能推諮商探索自己心理需求怎麼安

transiency12/13 11:16排,才能平衡一天作息。週末玩多一點,或者換個讓自己

transiency12/13 11:16不會下班後需要“放縱”才會覺得心理平衡的工作。不過

transiency12/13 11:16最可能的是,只能學著接受這是人生。

noomlluf7212/13 13:17你就一天努力試試看 最後你就會覺得早上做事情比較愉

noomlluf7212/13 13:17快了

noomlluf7212/13 13:17像我以前都下班晚上去WG運動 然後就很晚睡 惡性循環

noomlluf7212/13 13:18現在移去早上後 早上沒人不用排隊 做自己的事又安靜又

noomlluf7212/13 13:18身體健康 也不用擔心遲到