[問題] 該怎麼解決半夜突如其來的憂鬱感?
本人目前有輕度憂鬱症 有定期吃藥跟看醫生
但目前已經換了三間診所了,吃了很多藥半夜還是會覺得很憂鬱很想哭
家人和醫生都會問我為什麼會想哭,但我也不知道,就是一種很突然的情緒上來,就哭了
最近有想要養養寵物的念頭,想著或許有東西陪著自己也許就會好一點
有人有類似的經驗嗎?……
--
我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題
嗯,有,建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕,可怕的是不願
面對。給你打氣拍拍。
心理諮商
講一講會比較舒服
吃宵夜阿
寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神,可以先
研究哪一種跟如何照顧,比如倉鼠是比較容易的,狗狗
貓貓就很費力費鈔票。
有,找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商,諮商師
問我,為什麼哭不出來呢?我才發現為了讓大家覺得我
很好,我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來,都
會一直忍著,但這樣其實對自己不好
哭是天生的情緒,該讓他出來就讓他發洩,身心才會健
康
就讓他發洩,不要恐懼他,嘗試接受他,固定回診,憂鬱
症的藥物需要4-6周才會開始有作用
如果有需要建議養狗狗,在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得
穩定能夠陪伴你,但假設你很忙的話需要再考慮,或是仔
細考量能不能養隻貓貓!(貓貓也很可愛,我是貓派)
先去當流浪狗團體志工,看看是不是有效再考慮金錢問
題是不是能夠負擔
看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非
常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解
決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一
睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九
成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事
小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。
睡覺
覺得半夜容易孤獨感很重,也許是這樣?
出去走走,推薦小酒館跟老闆喇賽
覺得可以試試聽podcast什麼的,可能比較能有半夜也
有人陪自己醒著的感覺?
聽歌
潛意識作怪。
養白文鳥
吃鹹酥雞 或其他的☺
我也是晚上比較嚴重,醫生初期有開克癲平
晚上幫助入睡,要跟醫生討論
半夜會哭+1
然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好
身體允許就高強度運動釋放壓力
運動,先做五組深蹲
白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽
鹽酥雞
整理家裡轉移注意力
可以把房間搞成度假飯店的模樣的話,反而會愛上晚上
的時間也不一定
狂工作或運動選一個 然後不要一直看手機
36樓 文鳥可愛 另外 去24小時健身房練背
拜託不要養寵物,如果真的想要寵物陪伴,請先去動物之
家做義工,確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不
要養好嗎?
https://pse.is/38ce4s 請參閱推文最後一段
早點睡
過太爽 白天不夠累 我每天躺上床就昏迷
大吃特吃,撐到早上才睡,舒服
交互蹲跳1000次
別一直換醫師 精神用藥要慢慢試的
還是多運動啦 真的會幫助睡覺
交互蹲跳1000次不夠再加500次波比跳
做想做的事 轉移注意力
換個有人陪的環境比較快
聽音樂 讀書 跑步 都可以
病友回覆,半夜確實會有更嚴重的憂鬱感。首先建議多
運動,但運動並非讓人倒頭就睡,我每日慢跑4K加伏地
挺身仍舊失眠,病友社團有人每日10K也失眠,但運動
能減緩憂鬱程度。到了該就寢的時間,必要時服用醫師
指示的安眠藥劑量,避免晚上睡不著又嚴重憂鬱的狀況
不要因為寂寞就談戀愛或是養寵物。尤其是養寵物要負責
一輩子的。寵物生病你能扛住經濟跟心理壓力嗎?不要以
為寵物不生病的。
先去動物之家多次一點或是當義工,照顧寵物是很費心費力
的。
養寵物他生病時你會更憂鬱 他搗亂時你會更憂鬱
我也會....半夜孤獨感超重 只能一直找人聊天到睡著
認真回:打手槍打到出血
早點睡
其實寵物很療癒,但有飼養照護的義務。還是你去挑隻質
感不錯的娃娃,狗狗貓咪都可以,然後晚上抱著睡 ~
建議去醫院 診所有的品質不穩定
辛苦了,拍拍,加油,祝身心早日恢復健康。
我中西併用,情況好很多
我中度憂鬱症三年 中間養過倉鼠好一陣子 後來養了狗之
後快可以停藥了
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[生產] 月子中,很憂鬱我從來沒有想過自己會產後憂鬱 可能不到非常嚴重,但是幾乎每天哭 從生產的痛苦過程,讓我現在想起來仍害怕不已 四度裂傷口加上爆痔瘡,我痛到不敢按摩子宮 第十天了,不知道是不是子宮收縮不良43
[討論] 憂鬱症,有人有類似情況嗎?我去看精神科,吃藥,也一年多了 一開始的確有心理因素,讓我很憂鬱 覺得很煩躁,覺得為什麼我不能死一死 後來讓我很煩躁很憂鬱的原因, 漸漸解決了36
[問卦] 自己好像有輕度憂鬱症怎麼辦QQ安安 肥肥我這陣子 都沒什麼情緒 也對任何東西提不起勁 然後很多事常常往壞的方面想14
Re: [問題] 要如何防治憂鬱症患者自殺?夾小妹我有類似經驗 分享一下 平常很開朗,從來不覺得自己會有憂鬱症 工作也是很投入,一個月加班80多小時 還是越做越快樂的那種人 前陣子因為工作上有些額外的壓力跟負擔(我猜是導火線)9
[問卦] 不會覺得憂鬱症的人很煩嗎?雖然這篇政治極不正確但我還是忍不住發 各位不會覺得憂鬱症的人真的很煩嗎 有病看醫生天經地義 我天生免疫系統有問題我也惦惦 默默看醫生吃處方藥6
Re: [問卦] 怎樣知道自己有憂鬱症?小妹我台大IU 這題我朋友知道 一開始看醫生 看了幾次之後醫生就會跟你說 你目前是什麼狀況6
Re: [問卦] 有精神疾病的超級正妹大家能接受嗎?認真回 任何的精神疾病的人 就算有穩定看醫生按時吃藥 問題還是在 如果想要跟有任何精神疾病的人結婚還是幹嘛5
[閒聊] 有病真的不能逞強耶昨天老公突然下腹疼痛, 痛到不能走的那種。 一開始跟他說帶他去看醫生, 他都不去,說要吃胃藥、止痛藥。 也都讓他吃了。4
[問題] 吃了睡前感冒藥後會不舒服睡不好?兒子目前三歲 感冒都固定在一個診所看 以前原本都是給A醫生看診 但發現只要吃了睡前的藥後半夜都會睡不好 就是會呻吟嗯嗯叫,身體扭動,不會醒過來
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