[閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡

ilovenacy01/19 02:32不要用3c

michacha01/19 02:32腦袋放空QQ

michacha01/19 02:32我現在困擾著也睡不著

michacha01/19 02:34很困擾

winterice2001/19 02:35我也是...............

michacha01/19 02:37希望煩惱都能順利解決QQ

francmiss01/19 02:46我也想知道QQ

TiffanyYang01/19 02:58頭腦放空

sapphinc01/19 03:00晚睡皮膚會變差 =>要皮膚好只得早睡

michacha01/19 03:04雖然知道但煩惱的時候真的睡不著...

sopzip01/19 03:08任何非緊急的事全部留給明天的你（例如追劇玩遊戲看ptt）

sopzip01/19 03:08沒事就睡吧

n86110501/19 03:33我也想知道

xw74195301/19 03:51每次都做完都直接倒頭睡

leoth01/19 05:08撞牆壁暈倒

guepard01/19 05:31天亮才睡很久了QQ

bboywhite01/19 05:49小酌一杯

nightone102201/19 06:08就養成習慣啊，我是至從改固定早上上班後整個就改過

nightone102201/19 06:08來，但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨

anshley01/19 06:30白天睡太多 或是活動消耗不夠吧

Munger01/19 07:31每天提早30分鐘遠離3C產品，提早睡，慢慢往前移動

deny83062201/19 07:38白天工作夠累就沒這個問題了

exotica01/19 07:48把睡覺這件事把第一 晚上過了8點後 一旦有睡意就毫不猶

exotica01/19 07:48豫跑去睡覺

padbear01/19 07:54夠累就秒睡

padbear01/19 07:54你就是不夠累

MEBBG01/19 07:55不要睡午覺 或是不要睡太久

panda8091101/19 07:57去當兵

Hazel090601/19 07:59養一隻狗

arisa199801/19 08:03每天上班都超累 11.前就一定會睡著...

work102401/19 08:05運動

tony176801/19 08:06遠離3c

docoke01/19 08:10運動

deugene0501/19 08:14早起

ditgl01/19 08:19睡前遠離3c產品，可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼

ditgl01/19 08:19睛休息，抬完就睡

cclairre01/19 08:20選一天早上6點起床不要睡午覺，當晚就可以早睡了

abcd111101/19 08:22如果覺得早睡很難，那你有試著晚睡嗎？每天延後一小時

abcd111101/19 08:22睡覺，不用24天你就能達成你的預計睡眠時間

s90035301/19 08:36我之前也有這種困擾 先慢慢來，第一天早睡半小時，第二

s90035301/19 08:37天一小時，依序遞進。如果有想做的事可以早點醒來做，也

s90035301/19 08:37是沒人會打擾你

cos18001/19 08:39要早睡先從早起開始～每天五點半起床晨跑回來，沖澡上班中

cos18001/19 08:39午不午休，晚上重訓，不到10點就能開始打瞌睡了

birch1101/19 08:57我超能睡 躺下就能睡

aeei32901/19 08:59累就睡了 你不夠累

chun157901/19 09:03第一天要很早起，然後一整天都逼自己不可以小睡，晚上就

chun157901/19 09:03會很累睡死

TOEY01/19 09:1030歲之後可自動養成，就這樣

kissung01/19 09:1221點睡

jaidualc01/19 09:13強迫自己早起或許自然就會想早睡了

marktak01/19 09:19該兩點睡 下午

gio856201/19 09:25早上6點起床 中午不睡午覺 晚上大概11點就會想睡了

bomy21034101/19 09:42需要很早起的工作 加上工作很累就不會有這問題

ttxxx01/19 09:44請去看工作細胞black, 會開始想要對身體好一點

weielx01/19 09:47找一個需要早起的工作

jameshcm01/19 09:49從軍

BBScom01/19 10:00生小孩

earltyro01/19 10:04早點開喝 然後手機放客廳充電

fish483001/19 10:18早起就可以早睡了

O30001/19 10:21早睡

s920912222201/19 10:27我把妳操到乒乓叫就會想睡了，相約健身房運動吧

s920912222201/19 10:29早起只會變成睡眠不足的惡性循環而已，因為妳就是不

s920912222201/19 10:29願意去睡覺

Sunblacktea01/19 10:35想辦法讓自己累到爆

eva1945200201/19 10:37前一天不要睡，隔天就會早睡了

sunglasses01/19 10:50不看手機、看紙質的書

kenhiro556601/19 10:53肥宅我現在都早上一早去WG運動 練完精神很好去上班

kenhiro556601/19 10:53晚上回家根本超好睡

OrcaKW01/19 11:00推ttxxx，工作細胞black真的是警世動畫……我開始早睡了！

GAGA101/19 11:00隔天早起逼死你

Zionward01/19 11:20如果隔天沒特別需要早起，晚睡也還好

violegrace01/19 11:33國軍

eausauva01/19 11:45洋甘菊茶滿助眠的

a11027401/19 11:46就早點關掉手機 電腦 就可以早點睡了

suhs01/19 11:59早起 然後去運動

thatear01/19 11:59撐一天不要睡 隔天就能早點睡

suhs01/19 11:59早起是指五六點那種喔

sadtear01/19 12:31可能是輕微自律神經失調

Irene21301/19 12:35每天把自己操很累，固定時間睡覺起床，維持習慣

tony8240101/19 12:39去看原子習慣

kimono102201/19 13:00我也是 不想上班

a7752060101/19 14:47當兵正解 11點跟熬夜到天亮一樣

joe223334401/19 15:19你每天都七點起床，午睡只能睡30分鐘其他時間都醒著，

joe223334401/19 15:19晚上自然會早睡

WestStTeen5601/19 16:16猛爆性狂尻！絕對爆睡

tifacloud701/19 19:35不要用網路 會覺得很無聊就想睡了

maozz01/19 22:29真的 睡前不要用手機 例如手機設一個鬧鐘23:00時間到就放

maozz01/19 22:29下手機