[閒聊] 越晚越精神的夜貓型會覺得日班很辛苦嗎?
可能學生時期本來就精力旺盛比較沒有明顯感覺,
發現自己是夜貓型人時已經出社會幾年了,
不單純只是能夠晚睡,
而是我一天中最清醒的時間就是晚上10點過後~早上6點之間
可以在前一天幾乎沒睡的情況下,下午瘋狂打瞌睡,
但是中間連趴一下都沒有,一過晚上10點又覺得精神很好,能一直看書到早上
雖然是可以感覺到身體在釋放出需要休息的訊號,
但就是可以集中精神做事看書完全不會打瞌睡,頂多覺得眼睛有點累
而一般日班的上班時間就算前一天睡滿8甚至9小時,
沒有午休的話,下午還是很容易就打瞌睡
可能有人會說 那你怎麼不找夜班工作?
但也不是所有類型工作都好找夜班啊....
為了作息問題特別找跟所學無關也不喜歡的工作也有點本末倒置吧?
另外也一直很好奇,
夜貓體質的人到底適不適用所謂"早睡早起身體好"的原則啊?
中醫很強調肝休息的時間,一定要在幾點之前睡覺,否則就算睡足也對身體不好
西醫雖然沒有這種說法,但是大致上還是鼓勵早睡早起的吧?
另外也有看到有人說會內分泌失調,
但是因為一直都是日班所以也沒辦法自己實驗,
想問有沒有夜貓型又長期晚睡晚起的女孩分享一下心得?
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※ 編輯: DolceVitter (49.216.26.112 臺灣), 04/05/2021 21:36:10
以為是我發文QQQ同樣困擾啊啊啊
推
一直喝咖啡 下班直接睡 上期下來算壓力 念書就要調好
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跟你們說讓你們多賺錢了 以後我賣東西要跟我買唷
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每個人都有屬於自己的生活步調,就在你精神最好的
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時間專心看書就好囉
推
高中時就知道自己日夜顛倒,選了夜班工作現在開心的
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很...西醫不會強調早睡早起,是睡眠充足+作息規律
推
蛤~如果真的是夜貓的話 要配合完全不符合自己身體的
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作息 也太辛苦了吧QQ
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[請益] 調整作息有什麼技巧嗎?想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差 熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來 然後晚上工作又會累到爆 真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著..18
[閒聊] 午休時間一小時or一個半?大家公司的午休時間都多久呢? 一小時還是一個半? 有沒有人也是不需要午睡下午一樣有精神? 我只要沒睡滿1小時,下午就會打瞌睡.... --11
[討論] 夜班怎麼調整作息比較好夜班時間抓傍晚到隔天清晨 如果平常是日班 要換輪夜班時 都怎麼調整作息的呢 有人建議當天睡到中午 下午再去公司 然後隔天清晨回家後 再睡到下午一兩點8
Re: [問卦] 認準問,每天兩點睡到十點對身體好嗎?我是覺得有“規律”才是重點 又不是輪三班,身體要一直適應 有些人,尤其是老人都覺得晚上一定要睡覺,不然身體會壞光 我就問他們,大夜班,做市場的都死光了嗎? 熬夜應該是指睡眠時間不夠6
[問卦] 輪班這種事是不是很講求天份?一般人聽到輪班都是敬而遠之 最好固定長日班就好 但是本魯認識一位在GG工作的朋友 五個月換班一次 當他上大夜班的時候 作息幾乎跟常日班一模一樣6
[問卦] 對夜貓子體質感到困擾,解決方法?我是夜貓子體質,現在傍晚是我最有活力的時候。早上11點的 時候昏昏欲睡,又被老闆訓斥了一頓。老闆要我解決問題,為 此我去看了身心科拿了安眠藥,我以為使用藥物強迫自己在晚 上10點入睡就可以變成一隻早鳥,結果是一點用都沒有,結果 只是變成晚上10點入睡,早上九點才起床。好在老闆沒有很強6
[閒聊] 夜貓行體質是不是很吃虧?如題 我是標準夜貓行體質 早上永遠沒睡飽 就算假日補眠 還是一直想睡 可是晚上越晚越有精神- 我覺得應該還是基因為主 國外不是有研究說有夜貓基因 晚上精神好,白天想睡覺 我完全符合,越夜越不想睡 以前白天上課上班,就算睡7-8小時早上還是精神不好,下午才會醒腦
- 我以前做2休2 四班二輪 日班就要裝忙 跟常日班資深 主任 搞人際關係 壓力比夜班大 夜班如果沒事就躲起來休息 夜班休假作息我也會調成夜班 11點吃宵夜 6點吃早餐 然後睡覺 第一天下夜班 前2天我就會開始調時差 故意熬夜 然後睡早上 第一輪夜班精神都會很好 然