[閒聊] 大家用過的減肥法

diablohinet 06/14 16:31每天只吃一餐 餓了兩個月瘦四公斤

diablohinet 06/14 16:32兩個月後報復性狂吃胖了8公斤 = =

g7a7n7 06/14 16:36我都用炸雞法 一天吃三桶九塊雞

ppopp1016 06/14 16:37168+狂喝水 緩慢變瘦中

ortaffa 06/14 16:37減醣

g7a7n7 06/14 16:37結果很膩 好幾天沒吃

whoismama 06/14 16:49現在吃高熱量也不會胖，我幾個月觀察下

whoismama 06/14 16:49來經後一週減肥效果最明顯

sqin 06/14 16:50減醣+戒奶麩+168 能吃得也沒剩多少 就瘦了

xgMd1trtw 06/14 16:59減醣+少吃真的最簡單且有效 而且又不

xgMd1trtw 06/14 16:59麻煩

chocopoodle 06/14 17:02減醣最能持之以恆 變成生活方式

ymx3xc 06/14 17:06能做到戒糖 不吃精緻澱粉 就離成功不遠了

ymx3xc 06/14 17:06方法超簡單 但能做到的人 真的不多

ymx3xc 06/14 17:07因為生活壓力 會讓大部分人"破例"

ymx3xc 06/14 17:07而只要一破例 有一就有二 最後就無法堅持.

minifat 06/14 17:17我壓力大就吃方糖，很舒壓

maousama 06/14 17:32168＋喝水一個月2～3公斤穩定瘦中，目前

maousama 06/14 17:3215公斤了，但還要8公斤才會到標準體重

no1361 06/14 18:00爬了許多文，還是要運動才不會復胖

ymx3xc 06/14 18:02@maousama 瘦到標準體重後 才是真的開始喔

ymx3xc 06/14 18:02@no1361 運動是體態變好看, 瘦是靠飲食.

april4966 06/14 18:38168中，真的滿有效的。從過重降到正常

april4966 06/14 18:38範圍了。

prinspetal 06/14 18:39戒醣+跳繩

sandy0925 06/14 19:24168但超不適合我

thalamus 06/14 19:26早上黑咖啡 中午生菜沙拉+雞胸 晚上正常

thalamus 06/14 19:26吃 熱量抓TDEE-300 過年完到現在52kg變4

thalamus 06/14 19:267kg,最近吃到TDEE沒復胖,還有瘦一點

benoire 06/14 20:38不吃晚餐最有效

aurora1859 06/14 20:50不要吃餓使最快瘦

solis0128 06/14 20:52我有試過168好像沒用…不知道是不是基

solis0128 06/14 20:52礎代謝太差的問題

a963 06/14 20:54168最簡單，難的是戒醣

halfmoon6 06/14 20:55運動+節食非常有效

devilmanamon 06/14 21:18168+規律的運動就非常有效 沒效果

devilmanamon 06/14 21:18的真的都是不夠確實

NSYSUEE 06/14 21:19水果糖分太多，每天不用吃太多水果，有吃

NSYSUEE 06/14 21:19就好

pangku 06/14 21:33168搭配運動很有用！瘦了12公斤，體脂肪

pangku 06/14 21:33掉超多

Frog501 06/14 21:35有戒醣飲食過，掉了大概17kg

nh2238 06/14 21:40吃飽法 每餐都吃飽 剩的靠老天爺

whitefa 06/14 21:41168蠻有效的，不過之後還是要靠運動 不然

whitefa 06/14 21:41又復胖

Fruitdrop 06/14 21:54我姐用168配合運動，半年瘦15公斤，超

Fruitdrop 06/14 21:54級勵志

wan8110317 06/14 21:54DBAC, don’t be afraid of calories

chris133 06/14 21:59168有效但不是速效哦

taylor851218 06/14 22:01少吃就好了 那麼簡單

zoemimi 06/14 22:02就是少吃+多動，沒有秘訣

kjes924308 06/14 22:07不懂168，就單純只是少吃一餐

jjcloud 06/14 22:12戒飲料、晚上因為下班晚幾乎沒吃

DASPAWN 06/14 22:39高低碳飲食+在家運動+隨身攜帶電子秤+app

DASPAWN 06/14 22:39紀錄，一路瘦了20公斤沒碰到什麼困難，有

DASPAWN 06/14 22:39認真作紀錄不瘦都難，168覺得沒太大效果

DASPAWN 06/14 22:39，後來就改回方便執行的正常飲食

whoismama 06/14 22:43斷食就是讓血糖平穩，胰島素降低

WindHarbor 06/14 22:44減醣+跑步

april4966 06/14 23:01我有一陣子胃不好，吃顆水煮蛋當早餐

april4966 06/14 23:01，其他都吃的跟168時期一樣。結果體重

april4966 06/14 23:01都沒下降。恢復168就又開始降了。

orangemetal 06/14 23:35168加低碳很有用 加運動更好 168習慣

orangemetal 06/14 23:35了可以變成186試試看

jiajia1 06/15 00:24跑步

AgentCatter 06/15 00:38認真，一天大部分的時間拿來睡覺，久

AgentCatter 06/15 00:38而久之就瘦了，但現在只有假日才能這

AgentCatter 06/15 00:38樣 QQ 以前大學可以每天睡，那時

AgentCatter 06/15 00:38候超瘦

forgetcry66 06/15 00:55減醣 配合營養師的建議減熱量

forgetcry66 06/15 00:56再加上運動 有加速減肥成效

forgetcry66 06/15 00:56沒有168 然後都吃很飽！！

Miracleli 06/15 01:51168+52+運動

misssky1224 06/15 02:21失戀減肥法 三個月瘦6公斤 吃得少吃

misssky1224 06/15 02:21不下真的很直接瘦

sailo 06/15 03:43從大學時代每天168，因為每天睡到中午才醒

sailo 06/15 03:43，一天只吃中午晚餐，身體越來越差

zax87129 06/15 10:54168加運動一年緩慢瘦12公斤，目前持續16

zax87129 06/15 10:548但只剩維持的效果了，一餐多吃也不太會

zax87129 06/15 10:54胖

io1024 06/15 11:32常看到很多人說168真的有用

io1024 06/15 11:32最重要還是要堅持啦

katy80254 06/15 17:44168還是要搭配計算熱量 一天大概抓1200

katy80254 06/15 17:44卡

c1203644 06/15 17:47168一開始滿有用的