[問題] 保持身材的方法
現在還做TABATA嗎?
最近小腹有點猖狂
原本的瑜珈墊都是汗漬 已經丟了
以前都做tabata 但是看有些文章說這對身體負荷有點大
大家都做什麼呢
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※ PTT 留言評論
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飲食控制
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我做這個 動作單純 但體能不夠別輕易嘗試
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波比跳100下
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不要有病，人細菌很多
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波比跳100下會死啦
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youtube很多運動影片 可以查查林芊妤
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100公尺短跑，來回10趟，每趟間歇休息5~10分鐘
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先管好嘴
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飲食控制比較有用
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我都靠咀嚼瘦身
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飲食控制 定期量體重
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瑜珈墊選好一點的 最好是能拿去洗的
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不然每天躺在上面想到就怕
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我都固定吃麥當勞來維持身材，維持有啤酒肚的身材
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肚子跟著自己這麼久了 沒有功勞也有苦勞阿
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控制飲食
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別吃炸的 多跑步喝水 很有用
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再買一個瑜珈墊
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控制好你的嘴即可
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運動搭配飲食控制
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每天30分鐘
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間歇休到五-10分鐘也太久了吧！？
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控制飲食、每天10分鐘hiit腹部訓練、把室友養胖
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少吃多動
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168+健身環大冒險
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10分鐘不叫間歇叫出去跑步10次
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先管好嘴
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管好自己的嘴巴
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控制飲食 規律運動 水分補充足夠 作息正常 基本先瘦5KG
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最近打算從控制飲食 規律有氧運動 部分無氧開始
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游泳
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飲食>運動，如果想吃多一點的話要重訓
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三分動七分吃
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唯一飲食8成，運動2成。
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認真推 健力三項 戒糖 吃蛋白質
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飲食控制
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