[閒聊] 上瑜珈課會累!
好像很多人覺得瑜珈就是坐在那折折身體
非常地靜態 也不太會流汗
我說我上瑜珈課會爆汗
有時還會肌肉痠痛
對沒什麼肌力的人來說
瑜珈也有肌力訓練的效果
對方總是會露出十分懷疑的眼神
有人直接吐槽那哪算肌力訓練 要有負重才算
我覺得我體重就很重了啊XD
因為太常被問 後來都懶得回答
不知道大家上瑜珈課會覺得累嗎?
--
高弓箭步、英雄一、英雄二維持一下下就開始爆汗了
累 肌耐力很差
瑜珈很吃肌耐力的,有手腳發軟走出教室過,哈哈
老師在數數的時候都希望快一點X_X
上完手腳都抖
超累
貓式就很累了
當然會累 瑜伽一點都不容易
尊巴也會累
超累 瑜伽是動全身 都希望老師數快一點抖不停
老師倒數都數超慢抖到不行xd
支持貓式
瑜珈有些動作也可以練核心,不是都拉拉筋而已啊
熱瑜珈更累
練完邊騎車邊想睡= =
光是呼吸就累了xD
瑜伽真的會流汗,而且是噴汗的那種。自從練瑜珈後,對於身
體的柔軟度有很大的改變。我認為瑜伽不只可以有力量的鍛鍊
、放鬆身軀,更要懂得傾聽身體內在的聲音
不過累歸累,但會覺得很舒暢
會啊 我隔天會全身酸痛= =
可能我太認真惹
瑜珈很吃核心肌群,每次上完課都一定會跑廁所
還蠻爽的
很多動作都在訓練核心 覺得很累><
看妳跟什麼比,會比跑10公里累嗎
很多免費體驗課啊 上看看就知道了
哈達真的超累
累 但體態真的會變好
我瑜珈做起來都沒啥感覺….
累 但是很舒暢
4樓數數那個超有感XD
皮拉提斯超累,以為在體罰
真的想虐待
瑜珈的大休息10分鐘 直接睡到打呼
瑜珈需要核心本來就會累
但是跟重訓比還是比較緩和的
我練了瑜珈五年,以前覺得瑜珈是肌力訓練。但轉重訓以後才
發現以前真的太天真了。肌肉不是隨便烏鴉式或倒立就練的出
來的
說不累的應該是指陰瑜珈(也稱復健瑜珈)
瑜珈型式既廣且深
不會累表示沒在出力啊XD
真的很累 瑜伽也是要靠自己的力量撐起自己身體的重量
真的會累
熱身做完就累,接著一小時就是靠意志力了
狂抖+爆汗
瑜珈也有很累的派別,像是流動瑜珈或阿斯坦加那種上完不
輸給一堂拳擊有氧
我也覺得瑜珈課很累說 之前去wg上過幾堂有氧瑜珈 筋
骨真的有夠僵硬QQ
瑜珈很廣+1 看是什麼瑜珈
爆
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