Re: [討論] 把身體搞好的意義在哪
原文恕刪
早上跑步前看到這篇就來回一下，
把身體搞好的意義在哪裡?
對我來說就是，提升生活品質而已。
我從小有嚴重的氣喘，國中之前很少上體育課，
我通常只能在教室裡透過窗戶看著同學快樂的打躲避球，
嘗試過許多運動鍛鍊身體，
最先是游泳，游泳對於氣喘有很大的幫助
但有一個最大的缺點，就是很容易感冒，
一感冒，就又會犯氣喘。
最後，我發現控制氣喘最好的方法是跑步，
我從退伍後一直跑到現在，每天至少五公里
一周跑5-6天，會休一二天
已經維持28年
當然除了跑步，我還有其他的運動來鍛鍊身體，像是練氣功也30幾年
半個多月前確診，完全沒症狀也沒吃藥，
就是不能出門跑步很痛苦
因為有七天不能出門跑步
還因此發明了類跑步
類跑步，就是登階運動，
我利用家裡的板凳
把節拍器開到每分鐘120拍
醬子搞半小時
也可以稍稍接近跑步的效果
一樣可以滿身大汗
對了，所謂有效果的運動
特別是針對提升體能
需要有三個指標
會喘 會痠 會流汗
三個之中至少要達到二個才是有效的運動喔
堅持自律30年，讓我的生活品質更好，
偶爾跟朋友聚餐喝醉酒
早上跑完步就精神奕奕
不太會生病
不小心生病也會比別人快好
比別人症狀輕
老化 當然會啊
對了 順便再說一下
我五年前接觸了風箏衝浪
這是一種極限運動
在台灣大多數的玩家都是50歲以上的大叔
ㄟ 應該說是大輸以上阿公未滿
想知道什麼是風箏衝浪
可以估狗 風箏衝浪好好玩
有一個Podcast專門在講這個運動
回到主題
把身體搞好的意義在哪裡
當然是提升生活品質啊
好的體能，可以讓我玩更久，完更爽，
別人不敢下的風浪
我敢就是因為平時有認真鍛鍊
活著 就是要一直玩
一直玩到死
人不是老了才不玩
而是不玩了才變老
喔還有
我們年紀最大的玩家70多歲了
大叔以上阿公未滿的淺見
請參考
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人跟妖都是媽生的 人是人他媽生的 妖是妖他媽生的
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不玩了才變老 不同意 你自以為而已
推
每天跑5公里真的不容易欸...需要很自律
你可以發出龜派氣功了嗎+.+
還需要有錢
你可以把人振飛嗎
可是在台灣跑步不理想，下雨不能跑，空污嚴重不能跑
推 不過想請教一下，剛好昨天看到一種說法是一週運動七天會
早死，還有一天運動三四天跟運動一兩天的早死率差不多，請問
有聽過這種說法嗎？
一週 上面打錯
有沒有運動都會死
不用擔心運動會早死，會運動早死那也是超出自身體能
太多所導致，一般人不用去擔心這問題
超量運動是可能早死，因為壓榨身體
但你是一般人不是運動員，不用擔心這個問題
這種問題多半是職業運動員才要去想的
一般人的運動量距離身體極限還差太遠
謝謝各位回答
為啥風箏衝浪都是大叔在玩？ 難道是門檻很高？
錢的門檻高？
年紀增加要注意肌少症。活到老玩到老啊
老布希到90歲還可以玩跳傘
我也是每週至少五次跑步五公里，感想和你完全一樣
去年開始做簡單重訓，感覺更好 應該要早點做
每天運動會早死，很媒體標題，基本上都是其他過於疲勞
或先天疾病吧
運動的壞處基本上都是超量或是過於激烈吧
大推這篇
看完這篇突然想運動了….
羨慕噓
年紀到了很有感 現在都會去WG重訓+上有氧課 一個月花費
其實也才多一千 身體健康比較重要
push
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