[閒聊] 氣血斷食、60天、88kg->67kg 109腰->88腰

QQmouse07/29 22:23氣血斷...還以為要斷氣了

vV07041307/29 22:36我是跳繩1000下加18/6，三天直接少1.5

vdml07/29 22:43簡單說:餓瘦的

s250020507/29 22:53太可憐了 三天只吃一餐還沒有肉

SundayPeople07/29 22:57笑死 還以為是反串 不用扯什麼查克拉 三天吃一餐的

SundayPeople07/29 22:57話 吃炸雞也會瘦 減肥炸雞 一塊賣你200

flower4207/29 23:00==

vV07041307/29 23:01S 大我18/6加跳繩的前三天還真的有吃炸雞XD還是有瘦

ilGroundhog07/29 23:04三天一餐想瘦死誰 偶像減肥都沒這麼激進

lamourmoi07/29 23:11有點猛

k853090807/29 23:16就節食

lkjfdsa07/29 23:16某噓人格有問題 好像常常看到找碴噓 看到ID都眼熟了

lkjfdsa07/29 23:18曾在女板分享過什麼文章嗎?還是為了抒壓 才有如此行為

jheli07/29 23:22太猛了，三天一餐，比我之前168斷食一天一餐更狠XDDD

option207/29 23:26三天吃一餐，餓到快斷氣…XD

SundayPeople07/29 23:31哇 三天一餐都有人挺 還可以通靈人格有問題

newtypeL907/29 23:36恭喜恭喜，沒餓死可以出書了

lio29312307/29 23:47DXA做一下 肌肉絕對掉光 我有氧+重訓 掉三公斤就有一

lio29312307/29 23:47公斤肌肉了 看你沒運動要掉多少

CHRISTINAYEN07/29 23:51這正常飲食就回來了吧？

bluemoon200607/30 00:33要貼幾次

reovoid07/30 01:11不要來害人，我穩扎穩打乖乖算TDEE一天少500大卡，第一月

reovoid07/30 01:11算熱量+低碳高蛋白（體重*1.5）。合併重訓。第二月開始選

reovoid07/30 01:11碳（少果糖和挑GI值食物），選油。第三月開始168斷食。3

reovoid07/30 01:11個月也從快100減到85。速度太快了我還放慢，現在5個月了

reovoid07/30 01:11已經78。（其實還是有點過快，下個月考慮每天再多攝取100

reovoid07/30 01:11-200大卡）。重點是抽血數據原本爆炸的肝功能血糖HbA1C膽

reovoid07/30 01:11固醇血脂肪尿酸還有血壓通通都正常了。原本走個幾步路就

reovoid07/30 01:11會喘，現在一口氣跑15公里沒問題還意猶未盡。肌肉不掉反

reovoid07/30 01:11增，身形好看很多也撐得起衣服。我沒說這方法沒效，但過

reovoid07/30 01:11於極端的飲食法都不適合長期實行，如果你只是想短期內大

reovoid07/30 01:11量減重（像是拍婚紗）當然可以做，但對長期來說真的不推

reovoid07/30 01:11薦。事實上其實不管什麼XX飲食法，都只是賦予你飲食紀律

reovoid07/30 01:11，你會胖基本上99%都是缺乏飲食紀律造成的，任何飲食紀律

reovoid07/30 01:11都可以讓你瘦下來，誤以為這招很有用，但還是要呼籲，過

reovoid07/30 01:11於極端的飲食法要做之前真的要三思。

reovoid07/30 01:14阿還有，藥物的部分，最近很流行減肥針，我門診也開了好

reovoid07/30 01:14多隻出去，反應其實都很不錯，還有人跟我說他只打針就瘦1

reovoid07/30 01:140公斤！？但這種還是不建議長期用，也不建議當主力，還是

reovoid07/30 01:14老話，飲食紀律不改善，保證停藥後體重馬上回來

banana0080807/30 02:17我打針從四月中到現在瘦快7公斤我都覺得快到可怕了…

banana0080807/30 02:17還自己拉長打針的時間，這個感覺正常吃一下子就會回

banana0080807/30 02:17來了XD

Clarkliu07/30 19:38我最高紀錄 二個月75->67(kg) 我覺得已經很誇張了

Clarkliu07/30 19:39因為這是我二十歲時，在成功嶺新訓的紀錄......

jeff081107/31 08:11餓瘦的