[問題] 腹式呼吸/丹田發聲,是甚麼樣的感覺?
常聽到建議練腹式深沉呼吸(而不是)只用上下呼吸道
,或是用丹田發聲(而不是喉嚨唱歌)
但總覺得很抽象
會的人,怎麼知道自己是有達到其中的一些程度呢?
是學會之後比較不會累、比較能駕馭自己身體(和自己身體相處)
一些運動也比較純熟嗎?
大家是怎麼去深刻感受前後的變化?
然後又是怎麼學成的呢?
這是一種很後天的學習嗎?有人天生就是用腹部呼吸和發聲嗎?
如果真的都學不會,是否和基因有關?
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運氣提肛 仿胎動
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八百標兵奔北坡,一排炮兵北邊跑
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應該是去感覺你的腹部有沒有用力或是起伏吧
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丹田發聲都比較有力 像 Dua lipa, Rihanna
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喉嚨唱歌感覺比較類似蔡依林那樣
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我天生就是丹田發聲 所以講話很大聲
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打噴嚏的感覺
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你會感覺得到腹肌有在動
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去重訓練核心會更有感
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就單純橫膈膜下降的幅度比較大
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學不會通常代表你深層的軀幹肌群比較無力 或坐式生活
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太久肌肉失去良好收縮能力 去練肌力訓練、彼拉提斯、
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瑜珈都會有幫助
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唱歌時腹肌用力 氣流比較穩定強 比較不累
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想像跆拳道的 喝,這個就是腹部 丹田的聲音
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阿如果你是夾小妹 在部隊長官要求的唱歌方式
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正確的唱就會是腹式呼吸了
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你趴著呼吸,腹式呼吸的時候會感覺到身體被肚子頂起來
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然後用腹式呼吸唱歌的時候,肚子是往內縮把空氣擠出來的
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很多人說丹田用力變成肚子用力肚皮往外頂,那就錯了
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就本能
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身體會變熱,日輪刀會變紅
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這樣啊
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丹田是幫浦,喉嚨是水龍頭
爆
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