[難過] 這樣算有氧嗎
剛想帶狗出去又下雨，只好又在家轉
剛突發奇想雙手各抓20kg啞鈴轉一圈，空手轉三圈當一組
大概做了8組，也走足了5000步
http://i.imgur.com/667tStL.jpg
可是不知道這樣算不算有氧
真的很難過
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心跳應該還不到有氧區間
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兩個方面 即使你已經失去興趣 你還是要前往就讀小二
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想想就好
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太氧了
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20kg走2公里多 很強耶
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900公尺而已啦，會接兩圈空手轉
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這樣的步數計算準嗎？好奇問問，想說GPS室內應該抓不
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太到吧
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家裡有氧其實有更好的方法啦，我去WG上有氧課久了，拿
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些瑜珈墊就能做了，那比較有效
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