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[難過] 要開始準備下週期的訓練了

voohong 發表於 2022/12/9 下午9:49:11
看板WomenTalk標題[難過] 要開始準備下週期的訓練了作者
voohong
 (120kg BMI48)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:0

目前邁入第十週的課表

暫時沒遇到瓶頸

只是開始感覺有點累

練腿每天練到懷疑人生

看來這個月最後一個星期需要弄個休息週

再來弄過一個12週推拉腿課表

前4週當適應期

真的很難過

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tg945612/09 21:55不要難過 同時也要小心運動傷害喔

推

GoodElephant12/09 21:57+U
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