[問題] 求推薦健身教練
大家好
本身雖然六日都會跑健身房
但覺得自己練不好 重量一直都很輕
好像只是去健身房玩
沒人指導 只有自己看yt
模仿動作跟菜單
由於時間已久 重量一直卡在那
都沒進步 所以考慮上教練課
不知大家有沒有知道的不錯的教練
主要想學正確的動作姿勢跟發力
能在不受傷安全的情況下進步
如果說要有目標體態
個人比較偏好NBA球員體態XD
https://i.imgur.com/lrfWtY9.jpg
雖然遙不可及 但至少有個方向去努力
最後希望地點在麥寮.虎尾或斗六
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我上過奧美伽的Justin 還不錯 比較偏向爆發運動型
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卡
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我是Frank教練，先前在台北的健身工廠工作六年，現
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在回來雲林當自由教練，可以約個時間聊聊，先了解你
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的狀況和需求。 歡迎加我的Facebook or line 私訊
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我
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推肌動體脂5%的教練經理
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我推薦虎尾可以找nj 教練！
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附上他的IG:nj_0408
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健身工廠 Leo
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推nj教練
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[閒聊] 健身房巨巨水水們會去提醒嗎？最近健身房來了個女生，身材中廣型身高目測160腰圍比我還大（小弟175cm,75kg） 來得蠻勤的（本身一週三練，幾乎都會遇到她），休息日就不清楚她是否也有去。 對方基本流程就是每個器材都碰（機械式，槓鈴啞鈴連輔助引體向上都來） 組數次數沒注意，大約我一個動作練6組，她已經摸了六種機台。 姿勢當然慘不忍睹，重量也很輕（跟女生比起來）已經持續兩個月，雖然健身房有兩女兩男![[閒聊] 健身房巨巨水水們會去提醒嗎？](https://i.imgur.com/EGDPnfAb.jpg "[閒聊] 健身房巨巨水水們會去提醒嗎？")
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[問題] 求進步大家好 自己健身大約3年多 但沒上過教練課 大多上網查 看yt自己練 覺得練的重量卡關了好久![[問題] 求進步](https://i.imgur.com/fKKfkRjb.jpg "[問題] 求進步")
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[閒聊] 推薦不綁健身房的女教練本身有扁平足的問題，加上怕自己看影片練自由重量會受傷，故考慮在找教練課， 希望是可以在20堂課內能夠達到自主訓練目標的教練，如果可以幫忙排菜單建議更好。 地點希望在北區附近，不太遠都可以 短期目標是雕塑體態，長期目標是讓身體肌肉控制力變好 預算在一千內24
[心得] 疫情期間在家運動分享兩年前踏入重訓的領域，有進健身房(林口WG)，但是那時候還沒有請教練， 所以就自己亂練，只會簡單的機械式器材， 後來覺得重量一直上不去，也常為會遇到下背、膝蓋不舒服的問題(用史密斯的時候)後來 開始請私人教練 有空的時候一周可以到五練![[心得] 疫情期間在家運動分享](https://i.imgur.com/HQYdDIhb.jpg "[心得] 疫情期間在家運動分享")
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[問題] 教練課評估自己練了一年多 身型有進步 但一直沒達到滿意的程度 前陣子還不小心傷到下背 所以決心要請教練 自己是在連鎖健身房練14
[問題] 世界健身房或是自由教練推薦各位版上巨巨大家好： 小弟已經32歲加入健身房7年，一直到最近3年才感受到體態的進步，但是最近肌肉量一直沒辦法增加，自認為基礎的訓練動作都還能有肌肉感受度。 在考量時間跟金錢還有目標的比較之下，希望能找到一位適合的教練，帶給我好的飲食及訓練觀念，讓我體態可以繼續進步，希望有一天能踏上健體的舞台！ 這邊希望各位巨巨能推薦男性教練，比較傾向乾貨多的，上課不會一直亂喇賽偷時間（可以下課聊XD） 目前定居在北投，可以推薦世界健身房或是自由教練，但希望不要距離北投捷運站（當作基準點）太遠，避免自己沒有動力去上課5
[問題] 請教在教練選擇一些疑問代友po文 本身有在看yt自學重訓快1年 頻率每周2~3天 每天約1~1.5小時 但自學發現很多動作雖然大概了解訓練部位 但有時候可能姿勢上沒發覺問題 所以要訓練部位感受度沒有很好 開始興起報名教練課的想法![[問題] 請教在教練選擇一些疑問](https://img.youtube.com/vi/zIBo0R0o5sA/mqdefault.jpg "[問題] 請教在教練選擇一些疑問")