PTT評價 IGOTANORCA 過去發表過的文章
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Re: [問題] 路上幾乎走不動的人這種狀況通常伴隨肌少症,但要理解,多數情況肌少症是果,而不是因。 長期臥床、靜態生活、營養不良、神經損傷、糟糕的生活習慣、內分泌問題、先天性缺陷 (這種最少,但當肌少症發生時,多數人都會認為自己是這種)、其他病理性因素,都可 能造成肌肉退化或流失的結果。3
Re: [討論] 魔獸的彈速是不是很驚人如果個人經驗(預判能力)和技術(動作模式)不談,分析彈速快這個特質,可以粗糙的 這樣解釋: 從古典物理學來看,幾個公式可以解釋這個狀況: (1)P=FV (2)F=MA1
Re: [閒聊] 敏捷vs力量嗨,小弟是鍵盤肌力體能教練,現實世界來講,近期有澳洲研究團隊在美國肌力體能協會 期刊上發表了一篇文章,整理、分析了近年的文獻,歸納出不同的肌力特質,幫常年來在 肌力體能研究及訓練實務上所遇到的問題,做出比較系統性的總結。 Strength Classification and Diagnosis: Not All Strength Is Created Equal 其中將肌力的種類分為五種:17
Re: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動?以下個人經驗,僅供參考: 小弟4月底出現輕微症狀,5/3PCR確診,確診後執行居家隔離了13天(同住女友也確診) ,5/15號開始恢復簡單訓練,染病期間運動停止了約20天。 在居家隔離過程中,因為身體不適、食慾不佳,每天攝取的熱量都低於1800大卡(我的BM R約為2200大卡),而蛋白質每日攝取量低於100g,在家大部分的時間都躺在床上、椅子4
Re: [問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎首先要有一個認知,肌肉量永遠都是動態的,細胞會不斷的分解、再造,而肌肉的成長和 萎縮,在訓練上只會認知三件事:首先是訓練量(這裡先定義訓練量為:肌肉承受張力運 動作功的總量),其次是收縮對抗的阻力和肌纖維收縮速度,三者都能影響訓練時肌群徵 召的種類和比例。 例如:雖然對於肌肉成長訓練量很重要,但要使快縮肌成長,若沒有足夠的阻力和收縮速- 來聊一下技擊選手的肌力體能和體重管理。 近年台灣、中國技擊運動的流量迅速竄紅的議題是「打假」:網紅把傳武大師約上擂台 進行實戰比賽,常見的畫面是一個素人網紅,輕鬆擊倒一位執教、習武多年的傳武大師 。 不見得是傳統武術的技術沒有學習價值,現代技擊運動,也多是從傳武演變而來的,技
- :: 都會受影響,再強調沒有要戰有氧無氧誰好,都好,只是目標不同,只是想知道 : 讓你們偏向無氧的理由是什麼呢? 比較偏向無氧的理由,是因為無氧類訓練適應對我來講,更具我需要的功能性和效率。 學生時代是田徑跳遠、籃球專項,所以早早就接觸了各種類型的訓練,增強式、彈震式 、有氧和無氧體能、有氧和無氧技術訓練,那時候老人觀念還是「重訓會長不高」的年
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Re: [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎機或 : 跑步機) : 健身房買會員的時候有送一堂教練課 : 昨天去上課教練說我有駝背沒有拉伸拉筋 : 只有自主是沒有效果的24
Re: [討論] 人種別的爆發力天生就不一樣嗎?小弟鍵盤肌力體能教練,過去參與的專項主要是是跳遠和籃球,以下是我的所學還有一 些拙見,有誤麻煩各位大大指正。 以下奉上懶人包,內容是常見的問題和我的看法: Q:黑人/洋人爆發力天生就很強嗎? 黑人和洋人很多基因強者、亞裔的基因強者也不見得會少多少,以台灣來說,與其說是