Re: [閒聊]摸索、嘗試與提問-我的功率訓練起步

HardRealTime07/06 20:03Z3以下Golden Cheetah+日劇 SST以上Golden Cheetah+

HardRealTime07/06 20:03頭文字D音樂

RCSTD03 07/06 20:11SF 是沒有社交或互動的功能的，跟Zwift 還是差很遠

RCSTD03 07/06 20:12大概就跟吃飯時手機擺對面開正妹吃飯的影片差不多

RCSTD03 07/06 20:12除了空虛還是空虛

RCSTD03 07/06 20:25但看到 Yates、沙公或是爹根伯在拚命的畫面還是

RCSTD03 07/06 20:25很嗨很嗨的，我是建議可以先試試看一個月的免費

yangzac 07/06 20:48trainer road 的課表非常多，如果你半年後FTP 想增

yangzac 07/06 20:48到250 ，是唯一選擇。但要有心理準備，有些強度很

yangzac 07/06 20:48恐怖。聽音樂或影片就好，大多時刻你只聽得進音樂

sn245763 07/06 20:51Sufferfest有免費七天試用，可以先玩玩看。

WRD 07/06 21:57好吧 我先試試看TR玩不玩得下去...感謝

RCSTD03 07/06 22:06剛剛算了一下，SF的訓練影片共114支，成套課程大概

RCSTD03 07/06 22:0620堂左右，只能說多元性真的不高

Tommmmmmm 07/08 20:16我是看書自己用TrainingPeaks 排課表，加上Zwift騎

Tommmmmmm 07/08 20:16乘。自己排課表，缺點是麻煩，要自己掌控訓練量、

Tommmmmmm 07/08 20:16分析數據；優點是對訓練的整體架構有概念，知道每

Tommmmmmm 07/08 20:16個項目在練什麼，有突發狀況要怎麼權衡，可以根據

Tommmmmmm 07/08 20:16數據，調整訓練項目的比例，針對性的訓練。跟著系

Tommmmmmm 07/08 20:16統課表，大多用每週時間去選而已，彈性較少，而且

Tommmmmmm 07/08 20:16自己大概也沒辦法做調整，要是過度訓練就難過了。

Tommmmmmm 07/08 20:16最優選擇是找教練，不過我也沒這預算。哪個app其實

Tommmmmmm 07/08 20:16還好，訓練時低強度還是看電視，高強度也沒辦法分

Tommmmmmm 07/08 20:16心看，反而只有不是騎課表的自由騎才會挑路線來玩。