[問題] Zwift 4wk FTP Booster 課程問題
小弟小請問一下 week1 day4 的課程
https://whatsonzwift.com/workouts/4wk-ftp-booster
為何d4 Endurance 從圖表看起來是要騎在 zone3
但文字卻說是zone2呢？
我記得耐力訓練應該是騎在 zone2沒錯，但直接執行卻又不是？
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※ PTT 留言評論
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你開心就好.不過day4最好放掉 不然之後很難繼續
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好，我平常就有在騎這個區間，我先放掉往後面訓練
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Zone2騎60分鐘而已會有效果嗎0.0
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那個是reset/free day..休息就好 不然之後會太操
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這課表照日期跑的話超硬，第四天是一週唯一的休息
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Zone 2踩一小時當AR不錯啊幹嘛放掉
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第三週開始一堆zone 4才是真正的挑戰
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zone2沒什麼好放了吧 而且只是week1
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W3D2就非常難...
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這樣四周下來TSS一共多少？
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Re: [閒聊]摸索、嘗試與提問-我的功率訓練起步小弟最近也剛起步用訓練台 FTP約195-200 軟體也是想選trainerroad或sufferfest 經過爬文 大概理解是trainerroad 課程比較專業紮實4
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