Re: [問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?
※ 引述《cyit15 ()》之銘言:
: 請問大家:
: 一般我在假日騎乘的時候
: 最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區
: 基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和)
: 這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要
: 不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃?
: 還是說看自己的體力而定?
: 想在請問大家 我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法
: 但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了
: 北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧?
長途騎乘的狀況下
吃點甜的或是碳水化合物比較能長時間出力
如果是獨騎以及不趕時間的話
我是覺得路邊攤的小吃會比果膠來的好吃
再要不然,一些可以放在身上的小餅乾、餅乾棒、口糧
也會比果膠好吃的多
口糧是我覺得最耐吃的,吃起來也還可以
包含的油脂以及其他東西比較少,比較不會反胃,也不會弄的黏黏的
而且這些零食可以邊騎邊吃
然後建議不要吃飯糰或是粽子
我自己吃糯米類的東西,在劇烈運動時會覺得反胃
這個因人而異,也許有些人不會
另外,運動飲料也是一個不錯的選擇
再要不然,自己調飲料也可以
腳踏車上的水壺架通常有兩個,可以拿一壺泡紅茶
加了30%的糖(超甜),一次喝一口
效果跟吸膠差不多,而且不會搞得黏黏的,也沒有果膠包裝的垃圾要丟
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口糧大推soyjoy
上次在二子坪吃肉粽,吃完馬上上助航站,沿途那糯
米味道令人難忘..
不要吃不好消化的飯團記得把海苔拿掉。
天然谷穀物棒可以拿來吃又便宜
吃完肉粽上助航XD 樓上的畫面太美
看到吸膠想說是要嗨起來騎車是不是(X
我也覺得吃完肉粽上助航站這畫面讓人悠然神往。
巴嘎NONO
OMG,吃完肉粽爬助航站,應該會把肉粽還給天地吧XD
如果要在便利商店快速湊齊熱量水分礦物質的話
我會湊FIN+泰山純水+麥香奶茶
熱到連奶茶都太膩的話午後的檸檬茶也不錯
動物園-石碇-北47印象沒什麼吃的,或再上到海倫咖啡
對了 請問一下大家北47的難度比老泉貓空難一點對吧
如果用環法坡度來比的話 不過我想第一次騎恐怕要落
地4.5次吧 有看有人騎單車拍的影片
北47很不陡欸 慢慢騎一定可以上去的
去年還前年忘了 我用1.0騎只到三濟宮就沒力了XD
而且我從永和騎到深坑 前面花太多力後面都沒力了
可能真的要類配速 前面騎慢一點後面才有力
北47比較長 但不像貓空幾個10幾% 騎起來比較舒服
參考浮雲大的blog. 應該可以在動物園借ub吧
我都從我家騎拉XDD 我也就是看D大說的那2個參考的
2樓說的我懂!
今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎
到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣
居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短...
爆
[問題] 吃餅乾掉很多屑年紀多小是可以接受的最近陸續有小孩來我家裡,發現國小生吃餅乾沒有用東西承接或者儘量不要掉餅乾屑的觀 念,最小大概小三,掉的大小大概一個指節長,而且滿多的 他們在家裡吃東西也是,不是只有去別人家才這樣 因為年紀真的有點小,想問大家這是可以接受的嗎?還是我太嚴苛 想出聲音但又覺得對方父母在,說話好像在教別人小孩78
Re: [問卦] 沒人發現說自己煮飯比較省的人邏輯很之前自己下廚就覺得 超級難比外食便宜=.= (自己一人) 結果發現說比外食便宜的 都是很窮酸的吃法93
Re: [問卦] 黏金屬最緊的是AB膠?還是厭氧膠?我先承認自己是樂泰Loctite的經銷業務 大概分享一下缺氧膠跟瞬間膠的知識 缺氧膠也稱厭氧膠,樂泰這個牌子發明的 顧名思義就是缺氧(非無氧)狀態下才會反映 另外還有一個條件就是接著兩面都要是金屬30
Re: [問卦] 沒人發現說自己煮飯比較省的人邏輯很差!沒錯 先不說時間成本這件事情 光是品質就是一大問題 自己煮比較便宜的前提是建立在煮的東西比較簡單上 如果你要做出餐廳150元餐點的品質35
[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃 碳水一般來說 應該要減少攝食碳水化合物 好像是說碳水規類於澱粉類 醣類 米飯就像糖一樣會增肥 可是 查了一下資訊 米飯澱粉類不可以吃少 想要增肌就要增重 增重的同時免不了會增脂 運動的時候會優先以碳水為能量來源 減脂就是要增加熱量缺口 要怎麼做26
Re: [問卦] 饗食天堂吃10分鐘的是什麼人?就是饗食不好吃呀 像昨天姊姊去NAGOMI吃晚餐 這個和牛、干貝、比目魚至少壽司,超美味X
[問卦] 有碳水化合物被妖魔化的八卦嗎?早就有科學家用老鼠做過實驗了 一組高碳水化合物 少蛋白質 一組高蛋白質 少碳水化合物 結果高碳組 長壽 高蛋白組 外觀很漂亮、很健壯,但短命2
[問卦] 飯糰484也是粽子的一種安安 本巨巨想想粽子的定義 外面有一層不可食用的包住 再來是一層碳水化合物 最裡頭的餡料隨意發揮想包什麼都行 那麼早餐飯糰不就是完全符合嘛? 外層是科技粽葉 保鮮膜 碳水化合物也是糯米 裡頭的餡料更是千奇百怪 這樣來說 飯糰484也可以稱為粽子 其實我們每天早餐都在吃粽子對吧