[問題] 久騎引起的手痛與屁股痛該如何解決？

foolad 09/11 10:07補上騎乘遊記，

foolad 09/11 10:07https://foolad.tw/2022/09/10/4781

foolad 09/11 10:07(抱歉小弟真的不知道電腦版ptt該如何複製貼上遊記內

foolad 09/11 10:07容、要用手機版來編輯我應該會選擇直接放棄)

howbirdareu 09/11 10:09我最近也是騎車虎口會酸麻，上古神人已經有相關的

howbirdareu 09/11 10:09解釋，主要就是核心不夠力導致上半身的重量都壓在

howbirdareu 09/11 10:09手上，當然各人有嚴重的症狀請洽物理治療或是骨科

howbirdareu 09/11 10:09下面附上以前的討論串

howbirdareu 09/11 10:09https://tinyurl.com/2s3phhjn

RCSTD03 09/11 10:59複製貼上遊記內容應該除了圖片要重傳之外

RCSTD03 09/11 10:59應該不會遇到其他問題吧?

RCSTD03 09/11 11:01我自己都是用 Google Docs 打完圖片傳 imgur

RCSTD03 09/11 11:02複製連結貼入內文後整篇貼到ptt 上調整排版

nevil7851 09/11 11:23平常沒騎這麼大 偶爾幹一次大事換什麼車褲手套都沒

nevil7851 09/11 11:23用 簡單說就是超過你身體負荷了 就算是馮俊凱觀音

nevil7851 09/11 11:23媽也沒有天天在190K的

Duc916 09/11 11:28題外話如果是環賽的話每天真的要190k喔

isohera 09/11 12:37慢慢加，別一次挑戰破百行程，短程沒問題可能是還沒

isohera 09/11 12:37疲勞，姿勢沒有跑，時間一長姿勢跑掉就這痛那痛。

isohera 09/11 12:38昨天騎77850/上個月底騎雙北，屁股都沒事，迪卡儂

isohera 09/11 12:38最便宜車褲

danielqwop 09/11 13:49不如說這車褲可以讓稱這麼久也很強了

oplk 09/11 14:49這條車褲很不錯了啊......撐了8-9個鐘頭才讓你感到

oplk 09/11 14:49疼痛

jason90814 09/11 14:548-9小時屁屁才痛代表你跟車褲坐墊很合了，多數人撐

jason90814 09/11 14:54不到5小時吧

jason90814 09/11 14:55破皮燒襠可以買凡士林來塗

za755029 09/11 15:58燒當請抹蛋蛋膏

ETJohn 09/11 16:038、9小時屁股才開始痛很厲害了，車褲可以多買幾件

RCSTD03 09/11 16:26那個感覺有點破皮又不像破皮的感覺大概是紅腫起疹子

RCSTD03 09/11 16:29長時間讓皮膚又悶又濕就會跑出來

RCSTD03 09/11 16:31解法應該就是騎快一點跟爬高一點不要淋雨了

advance760 09/11 16:56你現在用的車庫比較便宜 可以車褲跟椅子換好一點 fi

advance760 09/11 16:56tting做看看 應該可以再撐久一點（椅子不是越貴越好

advance760 09/11 16:56坐 越貴越輕沒錯 但通常不等於好坐 可以查看看大家

advance760 09/11 16:56推薦好坐的那幾張座墊）

doro0202 09/11 19:13#fitting #補給 #練核心 #多換姿勢

doro0202 09/11 19:14然後坐墊不要找競賽型的，那不會比較舒適

RCSTD03 09/11 19:37另外你能維持高效率騎姿的最長時間取決於在這個姿勢

RCSTD03 09/11 19:38裡用到的但最弱的肌群能撐多久，試著找出來吧

jyung 09/11 20:02迪卡儂車衣褲贊助環法職業隊了，最近官網看到職業

jyung 09/11 20:02隊配色，應該是同款，很不錯了吧？

RCSTD03 09/11 20:03不過13個小時很久了所以除非以後更短的也這樣

RCSTD03 09/11 20:04不然當特例不處理就好了吧我猜

jyung 09/11 20:09車把角度是不是有往下傾？調平最好

pQQq 09/11 20:38迪卡儂應該是雙箭牌長途的墊子了，已經很不錯了，

pQQq 09/11 20:38往上就Hybird系列的撐更久，建議釐清是支撐性不夠

pQQq 09/11 20:38，還是屁股和墊子摩擦的導致的痛？前者換撐更久的

pQQq 09/11 20:38墊子或座墊，後者可能是車褲不合身或是擦磨擦膏

pQQq 09/11 20:45迪卡儂車褲尺寸偏大喔，建議去現場試穿看看

yangjiy 09/11 21:52騎個北高或高北後 騎190公里就不會有這種問題了...

juliantaipei09/11 22:21騎太少

j0958322080 09/11 23:24換一級車

jacky791111 09/12 00:43真的是騎太少居多，上路就直接穿RS9,第二週騎80km

jacky791111 09/12 00:43就痛得要死跟手麻，後來邊騎（每天40km)邊做核心訓

jacky791111 09/12 00:43練，現在拉100-150km都還沒大礙，當然190以上就等

jacky791111 09/12 00:43比例多騎多訓練啦，突然爆太多一定不舒服的，類似

jacky791111 09/12 00:43這種疼痛經驗建議休好休滿再漸進開始比較不會受傷

ff7forever 09/12 12:27適度的持續騎如果會越來越痛就需要近一步檢查、調整

LatteXS 09/12 13:23把迪卡儂換掉。

minagoroshi 09/12 21:54放手騎 站著騎

densmore 09/13 07:50騎太久了。

RO5566 09/14 09:2313小時太硬了，除非你常常這樣騎最近才開始痛。不然

RO5566 09/14 09:23應該算正常吧

frice 09/14 11:46腿力不足 導致後期重量開始壓在屁股 然後屁股開始

frice 09/14 11:46痛後又壓在手 治標練腿 多騎就會改善

frice 09/14 11:47車褲可以撐8小時基本上跟車褲沒關係的

ballkid 09/17 18:04你平常多久騎車，騎多少啊