[心得] 邊寫邊思考的大腦整理筆記法

書名：邊寫邊思考的大腦整理筆記法

作者：齊藤孝

出版社：采實文化

出版年：2018

前言

一開始先是作者介紹，然後是書中摘要，最後是心得。

書中摘要不會按照書中章節一章一章摘錄，而是我自己最後統整出來的筆記，

書中我看不懂或者我覺得很奇怪的就不予摘錄，

書中摘要有一些要點，要點下面會有一些範例，有些範例原文就有，所以就摘錄。

但是有些範例是我根據原文脈絡，我自己想出來的，以便讓大家更懂作者的意思。

作者介紹

明治大學文學部教授

東京大學研究所教育學研究所科博士學程畢業

東京大學法學部

1960年生

著作（僅限中文翻譯書）

什麼是真正的朋友？

高敏感天賦的鈍感練習

什麼是真正的聰明?

什麼是真正的堅強?

職場日語語彙力：學會「日式思維」換句話說，溝通無往不利

只有讀「書」能抵達的境界

10秒內言之有物的即答思考法

邊寫邊思考的大腦整理筆記法

不被洗腦的思維練習

主管老闆都大讚的孫子兵法工作戰略[全彩圖解]

職場平步青雲術!孫子兵法

拜託!可以不要念書嗎?

超有哏日文慣用語手冊

這樣學習改變了我

親子共讀「阿德勒」

追求100分，不如拿出100%

日本長銷商品的發想力

寫筆記前的心性調整

1.不要計較筆記寫得漂不漂亮

2.解決任何問題的第一步：書寫問題

3.針對任何事情只要三個重點就好

舉例說明：

本書主旨：筆記－思考－解決

上班族的人際關係：報告－聯絡－商量

上班族的工作法則：積極－修正－確認

4.可以將各類情緒打在筆記上，讓自己擁有繼續向前的動力

5.不要抄筆記，而是要「做」筆記：用自己的思維邏輯與話語書寫內容

大腦活耀實驗（以下從活動力強說到活動力弱）

a.寫下黑板內容並且口述

b.寫下黑板內容

c.用電腦打出黑板內容並且口述

d.用電腦打出黑板內容

6.時時刻刻提醒自己筆記是拿來「準備說給別人聽」

筆記的意義

1.「積極筆記」：提升吸收資訊的能力

2.「偷學筆記」：利用筆記偷學別人的技巧，並且形成自己的訓練菜單或者思考體系，

以增進工作能力

3.「反省筆記」：發現問題，解決問題

4.「餘溫筆記」：有效活用零碎時間

5.「目標筆記」：把目標寫在筆記上，可以更加順利成功

設立目標可以從分鐘、小時、時段（上下午、晚上）、日月季年來下手

舉例說明：

幾分鐘一個單字；一小時幾個單字；上下午、晚上各是幾個單字；一天幾個單字以此類推

筆記習慣養成

1.隨身攜帶，方便思考（至少A5以上）

2.找到自己喜歡的筆記本與筆

3.替筆記取名字：引起自身注意與喜歡的名字

4.為每一頁筆記下標

5.使用藍紅綠三色筆書寫

6.畫圖取代文字

7.每一場演講與活動、書籍整理出三個重點

8.每一天寫筆記的時候，可以記載當時細節

9.連續性單一筆記筆記不要分成很多本，一本寫完再換一本，但是名字可以自由更換

10.書本筆記化

其中3、5、6、8、9、10多加闡述

3.替筆記取名字：引起自身注意與喜歡的名字

舉例說明：

偷學技巧筆記、不必想著出人頭地也會出人頭地的筆記、驚嘆筆記、

切入重點筆記、講話不要耍冷筆記、頭腦和心靈都舒暢筆記、

直覺鍛鍊筆記、冷眼看世間筆記

5.使用藍紅綠三色筆書寫

a.原則

紅色：重要資訊

藍色：一般資訊

綠色：與自己有關（意見、疑問、感想）

b.三等份筆記

把筆記分成三部分，前面部分用藍筆書寫表示「外在資訊」，

中間部分用紅筆書寫表示「連接資訊」，後面部分用綠筆書寫表示「內在資訊」

6.畫圖取代文字

矩陣圖

文氏圖

河川圖

8.每一天寫筆記的時候，可以記載當時細節

舉例：他者、時間、地點、天氣、心靈狀態

他者：遇見了誰

時間：日期、星期、上下午或者晚上

地點：座位表

天氣：何時下雨、何時放晴

心靈狀態：靈感包括誰給你靈感？

可以把已完成的事情用刪除線劃掉，也可以在事項前面劃一個空白格，

完全就打勾或者畫叉

9.連續性單一筆記

a.筆記不要分成很多本，一本寫完再換一本

b.新的筆記名字可以自由更換

c.工作筆記與生活筆記甚至是日記合而為一，想要整理的時候再分開

d.日誌不能只是「記錄行程」，各類情緒、領悟、靈感都可以

10.書本筆記化

筆記本是工具；書本當然也是工具，在書頁空白處做當頁筆記

各類筆記

1.工作手冊上的筆記

2.生活日記式筆記

3.研究課題式筆記

4.會議紀錄式筆記

5.演講心得筆記

6.單字練習筆記

以下分列舉例之

1.工作手冊上的筆記

a.書寫自己所觀察到工作流程（SOP）

b.寫上自己的領悟（讀空氣、工作上的眉角）

c.可以將有寫筆記的工作手冊交給上司批改：使其向上管理，並且讓上司知道你有企圖心

d.可以懷著「指導後進」來修正自身的工作手冊

2.生活日記式筆記

可以記下故事、笑料、問題，讓你更加幽默風趣

舉例：鳥不鳴待如何？

織田信長：鳥不鳴則殺之

豐臣秀吉：鳥不鳴使鳴之

德川家康：鳥不鳴待鳴之

我的想法：鳥不鳴則醫之

你可以拿來問別人？

3.研究課題式筆記

a.可以花三個月的時間研究一門課題，就如同拜師學藝一樣，這三個月內，

只讀該門課題的書籍

b.可以在筆記上劃分20種主題的筆記，若有相關主題的知識就寫下來

範例：故事、笑料、疑惑、運動方式（書中有提到王貞治的打擊筆記）

4.會議紀錄式筆記

a.會議主題、時間、地點

b.與會人員姓名與性質（出席、列席、代表）與相關座位表

c.與會人員意見：個別人的關鍵字、誰跟誰是一國的，誰跟誰的意見是敵對的

d.自身心靈狀態、自身疑惑

5.演講心得筆記

a.演講主題、時間、地點

b.主持人、主講人、評論人姓名

c.各類摘要（演講內容、主持人與評論人的意見）：只要三個就好

d.自身心靈狀態、自身疑惑

6.單字練習筆記

a.將筆記折成兩半，前半寫外語，後半寫解釋，這樣就可以摺起來考自己

b.紀錄錯誤次數、犯錯原因、改善方案

7.人際關係筆記

分析你和周圍的人的關係

舉例說明：你和A關係很好；你和B關係很差；那麼A和B的關係到底是怎樣？

心得

1.與前一本筆記書籍相似相異之處

其實這本講述筆記的書籍，跟前一本《神奇！高效！手寫筆記奇蹟記憶法》大同小異，

都是強調不要管字醜盡力去寫就是了。而且還要用三色筆（藍紅綠），

我不清楚這是日本人的寫字習慣，還是單純兩者相似之處，我自己以前是藍紅黑，

後來我嫌棄黑色太暗沉，所以改成藍紅橘。

不過這本書更強調筆記作為「心情札記」，一直強調要記下當時的心靈狀態，

不知道是不是因為他本身是文科出身，

而《神奇！高效！手寫筆記奇蹟記憶法》作者卻是理工科出身的差別。

2.買喜歡的筆記真的很重要，我就是很喜歡藝舍Amy & Tim的主題日誌，

一開始我還在想到底要買那一種封面，後來發覺到小孩子才做選擇，

大人都是包色的！所以日誌逐漸變成我的筆記。

3.一定要有「雜記」與「懶人箱」兩者主題

我自己本身有研究課題筆記，目前有分成：

故事、笑料、名言佳句、國學、宗教、愛情、藝術、服裝、肌肉、電腦、

雜記、懶人箱（待整理）。我認為一定要放雜記主題和懶人箱主題，

前者就是你真的不知道這段文字到底要怎麼分類，

後者是你懶得分類這段文字應該放在那裡。

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分手後的你將愛情記憶丟到資源回收桶後刪除，可是你也認知到即使你把資源回收桶的資料清除，他其實仍然存在著，只是標記成空白。因此要真正的遺忘這段記憶就必須重新寫入覆蓋這塊磁碟區，可惜我們沒辦法格式化自己的記憶，但是我們可以選擇儲存其他記憶將其寫入覆蓋，當你記憶達到像是Gutmann method 覆蓋35次一般，連用來覆蓋的記憶都被遺忘掉了，那麼你距離真正的放下就不遠了。
好友評價：有交過的看不懂，看得懂的沒交過。

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