Re: [問題] 有推薦自我覺察相關的書籍嗎？

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網誌圖文好讀版: Quiet Your Mind. Change Your Life. 緣起 會接觸到本書，起因於筆者被工作帶來的高壓生活，壓得喘不過息來，甚至開始產生諸多 自"自律神經失調"的症狀。

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雖然小丑女常聽到超自然的聲音，但是她生理上明顯沒有特別的異常 仍然可以正常享受食物 認知方面，她可以很清楚知道現實生活的運作模式，並且有自我覺察能力 社會層面，她在兩部電影當中都找到了她的歸屬感

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像是 自我覺察 家族排列 NLP神經語言學 溝通技巧

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讀《遇見完形的我》：你，也是不完整的圓嗎？ 好讀無音樂圖文版： 那些我們曾做出的錯誤選擇，源自不完整的自己 你曾因為做錯決定而追悔莫及嗎？

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看很多人都說可以練習冥想專注自我 但我總是不知道這其中的差別 以及想知道持續冥想真的對自我覺察有用嗎 希望有經驗的可以分享一下 最近生活狀態比較不OK

剛好有機會看到外國腦神經學家談冥想 個人覺得和宗教的談法不同 宗教傾向某種修行的層次 或是一些靈修者教義的規範 但是科學家做得事就是不斷的思考，實驗，

嗨，大家好 我是飛飛，來自台中大雅，專研人性、心理，接觸占星餘10年，現職占星諮詢師，也同是 「飛的練習」之創辦人，致力透過占星協助更多人覺察自己。 前陣子剛完成第二場工作坊「自我覺察工作坊」，目前也正在帶領「自我覺察讀書會」， 下一場活動將於8/30（日）於台中北屯舉辦「心理占星x自我覺察講座」，歡迎對自我覺

＃學員回饋：「我感覺比較能察覺身體的狀態，以前常常不自覺的繃著，現在至少可以感受到自己在繃著，然後讓他鬆下來，TRE完通常睡眠也會變得比較好。」 您是否有肌肉緊繃僵硬、睡不好、容易疲倦、腸胃消化差、自律神經失調、生理期不順、無法專注、記憶力衰退，或者容易情緒化、陷入沮喪焦慮...等等症狀？看似小毛病，但卻影響個人生活品質，或與外界的人際互動。 您是不是也會這樣？明明一直提醒自己要放鬆休息，但大腦就是停不下來，或身體還是緊繃聳肩。您可能試過各種休閒娛樂、治療、按摩、運動、靜坐或冥想等等方式，希望找到可以協助自己放鬆的方法，提升生活品質。 您知道現代人常見種種身心狀況，多半自於壓力調節系統失靈了嗎？除了日常生活中的壓力，過去手術、受傷或天災人禍等意外受創經驗，也會對身體產生影響。 創傷壓力領域研究專家貝塞德·范德寇醫師，在其著作《心靈的傷，身體會記住》點出，即便人在心智上想擺脫壓力或創傷，但身體的感受依然停留在過去。修補大腦認知及身體感覺的斷裂，是自我療癒的關鍵。

可以參考以下幾類書單 正向情緒 ex:滿足/更快樂/真實的快樂 負面情緒 ex:你比想像的更完美/情緒重建 自我覺察或正念 ex:薩提爾的自我覺察練習/不思考的練習 如果問題是焦慮/高敏感/界線引起的...等等，