[心得] 子彈思考整理術

網誌好讀版(含有筆記教學圖，更容易理解)：http://bit.ly/2OjuvB9

新的一年來了，很多人可能會開始設定2020希望達成的目標，不過仔細想想，去年設定的目標…到底去哪了呢？

在美國有一項蠻有趣的統計，有一半的成年人會設定新年目標，不過在半年後，就會有
61%的人放棄自己的目標？！

而放棄可能會有很多理由，「我太忙了啦沒空」是大部分人最愛用的一個理由。
確實，現代人的生活常常是處在一個馬不停蹄的步調，因為我們有太多資訊需要處理，工作、家庭、朋友，我們需要在不同角色間轉換來轉換去，這種情況下，很容易就顧此失彼，亂忙一通…

如果你跟我一樣，常常在設定目標時常常「虎頭蛇尾」；或是在生活上，總覺得自己的忙碌和生產力不成比例；甚至是金魚腦忘東忘西，卻用不慣任何一種代辦事項的app，那你也可以來試試這個在全球千萬人都在用的「子彈筆記術」

《子彈思考整理術 》是由創立「子彈筆記術」的作者親自寫的一本入門書，他因為從小就換有注意力缺失症，總是很難集中在當下，想當然在學業以及工作上就會遇到很多挫折。

為了解決這個問題，他在成長的過程中建立了一套紀錄事情的方法，也就是後來在全世界爆紅的「子彈筆記術」。

被大家這麼推廣的原因除了相當簡單好上手外，另外一個很重要的，就是在資訊發達的現在，我們多少都有注意力缺失的狀況，不斷更新的社群動態和訊息，工作時間外還在吵的客戶，都會使我們很難維持長時間的專注…

在這篇閱讀心得中，我會介紹到底子彈筆記術是甚麼？使用他的好處？以及該如何開始建立自己的子彈筆記

【甚麼是子彈筆記術？】

子彈筆記術的系統，是結合「任務清單、傳統日記、計畫表」三個要素而成。

為何會取這個名字，作者在書中也沒有說明，不過我個人推測，是因為這個紀錄法的核心單位，也就是待辦事項，都會用黑色的圓點當作標記符號，外觀很像一顆顆子彈打出來的孔，因此就被取名為這個名字(或是因為用了之後思緒會變很快，像子彈一樣?)

【他特別的地方和好處是甚麼？】

而這套方法最特別之處，在於它非常強調「手寫」和「客製化」

「客製化」的好處就很簡單，因為他能根據每個人的需求去建立格式，而且能在一本筆記本裡面就結合不同功能，不會像傳統的筆記本，要分好多本，容易弄不見

那「手寫」呢？這種一般人直覺又慢又過時的紀錄方法，身為一個數位產品設計師的作者又怎麼會這麼推崇呢？

其實正是因為他的「慢」，你在寫的過程才有時間重整自己的思緒，現代人的生活都是趕趕趕、快快快，很容易在無意間就在腦中積了很多壓力而不自知。

在這個講求速度、剪貼複製的世界，我們通常會將便利誤以為是效率
再加上手寫的這個動作，能同時用到腦中不同的區塊，激活一條特殊的迴路，因此在訓練腦部的功能運作有很大的幫助

除了手寫和客製化的好處外，作者認為最主要子彈筆記能帶來三大好處：

1. 有系統的整理自己的生活

因為在寫子彈筆記時，一開始會寫好索引，然後每個新增的群組都必須標好頁碼，並填在索引上。

建立好這個系統，能解決傳統筆記法容易雜亂無序的缺點，或是想找某個部分的紀錄時，要花很多時間的困擾

2. 不受傳統筆記格式的限制

一般人在用傳統筆記本寫待辦事項時，常常因為格子是預先畫好的，除了空間可能不足外，也比較難根據自己的需求去調整格式

子彈筆記術因為要在全白的筆記本上寫，因此不會被設定好的框架給限制住，有許多能自由發揮的空間

3. 輔助紀錄的符號，能協助檢視目前的目標

子彈筆記術有一套專屬的紀錄符號，能夠一目了然的知道符號後的文字，所代表的意義或需求。

(附圖)

其中最特別的就是「轉移」的符號，他代表本來預計要完成，但後來未完成的事情，轉移到下一個時間段的意思。下圖為轉移時需要思考的流程。

(附圖)

「轉移」重要的原因在於，我們常常會在一開始記錄待辦事項時，寫得滿滿滿，但事後沒做完時就是直接往後紀錄。

但我們少了一個「檢視」的動作，看看這些未完成的項目，是否還是必須完成？如果在事後發現，其實沒那麼需要時，就果斷一點直接清除掉，減輕自己的負擔。

那如果還是很重要，就「轉移」吧！事後也能觀察這件事情到底轉移了幾次，自己到底有多會拖。每次轉移時也能再確認一次，是不是還是那麼重要？

【好處那麼多，那會不會很難上手？】

如果你會寫字，那你就會使用子彈筆記術，因為他只需要一支筆和一本筆記本就可以開始了(最好加一支尺，如果你有強迫症的話)

好的！講了這麼多，下面就開始正式教學【子彈筆記術】

我這邊教學的是最適合初學者的模板，你完全可以在自己調整，網路上也有許多範例，搜尋Bullet Journal或子彈筆記就可以了！(以下的圖片都是我自己的子彈筆記本)

事前準備：

一本全白的筆記本
一支筆
一支尺

正式開始！

【步驟一：索引】

翻開筆記本後，最前面四頁都是預留給索引，也就是目錄。這個的功能很直覺，就是方便未來找不同主題和內容的頁數位置。前面的數字就是頁數

(附圖)

【步驟二：未來誌】

用來記錄未來一整年，已經預先會知道會發生的活動或規劃事項，在寫後面的月誌時，可以直接翻回來看當月要做的事情。例如：二月過年回外婆家，八月初要去東京奧運

(附圖)

【步驟三：月誌】

用來看當月的計畫，跟月曆的功能一樣，可以事先把當月要做的事情填上日期，在寫的時候可以翻到「未來誌」對照一下有沒有漏掉甚麼事情。還沒確定日期的事情，可以先記錄在旁邊的空白處，等確定了再寫進日期的格子

(附圖)

【步驟四：日誌】

記錄每日的想法或是待辦事項。我的用法是在前一天時先規劃好隔天的事情，在睡前時回顧今天發生的事情，並確認所有待辦事項完成的狀況

左上角我額外畫了一個小月曆，讓我比較清楚現在在第幾周。預計這周要完成，但還未確定哪一天的話，可以像我寫在上方空白處。

(附圖)

上述的這四個步驟，算是子彈筆記必備的群組，你可以根據自己的需求去新增其他類別的群組。像我自己是加了2020新年目標，和我每日的習慣追蹤紀錄。

正因為是一本完全空白的筆記本，所以想加甚麼，就可以加甚麼！只是要記得編好頁碼，這樣之後再找的時候就會更方便

【完成了架構的設計後，就能開始來動手寫了！】

子彈筆記術在紀錄事項的方法，主要會有幾個符號，這邊附上我自己常用的符號：

(附圖)

任務(task)：紀錄事情

已完成的任務(finish)：在完成的任務上畫一個叉

已轉移的任務：今天或這個月原先預計要完成，但後來沒完成的任務。評估後，認為需要延後執行，就畫一個向右的箭頭，然後安排到新的日期或月份。

是作者認為最重要的符號，因為轉移前需要仔細思考，這個任務沒完成的原因，如果再檢視時發現是不必要的任務，那就可以直接槓掉，不會讓一些其實不那麼重要的事情，一再佔用自己的心力。

想法(idea)：有時候靈機一動的念頭，需要記錄下來時用的符號

事件(event)：有明確時間地點的項目，完成後會打勾。例如：飯局

不重要的任務：原本預計完成，但沒完成的任務，如果在評估後覺得不需要延後執行，就直接槓掉

那我還有額外加了幾個符號上去，像是愛心就代表今天的心情隨記，笑臉則是今天要感謝的人事物。

沒錯！就連符號都可以根據自己的需求去做調整

基本上，子彈筆記的基本內容都已經介紹完了，作者建議第一次使用要持續兩個月左右，才會慢慢感受到這個筆記法的精隨。

當然這本書最讓人驚豔的，不只是他是一本教你如何開始子彈筆記的工具書。作者在後面幾個章節，帶入了許多富含心理層面的哲學思維，例如一般人剛開始記錄時，對於完全空白的恐懼感；或是該如何運用子彈筆記，找到自己人生的目標，和如何實踐的方法。

這些內容會讓人覺得，這真的是一個相當厲害的筆記法。因為你能在記錄的過程中，慢慢梳理出自己的生活步調，學習面對生命中的困境。

正因為他是一本完全空白的筆記本，所以你能不受限制的和自己對話。這些心理層面的內容，之後有機會會再另外整理出來。

如果看完了這篇還是覺得有些細節不太懂，都歡迎在下方詢問。

另外我也提供兩個影片，一個是youtuber Kelly一步一步用子彈筆記術來規劃2019的紀錄。

個人覺得Kelly畫出來的格式都很好看實用，不會有過多為了美觀的裝飾(上網搜尋就知道，一堆大神做出來的子彈筆記都像藝術品)，所以對於初學者來說會比較沒壓力。

https://www.youtube.com/watch?v=QBDz7Zd6y34

另外一個則是作者本人的介紹影片，因為影片時間比較短，所以在講解的速度上有些快速，但對於在理解架構上還是很有幫助，希望能幫助到那些準備開始，卻又擔心不知道如何下手的人

https://www.youtube.com/watch?v=tiJQCS9H5ng&feature=emb_title

2020才剛開始不久，你打算替自己立下甚麼目標呢？快來加入子彈筆記術的大家庭，一步一步規劃出想要的生活吧！

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焦掉的牛蛋吐司
【用烤一片吐司的時間閱讀】

謝謝你閱讀完畢，歡迎到我的網誌看更多內容：http://bit.ly/34QMqnT
裡面除了心得外，還有每本書的手繪動畫，精緻的程度絕對不會讓你失望喔！

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