[心得](抽書) 吃什麼好苦惱? 選擇障礙幕後揭密

【圖文版 + 抽書】
《選擇障礙世代》 https://www.instagram.com/p/CZI37YwPQ42/

【心得】

吃飯囉~ 你曾站在路上，遲遲無法選出那間餐廳嗎?
今天來聊聊冷知識: 「選擇障礙」

▲選擇障礙-成因
身處「分心時代」，我們越來越習慣對每個選項保持高度開放

▲選擇障礙-反制
「承諾」是一種心理調適機制，幫助我們跳出無盡的選擇、專注目標

▲選擇障礙-心態
時時練習「清空頭腦」(例如:頻道提倡的 #正念 )，內心平靜你更能分辨出真正該走的路，同時避免被焦慮綁架

來看被焦慮綁架例子:
ex.名聲焦慮: 為了面子，選擇稱兄道弟一起做壞事，分不出真正該加入的「支持團體」...
ex.錯過焦慮: 擔心錯過好選項，工作執行方法一變再變，離「深度經營」越來越遠...

▲選擇障礙-動作
《選擇障礙世代》寫出加強「承諾」多個好方法，以下搭配好懂的例子:

行動1:細分問題
實例1:負債1600萬的民宿創業家，發現每個月只要「賣出12間房」，每月債務就可過關，瞬間心中踏實不少

行動2:設定挑戰
實例2:職場倦怠再所難免，心態成熟的人置身重複事物，懂得挖掘新意義、新挑戰，持續在工作崗位向下扎根

行動3:簡單生活
實例3:穿同一類型的衣服、理最輕便的髮型，許多成熟人士善於簡化流程，將節省下來的注意力放在精準決策上

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