PTT評價

[食譜] 地瓜取代麵包製作三明治-超健康的早餐

看板cookclub標題[食譜] 地瓜取代麵包製作三明治-超健康的早餐作者
magicdiet
(magicdiet)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:0

影音介紹:https://youtu.be/QFaZlRcW7TY

減肥期要減少精緻澱粉的攝取
所以我用地瓜取代吐司或漢堡皮
來做三明治
一個地瓜三明治加上一杯無糖拿鐵
只有300卡左右
很適合想控制體重的人

市售的舒肥雞不止只能單吃,搭配地瓜也很好吃
地瓜雞肉三明治(熱量共225kcal)
喜歡吃地瓜的人可以試試看
食材:
冰心地瓜....120g
舒肥雞......2片
小黃瓜片....7-8片
大番茄片....2片
美生菜......1片
胡麻醬......1匙

我直接用冰烤地瓜來做
你也可以自己先把地瓜蒸熟再來做
所有的蔬菜切片夾入地瓜內就可以吃
很快速的早餐~

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.97.70 (臺灣)
PTT 網址

aureliechen05/18 12:40挖塞這個方法好讚

oboe32605/19 03:14好棒的點子 可以吃兩份哈哈

Taichun31805/19 19:45

yuenru11/15 21:49看起來好好吃