Re: [求助] 工作上的心病已經讓我們.....

想想還是回文好了

原PO等你心情平復
建議帶妳老公一起去找專業幫助(醫生或諮商)
（也可以考慮各團體與基金會 我當時是找團體）
因為從妳的敘述來看
不算是一般的普通抱怨情形

這時候
陪伴者同樣需要幫助

因為陪伴原則簡單但做起來很難很累
沒有訓練根本撐不下去

1.情緒抽離　　難度（★★★★★）
耐心傾聽
不給意見
　對方已經有情緒了
　你更應該保持平穩

　我聽過最好的說法是
　你要把自己當作廟裡的神像　
　靜靜的聽
　只留給對方一個平穩的微笑 P.S.難度（★★★★★★）

我自己是會類似放空
感覺自己是第三者在聽對話
把自己抽離
才能保持情緒上的穩定 　　
　這要練很久

2.陪伴不是整天陪伴 難度（★★★★☆）
　另一半要求你的陪伴的時候
會到但不是一定馬上到

陪伴者也有自己的人生要過
而且你不能寵壞對方
如果對方每次都能要到糖果
他會覺得糖果是應該給的
失去改變的能量

最好是能溝通好每天的限度
例如每天有三十分鐘高品質耐心的陪伴額度
剩下的時間讓對方充電

個人經驗是要跟3.一起
才不會被情緒或道德勒索
還有要量力而為
我當初是陪太多導致自己先垮掉了

3.責任不在雙方 難度（★★★★☆）

這跟2.有關聯
要認清這件事的責任不在你或她
如果沒陪伴到
出事
這不是任何人的責任

沒有人能去承擔另一人的★所有選擇★

還有我最常聽到就是說你不夠愛啦~~
但是說這種風涼話的人
還沒遇到願意來幫忙一下的(小抱怨一下)

要認知這不是愛不愛 責不責任的問題
是人有極限
愛 所以對方能把月亮摘給你嗎

4.量力而為 難度（★★★☆☆）

說真的一個人真的穩死
人承受能力有限
請多找人幫忙
不管是親人或是專業人士

其實這些原則都差不多
但做起來真的真的很難
原PO我知道你現在最不想聽的就是建議
但當你比較平復的時候
真的要想看看你覺得以上這些做起來容易嗎

趁自己心情好的時候
尋求幫助
找出平衡點
訂定標準

不然最後雙方都會垮掉
祝順利了

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