Re: [求助] 該如何與愛開玩笑的先生溝通或釋懷？

原PO你好～

很想給妳一些建議，
因為我想目前版上的建議（要妳離開對方、回嗆對方等）
應該不是妳會立即採納的建議
畢竟妳提到才剛新婚。

但是，這不代表妳必須繼續忍受喔，
留下忍受，跟起身離開中間，還是有些路可以鋪的。

第一，設下妳的情緒界線。

周慕姿心理師提到過「情緒界限」的概念，可以參考這篇
https://www.darencademy.com/article/view/id/16780

簡而言之就是，他這樣對妳是他自己的問題，不是因為妳做錯什麼，
妳也不需要為此負責，更不需要因他的評價與行為，影響自我價值感

理解這個，是必須先止血，讓妳不會因為他的長期語言霸凌，導致自我價值感低落

第二，情境假設。

其實這某部分也用到了回嗆的技巧，但是又非常適合溫柔內向的妳
這個做法就是以其人之道還治其人之身，詢問對方的感受

例如：「妳這個低薪仔。」
回覆：「我的薪水的確沒有你高，但是我問過在半導體業的朋友，60K真的算低。
如果我說你是低薪仔，你會有什麼感覺呢？」

第三，設下底限。

你們既然已經結婚，而且還是新婚，大多數人不會選擇這個時候提離婚
這也是為什麼他現在突然變本加厲，因為「妳跑不了」。

但是如果妳在跟他溝通的時候，非常明確地說出類似這樣的話：

「我希望可以一起走下去的對象，是互相尊重，
重視對方的感受跟心情，不會彼此貶低的人。」

「我不希望我未來，會因為一直被別人貶低，而變得越來越自卑，
那不是我想要的人生。」

適度透露出一種「你不改，我就會走」的意念，
讓他知道你絕對不會「跑不掉」。

第四，尋求支持。

我知道，很多人面對親友的詢問和關懷，「你們新婚好甜蜜喔～」
都會不好意思說出真話，覺得家醜不外揚。

但是，這件事其實已經造成妳不小的心理壓力了
這不是那種他早上又沒幫小孩刷牙、她又忘了帶車鑰匙這種無關痛癢的抱怨

所以社會支持是非常重要的

適度跟家人或是朋友聊聊這個情況，怕他們擔心可以修改一下詞語
讓事情聽起來沒那麼嚴重
至少妳不是孤孤單單一個人面對。

加油～

※ 引述《greenhugh (Greena)》之銘言：
: 我跟先生交往一年多後就決定結婚，目前是婚後第四個月，但最近頻繁的爭吵讓我完全沒: 有新婚甜蜜的感覺，我也開始懷疑我一直以來的待人處事觀，所以想來這裡發問，若我的: 觀念真的有問題麻煩大家罵醒我，謝謝。
: 先生一直以來都很喜歡講一些消遣我的話，而且相同的消遣話會講好幾遍，比如：
: 1. 我覺得妳應該白天下班後，晚上再去跑foodpanda，看到妳被操爆我會覺得很興奮。: 2. 妳要把妳的薪水全部上繳，然後我一個月會給妳1500元生活費。
: 上述兩個消遣話我聽了就知道是開玩笑的，所以我都會配合接話下去。
: 但他有一些消遣話是我不能接受的，比如：
: 1. 妳這個低薪仔，妳的工作態度跟妳的薪水相比根本CP值超低，而且妳一看就是那種做: 事情只會呆呆的按部就班的人。
: （先生是半導體業工程師，薪水大概60K，加上分紅什麼的年收應該有破百。而我是生技: 業，薪水55K，年收大概14個月而已。他說他WFH的時候都在家裡晃來晃去打電動、看電視: ，就有薪水入帳了，CP值超高，而我還是要到公司上班，我是個中階主管，所以非常忙碌: ）
: 2. 其實妳真的很幸運，妳本來是那種要靠聯誼相親才能認識另外一半的人，結果妳遇到: 我，妳的人生突然就“啵”的亮了起來。
: （我是先生的第六任女友，而他是我的初戀，我本身性格比較內向，但其實身邊也不乏追: 求者，只是都沒碰到真正喜歡的所以才一直單身。）
: 3. 其實我的智商比妳高妳知道嗎？
: 諸如此類的消遣話很多，我就先列出三個，我不能接受的點是因為我覺得我被貶低，有種: 我高攀他的感覺，而且我是個自尊心很高的人，所以這些話我聽了真的心裡很不舒服，一: 開始我都會直接對他生氣，而他也會立刻哄我說都是開玩笑的，原本以為我對他生氣他就: 會明白這是雷點，會收斂一點，結果沒有，他還是三不五時就會講出我根本就不覺得好笑: 的玩笑，然後我又對他生氣，無限循環，漸漸地，他不再哄我了，而是改說我很玻璃心，: 說這種一聽就是玩笑的話也只有我會相信，然後每次爭吵的最後都會撂下狠話對我說：「: 妳沒發現我對妳講的話已經減少很多了嗎？我是因為跟妳很親近才會這樣說話，妳實在太: 玻璃心，我以後會繼續減少跟妳說話的次數」，真的每次爭吵後他都會講這句話，不誇張: ！我一開始聽了都會覺得很傷心，我們明明是新婚夫妻，丈夫居然要減少對我說話的機會: ，而且去除掉那些玩笑話，他就沒有其他的話可以說了嗎？
: 由於類似爭吵實在太多，所以漸漸地，我也不再選擇直接生氣，而是先好聲好氣的對他說: 我不喜歡他講這些話，期望可以減少爭吵的機會。
: 然後最近一次爭吵是在前天，我同樣也是先好聲好氣的說我不喜歡他貶低我，結果他立刻: 變臉，說：「又來了，這種白痴一聽就知道是開玩笑的話，妳會不會太敏感啊？我過去三: 十幾年來都是這樣說話，就只有妳有問題！」
: 所以我困惑了，說真的，我真的沒碰過其他跟先生一樣的人，難道我的待人處事觀是錯的: 嗎？我一直以為即使很親近，基本的尊重還是要有。還是我真的太玻璃心了？
: 其實我有想過就試著把他的話隨便聽聽不要那麼在意，但真的很難……因為我是一個自尊: 心很高的人，聽到他那些話我都會忍不住想他是認真的嗎？然後我都沒有把這些爭吵內容: 說給親人、朋友知道過，一來是怕親人擔心，二來是因為我的自尊心不想讓別人知道我的: 新婚生活不美滿，所以想求助各位，這個婚姻應該怎麼溝通才會比較好，謝謝。

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