[分享] 益生菌5大禁忌吃法

huwakila 發表於 2025/12/1 下午6:13:20

看板regimen標題[分享] 益生菌5大禁忌吃法作者

huwakila

(率率8)時間Dec 1 18:13:20 2025推噓推:0 噓:0 →:0

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可以參考下面這篇文章，鍾雲霓醫師的講解:

https://health.ettoday.net/news/2917816

1.不要配熱水

熱水可能會殺死活性的益菌。

2.不要空腹吃

胃酸可能會徹底殺死這些有活性的菌。

3.配合蔬果吃

在蔬菜水果的滋養下，才能提供益生菌好的益菌質，這是益生菌的食物。

4.不要跟抗生素併服

一樣會殺死益生菌。

5.不要想到才吃

一定要規律服用益生菌才有效。

看起來大原則就是不要做一些會殺掉益生菌的行為
然後可以餵養它XD

雖然益生菌是保健食品
但這樣想想，吃益生菌就很像把一些活物養在身體裡....

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