[疑問] 減肥怎麼吃的健康

h3364831 發表於 2023/4/27 下午2:03:49

看板regimen標題[疑問] 減肥怎麼吃的健康作者

(巧克力西瓜汁)時間Apr 27 14:03:49 2023推噓 1 推:1 噓:0 →:1

平常有吃消夜喝飲料的習慣,然後也很少運動,最近想先從飲食方面著手
嘗試開始不吃消夜,喝無糖飲料,可是肚子到了半夜就在咕嚕咕嚕叫了
加上三餐又是外食族,主食吃麵飯居多,有人說減肥少吃澱粉類
那這樣建議吃什麼當主食可以飽,熱量又不會太高呢?謝謝

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.118 (臺灣)

※ PTT 網址

推

heterogeneou 04/28 20:55菜肉蛋啊

→

bossking 04/29 13:59地瓜

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?
想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃偶爾晚上會吃一點消夜每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上心跳達120下三個月體重還是+-2公斤在游走幾乎沒什麼變動
71
[討論] 有人正常吃還是胖的嗎？
最近在飲食控制，已經很久沒吃到炸物了，飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶，天天喝綠茶烏龍茶減脂肪，不吃消夜，三餐正常吃，
29
[減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：27 身高：152
27
[減肥] 減肥一年接下來的調整？
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：（男／女）年齡：身高：
16
[減肥] 減肥的中繼點
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：27 身高：173.5
7
Re: [問題] 是否該買踏步機？
去年實行3個月體脂減15% 現在維持66~67kg 胖的時候常常酒套飲料、汽水還外加消夜只能說不肥才奇怪人過胖都是吃太多而已飲料(X) 澱粉製品(X) 零食(X) 鹽酥雞(X) 一天吃兩餐就好看你習慣中晚晚宵都可
6
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔
哈嘍，我三餐外食～而且我【每天喝飲料】（好了我知道這樣不好不過這不是重點）真的不是我在說，我幾乎每天都被同事說我每天喝飲料怎麼不會胖！！！吼，他們都不知道我為了喝飲料（？）多麼嚴格的在控制我的熱量攝取啊！！！當年我大學宅宿舍的時候一學期胖兩公斤，一直到升大四前我胖了12公斤，覺得這樣不行，
5
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天現在餓到像毒癮怎辦
我去年5月左右也是107公斤 BMI超過31 第一次覺得這樣下去真的不行了七月底開始認真減肥雖然在過去十年內消極的嘗試了各種減法但去年這次算是真正有效的一次
2
Fw: [心情] 身邊男士普遍外貌至上
作者: ostracize (bucolic) 看板: Boy-Girl 標題: Re: [心情] 身邊男士普遍外貌至上時間: Sun Jul 26 19:56:57 2020 ※ 引述《ntuhmt (NIKKI)》之銘言： : 我36yrs、165/65，以標準體重來說是偏重沒錯!目前單身!臉蛋的話也算中等偏上。