[討論] 該怎麼知道是不是需要某種成分?
最近滑保健食品廣告真的滑到很焦慮
什麼B群、葉黃素、魚油、益生菌、納豆紅麴、鋅、鎂、複方、抗氧化...
每個都寫得好像不吃不行
可是我每次都會卡在一點...
到底怎樣才知道自己「真的需要」某個營養素?
還是純看自己有沒有那些症狀 但又怕是心理因素...
還是根本就是照感覺吃一輪再說?
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※ PTT 留言評論
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我自己是去健檢順便加驗微量元素
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很多營養素要抽血才看得出來欸
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常常是吃心安的啦 就當保養
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會看成分表+營養師的建議再挑
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看身體狀況 像鎂我是晚上抽筋才發現
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自己有缺
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把自己的飲食貼給AI，讓他分析該補
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什麼
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吃了有感覺的 例如牙齒在搖 長期易蛀牙
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是缺鈣 補了一個月內就應該感覺比較好
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如果沒不舒服不用吃
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例如偏頭痛 眼睛畏光
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就是有症狀 然後去查是不是因為偏食少了
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那些營養素 比如不吃胚芽米可能缺肌醇
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這有可能引起二型糖尿病
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有些是飲食習慣改掉就不用吃啦
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之前亂吃益生菌 腸胃還變更敏感
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我都看身體反應一兩週 不合就停
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感覺保健品真的要個人化啦
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真的不缺就不用補 吃太多反而傷身
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Re: [問卦] 你各位有吃B群、葉黃素之類的保養品嗎?我自己有在吃的有這些 葉黃素 B群 蔬果綜合維他命 苦瓜酵素![Re: [問卦] 你各位有吃B群、葉黃素之類的保養品嗎?](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/10/23/0/14388466.jpg&s=Y&x=92&y=60&sw=932&sh=621&exp=3600 "Re: [問卦] 你各位有吃B群、葉黃素之類的保養品嗎?")
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