[疑問] 睡前喝牛奶容易做惡夢？

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最近即便吃安眠藥，睡前也不容易入睡，也常因惡夢驚醒 身心科醫生建議睡前不要使用3c產品，可以做一些放鬆感到舒服的事情 我目前想到的只有看書，不知道大家有什麼入睡前可以或是會做幫忙入睡的事情可以推薦給我？ 我是認真思考了幾天，卡住了，所以想問問大家有沒有其他朋友建議，謝謝大家了 -----

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如題 事情是這樣的 肥宅小弟我呀 最近飽受失眠之苦 睡三天失眠兩天 剩下一天有可能還會做惡夢 明明睡前也不用手機了

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大寶目前3歲 從出生以來就不是個容易入睡的孩子 但還好走完各種睡眠儀式後都還能乖乖睡著 比較困擾的是做惡夢的部份 1歲後到3歲

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如題，阿肥看到日本動畫、連續劇，上班族社畜睡前都會喝熱牛奶，這是日本奇特的習慣嗎？因為我身邊的人，似乎都沒有這種習慣，喝牛奶是有助睡眠484啊？ 那麼台灣為啥好像比較少這種習慣呢？我記得日本牛奶不便宜吧？ --

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本肥一如往常的睡前划划～愛居 划呀划～ 就看見了多慧的限動 本來想躺著安靜舒適的直到睡著 看完限動我該怎麼安靜舒適的去睡？

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睡前滑一下IG整個人都精神起來了 還有海綿寶寶跟派大星 一個能讓哏圖變成惡夢的神奇作者

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如題 搜尋睡前喝牛奶 結果在估狗第一頁就能看到完全相反的論述 有的說好有的說不好 到底是怎樣啊

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從小我媽都叫我睡前喝牛奶 說喝溫熱的好睡 但上了國中開始 發現沒有一次喝牛奶覺得更好睡的 反而還讓我長痘痘(前陣子發現牛奶 是致痘高手之一) 請問睡前喝牛奶有成功入睡的人嗎?是不是根本謠傳... --

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阿肥我自從性啟蒙以後 睡前會各種意淫女同學、女同事、女演員 即使是硬硬的沒有尻尻也是很好睡 大概就類似讓腦部缺氧之類的操作 不過偶爾也會想一些天馬行空的故事

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yoyo 我高雄城5啦 今年32 八卦處男 我建議打手槍的時候小心一點 尤其是睡前