[討論] 戰爭爆發的時候最容易缺乏哪種營養素
萬一哪一天戰爭爆發逃命的時候
假設水跟食物都夠 但沒有新鮮蔬果跟綠菜
這種時候 什麼營養素會最缺
綜合維他命嗎?
在幫我爸媽準備救命包
想說好像要放個一點營養品進去
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膳食纖維 逃難飲食容易便秘
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放點奇亞籽
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鈣跟鎂 抽筋跟骨質流失會變嚴重
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應該什麼都缺，所以我推維C XD
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會缺太陽要補維生素D
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感覺都帶上去根本逃不動
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還是綜合維他命吧一錠搞定(?)
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可以問問看營養師?
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我都直接躺平讓砲火把我帶走吧
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[討論] 可不可以單純吃營養保健食品就好??這邊的大家基本都是專家，或有自己的訓練心得 健身不外乎就是吃跟練 其中吃甚至比練重要 我今天就是在吃的這方面開始有點問題 我現在越來越覺得，吃東西是一件很無聊的事19
[問題/飲食]獸醫說貓咪吃飼料比較營養前幾天帶四個月左右的幼貓去打疫苗 醫生問他平常都吃什麼 聽完貓咪主要吃主食罐偶爾吃乾乾後 跟我們說 幼貓要多吃乾飼料 主食罐要少一點13
[問卦] 如果爆發戰爭哥布林會上戰場嗎？最近新聞爆發很多哥布林性騷新聞 我看那些哥布林平日生活都是酒池肉林的 吃得滿腦腸肥 肥滋滋 那如果爆發戰爭 哥布林會上戰場為國捐軀嗎？13
[寶寶] 關於幼兒重要營養素我不是營養師，不過對於健康、營養這一類的資訊，國健署的網站其實整理的很完整，而 且有分齡，圖片擷取幼兒期營養手冊。 我覺得認真看完也是家長的功課，但大家好像很喜歡聽網友說要吃什麼營養品，而不是看 無聊的營養手冊XD 但其實看統計數據會比網友回覆要有意義。 手冊裡面把重要營養素都列出來了，也可以看到1-6歲這個年紀最容易缺乏（可能也是家![[寶寶] 關於幼兒重要營養素](https://i.imgur.com/VVZjpX4b.jpeg "[寶寶] 關於幼兒重要營養素")
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[心得] 日常蔬果昔食材準備.搭配十幾杯蔬果昔照片在這邊: 來分享平日常喝的蔬果昔~ 水果的部分我是冷凍水果和新鮮水果都使用~ 很多人可能誤以為冷凍蔬果的營養素較低， 但其實很多營養師都有說過，![[心得] 日常蔬果昔食材準備.搭配](https://i.imgur.com/87sq1TMb.jpg "[心得] 日常蔬果昔食材準備.搭配")
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Re: [問題] 請教橄欖多酚較多的橄欖油？首先 請有個觀念： 多酚類等對人體有幫忙抗氧化的植化素 不會只有一種食物有 不會只有橄欖有 多酚類高的食物 可以選擇顏色深的蔬果1
Re: [問卦] 黑豆都誰在吃？黑豆是國人最缺乏的營養素 也就是花青素 是視紫質生成的重要營養素 對人眼的感光、視力退化有非常重大影響 一般人以為視力損傷、退化是吃葉黃素
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![[問卦] 如果爆發戰爭哥布林會上戰場嗎？](https://i.imgur.com/rEKYFk6b.jpg114.137.235.171 "[問卦] 如果爆發戰爭哥布林會上戰場嗎？")