[討論] 有聽過「藍光型憂鬱」嗎

24 

親身經歷 不知道大家有沒有遇到一樣的狀況 我知道可能會有人說會有藍光影響睡眠之類的 不過不知道是不是因為手機晚上有擋藍光 馬娘還是讓我很容易就入眠 哈哈不是尻尻睡啦 只是單純玩一玩就會失去意識 然後早上起來發現玩到一半而已 我自己的狀況是 前陣子調時差吃褪黑激素調過頭 反而變得比較晚睡

22 

抱歉 只想針對夜間滑手機想跟大家分享 文末會補上Mobile點 我們都知道眼睛會隨著環境明亮度 來調節瞳孔大小 越暗放越大

10 

最近滑到一篇文章，標題直接寫 「睡前躺床滑手機，會影響血糖平衡，增加糖尿病風險」 我一開始以為是在講壓力或熬夜的問題 結果仔細看才發現是跟「藍光影響胰島素敏感性」有關... 根據那篇的說法是：

 7 

眼鏡行都主打鏡片鍍膜有抗藍光、奈米潑水防霧等等等一堆功能 說如果沒有抗藍光，看手機跟電腦螢幕會很傷眼睛 可是沒有近視的人怎麼辦? 他們沒有戴眼鏡欸!!! 這樣不是百分之百暴露在藍光底下了，他們眼睛不就完蛋要瞎了嗎? LED藍光，電腦電視手機螢幕都是藍光，連車燈路燈都LED藍光耶!

 6 

欸不是 我看新聞說 藍光光碟要過氣了 雖然但是 我聽過但從來沒買過

 4 

如果照你的敘述來看 你應該是在夜晚的時候交感神經過度亢奮導致難以入睡 所以目標應該是要讓副交感神經能夠出來壓過交感神經才能入睡 運動尤其是耐力型的運動有助於抑制交感神經並活化副交感神經 這是必須要長久維持的習慣

 3 

上篇提到我個人的自身經歷 這篇則是著重在我個人身體的症狀及相關資訊 當時的我在長期沒有適當調適身心壓力下讓身體長期自律神經 開始失調，在醫學昌明的現今依然有許多人對此不甚了解 遑論當時。

 2 

根據研究者發現 動作會引發大腦中多巴胺這種神經傳導物質的分泌 而多巴胺跟正向情緒有關 像運動完的人心情都很好 一個跳舞的人即使在剛開始跳的時候臉是繃著的