[心得] 努力當健康的社畜…各種職災的保養方法

畢業後開始上班已經好長一段時間
剛開始年紀輕，體力各方面都不錯
其實沒什麼不舒服的感覺
熬夜加班後假日好好睡一整天後就能恢復
上班想睡就來一杯咖啡提神
但是這樣幾年下來
發現身體狀況大不如前
各種症頭都跑出來，真的是不得不服老

剛開始出現的症狀就是容易全身痠痛+精神不繼
畢竟工作壓力大又常常加班就會這樣
於是開始補充高單位的維他命B群

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#合利他命EX PLUS
這款算是老牌子，有同事或朋友去日本玩都會請他幫我帶幾罐
每天吃一顆之後，雖然尿尿會有點偏黃，但是肩頸痠痛改善不少
常常上班到下午就會很想睡覺的疲倦感也有減少
至少不用一杯接著一杯的黑咖啡來提神

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#農純香 玻尿酸葉黃素
長時間盯著電腦螢幕，看著密密麻麻的報表資料好傷眼
尤其是看久了螢幕之後視線容易模糊不清
跑去眼科檢查，醫生說我的度數沒有增加，是過度用眼造成
醫生開了放鬆的眼藥水讓我點，建議要補充葉黃素來護眼
所以就買了這款有加玻尿酸的來吃，一天固定吃一顆
至少眼睛的酸澀感有降低
不過有聽醫生的話，工作時有設定鬧鐘，至少1小時要起來動一動走一走
讓眼睛看看遠方，去上個廁所喝口水

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#BHK’s 光萃維他命C
這款是之前疫情期間打新冠疫苗後才養成的習慣
因為看報導說，補充高單位的維他命C能抗發炎跟抗氧化
這款一顆有500mg的維他命C
之前打疫苗時都一天吃兩顆
那時後的副作用反應很快就渡過去了，大概兩天就恢復
後來就養成一天吃一顆的習慣
因為常常講電話本來就很容易喉嚨腫痛發炎+聲音沙啞
覺得有補充維C真的有差，喉嚨腫漲感跟聲音粗粗都有改善
還有牙齦也常常會紅腫，刷牙會流血
有補充維C之後就沒再遇到出血的情況
而且聽說吃維C可以美白
主要這個是錠劑，沒有加什麼額外的糖分或香料
比喝發泡錠來的健康很多，之前同事有送我發泡錠
我覺得很像在喝有氣的藥水，不太喜歡那個味道QQ

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#Svelty 分解酵母
久坐辦公室之後運動量減少
下半身變得好胖，褲子從原本的M號漸漸要買到XL號QQ
代謝也變得很差，又常常外食
所以開始吃幫助代謝跟阻醣的酵母
遇到吃比較油膩或澱粉量多的時候會吃個兩顆輔助

https://i.imgur.com/HTb3Dun.jpeg

#威德 益生菌
工作壓力大之後真的是好容易便秘
於是開始試著吃益生菌，目前吃COSTCO的這款還不錯
小小一條的包裝隨身攜帶很方便
大部分我會在晚餐後吃一包，辦公室抽屜會多放個幾包
遇到大便不順時會加吃一包
已經從4-5天解一次便進步到1-2大一次便了
這樣毒素才不會一直累積在體內

現在除了努力上班賺錢之外，也有增加運動量
每週至少運動2-3次，讓自己流汗排毒也能紓解壓力
以上就是我簡短的分享

不知道大家上班後也跟我一樣身體變差嗎?
如果有什麼不錯的解決方法也可以推薦給我喔!!

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