[疑問] 斷食真能改善體質嗎？
最近看到身邊不少人分享斷食對身體變化很明顯
有人說精神變好、皮膚變亮，也有人說腸胃更順
但也聽過有人撐不住頭暈、掉髮、月經亂掉
感覺很兩極欸
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吃素可以改善
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你身體有啥問題要改善?
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我是常常有氣無力
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斷食可以改善胰島素阻抗
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斷食晚餐最有感
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅![[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://img.youtube.com/vi/3rlnXbazZ44/mqdefault.jpg "[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點21
[問卦] 斷食真的會讓身體變好嗎?斷食真的會讓身體變好嗎? 那我今天拉肚子 算不算是類斷食? 幫助身體免疫增強？ 有沒有八卦？ --9
[問卦] 斷食法現在是顯學嗎？如題 老高說斷食法可以引發身體的自噬功能，柏格醫生也推崇斷食法說好處多多 板上也有人說自從開始斷食之後，精神好很多，考試都考一百分咧 真的假的啊？ 斷食真的這麼好嗎？8
Re: [問題] 逆流患者飯後跑步機運動心率建議?現在很多醫生觀念還停留在舊思維 腸胃問題或胃食道逆流不用吃藥或開刀 只要斷食一段時間就會改善了 至於空腹運動反而對身體更好，就是要讓身體去適應燃脂而不是肝糖 我是每天斷食20小食，每天空腹18-20小時的時後去跑步1小時以上7
[閒聊] 斷食昨日第一次嘗試斷食24小時 一整天只喝水 心得是身體變輕鬆，精神變好，但會沒力氣 有想過一週斷食一天來控制體重 但實行起來又覺得不太可能會成功5
Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡我覺得要看一個人的工作性質 看過百姓貴族的牛媽 牛媽在家裡幫忙農牧的時候 一天吃三餐加早午餐午晚餐加宵夜 每餐量都很大，碳水化合物沒在怕的4
Re: [協尋] 林義雄去哪裡了?民進黨眼裡封存是馬英九林義雄老師是台灣斷食減肥的先驅耶， 不論是10天斷食或喝豆漿的204斷食， 都可以讓身體變好又可以減肥， 台灣人真是天真，還要把林老師送醫院， 人家越斷食身體越好，是台灣自己要送醫院吧？！4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但3
Re: [新聞] 獨家／被匡列隔離無法過年 大學生嘆吃不賴同學說飯店只有中午11～12點、 下午5～6點 才有供餐 半夜想叫碗泡麵都不行 ========================= 不錯啊 剛好可以進行168斷食![Re: [新聞] 獨家／被匡列隔離無法過年 大學生嘆吃不](https://img.youtube.com/vi/SlzBMJvtGHo/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 獨家／被匡列隔離無法過年 大學生嘆吃不")