[閒聊] 斷食
昨日第一次嘗試斷食24小時
一整天只喝水
心得是身體變輕鬆，精神變好，但會沒力氣
有想過一週斷食一天來控制體重
但實行起來又覺得不太可能會成功
廢文真真假假，就是有些人會放錯重點，笑死
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噓
無聊，終於知道你為什麼會被討厭了
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如果連對你友善的人都能變得討厭你，那你真的成功了
推
你平常都吃些升糖指數高的東西還敢亂斷食啊
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恭喜獲得糖尿病
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一般飲食沒必要斷24小時吧，假日186倒是可以
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說認真的，你發的也許是廢文也許是幻想文，但是內文的心
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態、想法完全符合你這個人過往的形象和文章
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求關注成這樣子其實蠻可悲的，記得跟岳父討拍
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所以要簽字離婚了嗎？
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建議斷水
推
吸空氣會胖我也建議斷氧
推
斷電
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斷GG
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斷子
推
岳父捨得你變瘦嗎 撞起來會痛欸
推
肯爸害我笑死
推
西格瑪
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1.晚上賺300 你不缺消耗熱量的好嗎 2.24斷食 你身體會出現代償機制 因為你攝取的太少 很容易發胖 3.結論就是這沒用 4.這不是在備份 5.你貼的可能都不太廢文 畢竟cigxm跟Andon是一樣的人吧7
先說正經的 身體變輕鬆是因為你體內在消耗那些囤積的糖類 多喝點水 增加排出廢物的動作會更好 可以把宿便什麼都排除18
我來示範什麼叫廢文（？ 最近新添購的運動內衣，今天第一次穿。 賣家的貼圖。 穿上後就是覺得哪裡不對勁...![Re: [閒聊] 斷食](https://i.imgur.com/cUQ6VEvb.jpg?fb "Re: [閒聊] 斷食")
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首Po最近在研究斷食，看看能不能讓身體適度的休息一下 看到同事實施斷食之後，改善身體健康，就覺得很羨慕 沒錢吃飯就只好實施斷食，讓身體休息也好 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當（80元）、晚餐豆漿喝到飽（40元） 這樣一天的餐費大概只要120，省錢又健康1
素食便當80元這麼貴你還買？ 不會去食堂包白飯再撒免費的胡椒鹽 然後再喝免費湯裡的菜料嗎 花那麼多錢吃吃喝喝 還買豆漿40元13
用處很小 1.168斷食是可行的 2.斷食的時間根據你自己來決定 3.總之是8小時吃東西16小時消化 4.每天控制總熱量攝取6
斷食的方法有很多種 我覺得五二斷食法，肯定不適合我，先刪掉 目前在考慮168、186、204或一日一餐 是想說 186 一日兩餐，正常吃
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[閒聊] 有人斷食斷整天的嗎？目前一個禮拜都會排一天不進食，只喝水跟補充鉀，鹽而已 168不太適合我，因為只要食慾一打開，整天都會想吃東西，不論是炸的還是澱粉 覺得一天不夠，要排兩天讓身體少點負擔比較好，不過如果年輕並不需要，步入中年代謝 差，比較需要這樣的斷食 有人會安排一整天的斷食嗎？30
[閒聊] 斷食這種減肥法看最近很流行五天斷食 想到曾經因為想減肥 然後試過蘋果減肥法 （一整天餓了只吃蘋果） 後來直接餓到胃受傷![[閒聊] 斷食這種減肥法](https://i.ytimg.com/vi/4gpYaVM-bPo/sddefault.jpg "[閒聊] 斷食這種減肥法")
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[問題] 嘗試間歇性斷食最近朋友開始斷食，還推薦斷食APP給我叫我試試看 一開始覺得正常減重就好了，但是我發現目前體重卡半年都沒變，運動強度也不太可能再增強（只練六日） 所以想嘗試一下間歇性斷食來減脂，星期四的時候有斷24小時感覺還可以，沒什麼飢餓感，就是精神不佳 請問每週三、五各斷24小時，其他時間正常吃不亂吃，這樣可以有效減脂嗎？ 謝謝各位友善的板友15
[心得] 斷食72小時原本就18/6 or 16/8 持續快一年了 從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片還有文章資料， 應該是沒有太大風限嘗試看看。 平日飲量還算克制，約1800大卡，蛋白質約120克，算低碳類飲食。 可能半個月吃一次大餐，![[心得] 斷食72小時](https://i.imgur.com/i2WdT9Bb.jpg "[心得] 斷食72小時")
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Fw: [心得] 斷食72小時作者: arsonlolita (蘿莉塔大魔王) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食72小時 時間: Fri Sep 3 14:39:48 2021 原本就18/6 or 16/8 持續快一年了 從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片還有文章資料，6
[閒聊] 斷食減肥好處好多喔～最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人 一半了，雖然沒吃美食很可惜 但是已經被體重食物禁錮了大半個人生，現在藉由斷食減肥後，得到不一樣的生活，真的 不想再回到過去了 不但精神變好，一整天工作下來也不太疲勞，腦袋比較清楚，走路不會有沉重的感覺，餐6
Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡冒膽回一下 : ※ 引述《huabandd (我是阿肥巴你頭)》之銘言 : 講排毒的人能不能告訴我 : 1.具體排出的毒是那些化合物或元素？ 主要是利用細胞自噬，清除掉老化的細胞以及受損的粒線體![Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡](https://img.youtube.com/vi/qxHISk10IDM/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡")
![[抒發] 到底之扛不住](https://i.imgur.com/CQFpsfhb.jpeg "[抒發] 到底之扛不住")