[心得] 上了年紀 東西不能再亂吃
上了年紀 東西不能再亂吃
1. 要吃早餐 (為了健康) (註1)
2. 不能再吃垃圾食物 (而且 食物越清淡越好! 少鹽! 少油! 少糖!)
3. 一天只能喝一杯咖啡 (註2)
4. 每天喝一杯燕麥 (對大腦好 也能防三高/失智)
我的減肥方法: 早餐: 喝牛奶燕麥 (燕麥一大湯匙)
中午: 正常一餐 + 水果
晚餐: 一顆蘋果
(咖啡一天只能喝一杯)
註1:
早餐很重要。人在睡覺時,腦的能量消耗其實更高達三分之二,因此在一夜睡眠之後,體內的葡萄糖大概也快用完了,所以早餐就是適時補充腦部所需的能量。
註2:
●過量咖啡因:咖啡因在於咖啡、茶、深色汽水、巧克力中,一天超過兩杯就有危險。
它會減少腦部及許多器官的供血量,提早老化;而且會使腦脫水,影響思考,畢竟我們的腦是由八成的水構成。
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62296
--
魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(買賣)女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的 「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女"般生活->超級大白目!拿聘金: 古代陋習,男方<買女人>來養,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) [新聞] 性愛機器人席捲中國 李銀河:終會如家電般普遍 http://tinyurl.com/y8dapxfq
--
真的~要吃早餐 太重要了
不同意早餐很重要,也不認為少油是正確的!
24
[問卦] 早餐吃100g燕麥+6顆水煮蛋正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我最近又想要減肥個幾天這樣 剛早餐弄了100g燕麥+熱鮮奶 再吃個六顆水煮蛋 這樣的早餐算正常嗎13
[閒聊] 早餐店都吃什麼?小妹我一天裡最喜歡吃的就是早餐 每次去早餐店都點好點滿 所有想吃的都點一輪 有時候點太多就移到中午繼續吃 常常早餐就可以花到兩百多6
Re: [閒聊] 大家會刻意控制每天餐費嗎?我一天餐費20塊 早餐 燕麥5塊 午餐 燕麥5塊 晚餐 燕麥5塊 鈣片一顆 5塊11
[閒聊] 早上一定會吃早餐嗎?還是直接吃中餐?我是跳過早餐直接吃中餐的人 因為每天早上起床都覺得睡不夠 硬要賴床到最後一刻才去上班 到公司根本沒時間吃早餐 而且就算餓,撐一下就午餐時間時間了11
[食記] 肯德基 紅藜燕麥嫩雞粥雙人套餐餐廳名稱:肯德基 消費時間:2020年11月07日 餐點與價位:總匯歐姆蛋燒餅*1 紅藜燕麥嫩雞粥*1 經典熱奶茶*2 評分:85分 心得:11
[閒聊] 每天都要吃早餐嗎?學生時代每天都要吃早餐 感覺沒吃就很不習慣 出社會後好像就也不一定要吃早餐了 反而是比較需要咖啡因 大家是每天一定要吃早餐派的嗎~5
[問題] 燕麥奶剩下的燕麥渣以前上班都會用豆漿泡燕麥當早餐 最近因為不吃早餐了, 就把燕麥打成燕麥奶加紅茶或咖啡喝 但剩下的燕麥渣讓我苦惱 做成鬆餅,濕黏口感不愛- 如題 平常都會喝XXX的純濃燕麥當早餐或消夜 想說這樣比較健康 沒想到去抽血檢查發現血糖比以前還高 體重也增加 覺得很奇怪 我都已經不在喝含糖飲料 東西也少亂吃了 怎麼會這樣 仔細看了一下常吃的東西 發現 原來純濃燕麥裡面有糖...
1
[食譜] 免烤燕麥棒-香蕉花生巧克力多榖物口味。網誌彩圖版 沒有比早上起床,早餐就躺在餐桌上等著你還更幸福的事了,對吧? 這是我們家大公主給的早餐驚喜! 更值得嘉許的是,她知道媽媽一定會問是怎麼做的,1
Re: [問卦] 急!明早餐要吃啥?早上好 注意這篇文章超級長,可直接左轉。 哈囉!親愛的摸魚打混族群,我覺得你真是一個沒有計畫的人。今天禮拜五明天禮拜六 ,摸魚打混的一天,你還不知道早餐要吃什麼?你是不是每天都這樣隨便過日子? 你知道早餐對身體健康有多重要嗎?你知道吃什麼早餐可以讓你有更好的精神