Re: [寶寶] 2Y寶寶還沒辦法正常睡

Sooer 我兒1歲多不睡，我會把老公叫進來聊天（不跟小孩對 05/10 23:19

Sooer 05/10 23:19話互動），他當廣播聽很快就睡了XDD

nanaling 05/10 23:22在學校不要午睡了。崩潰你們要熬得住….。或是反正

nanaling 05/10 23:22都不睡乾脆不要陪了，戴上耳機或耳塞十分鐘就出來

nanaling 05/10 23:22做自己的事

yiang2012 05/10 23:24有聽朋友說過，小孩聽大人聊天，聽一聽就睡著了

yiang2012 05/10 23:24真的就像樓上網友說的，有催眠功效

ifei 05/10 23:27我的方法是到了十點半沒睡就載著孩子開車繞一繞，大

ifei 05/10 23:27概開個15分鐘會睡著。

ru899 05/10 23:36電池太大管鄏w慰妳的只有雂皏L早上爬得起來！

ru899 05/10 23:36！而且沒有拒學問題

yin09 05/10 23:37我覺得有點像睡眠障礙，學習不了入睡，要等到斷電

yin09 05/10 23:37為止，媽媽可能只能調適心情，白天想辦法多幫自己充

yin09 05/10 23:37電，和爸爸輪班陪睡，如果要看睡眠障礙或其他心智診

yin09 05/10 23:37斷也要等到3-4歲，我家爸爸嚴重睡眠障礙最後發現是A

yin09 05/10 23:37DD，蠻擔心兒子也是有詢問過醫生，心智科醫生說2歲

yin09 是沒有辦法診斷的，等到會表達後比較適合哦 05/10 23:37

weirdswei 05/10 23:39我就直接關燈假裝睡著（戴一個耳機聽廣播）然後大

weirdswei 05/10 23:39概他們就會跟著睡了 可以試試

lilybaby 05/10 23:40放白噪音

hellosoap 05/10 23:43感覺要求助醫生了，這睡眠障礙很嚴重耶

sisistar 05/10 23:43有沒有辦法換爸爸陪睡，至少媽媽偶爾也得好好補眠

sisistar 05/10 23:43，辛苦了

archangeangl05/10 23:50要不要試看看再早ㄧ點讓孩子起床？晚上看會不會早

archangeangl05/10 23:50點睡？

harpgalaxy 05/10 23:55就晚睡吧 直接大人作息就好

prorary 05/10 23:56不要理他自己在旁邊睡著就好。我常常自己先睡著，都

prorary 05/10 23:56不知道小孩幾點才睡XD

swoodstock 05/11 00:09如果是我 會求助醫生

swoodstock 05/11 00:10不建議自己買褪黑激素（之前我問過醫生，說這樣補充

swoodstock 05/11 00:10身體會不知道要製造）

swoodstock 05/11 00:10可以吃會產生褪黑激素的食物（印象中有櫻桃、起司、

swoodstock 05/11 00:10堅果之類的

swoodstock 05/11 00:11真的影響太大 我覺得找睡眠障礙門診看看

greecewoods 05/11 00:12會不會放電過頭太high 啊？ 我家孩子超過一個時間

greecewoods 05/11 00:12就會很難入睡

phang16 05/11 00:14小小建議，這點對成人也一樣，如果睡不著就不要待在

phang16 05/11 00:14床上了，床=睡覺的地方，不然你們一邊哄他一邊在玩

phang16 05/11 00:14，對他來說床就只是等於另一個遊戲場而已。

phang16 05/11 00:18我覺得還是掛個睡眠障礙門診找到成因會比較好，大人

phang16 05/11 00:18會失眠也不完全是吃褪黑激素就有效。

zero2miffy 05/11 00:23睡眠不足的孩童也會影響專注力，建議看醫生了解原因

zero2miffy 05/11 00:23並尋求幫助

Linzoma 05/11 00:26之前哄睡也經歷過要放歌，但是聲音一大，其實會干擾

Linzoma 05/11 00:26入睡，都要慢慢調到很小聲，後來戒掉放音樂，改看繪

Linzoma 05/11 00:26本，看完躺著抱抱一下，約定要睡覺，拍屁屁加小孩自

Linzoma 05/11 00:26己翻滾摸安撫物，拍大概5-10分鐘內就可以睡了。但是

Linzoma 05/11 00:26睡前儀式變更大概會適應一兩週，才會調整成功。好奇

Linzoma 05/11 00:26你家小孩看得出來有沒有想睡嗎

sofia1447 05/11 00:40看了一下前文為什麼哄睡完你還要洗澡做家事整理書包

sofia1447 05/11 00:40？這些事情可以在他醒著的時候做啊，我做家事，我

sofia1447 05/11 00:40老公顧小孩。我跟小孩一起洗澡。一起整理書包。偷懶

sofia1447 05/11 00:40就給一下電視自己在旁邊發呆一下（還是你們無法接

sofia1447 05/11 00:40受xd?)我女兒也是只要有睡午覺就可以玩到10、11點再

sofia1447 05/11 00:40睡。也沒辦法讓他不在學校睡午覺。試過早點進去也是

sofia1447 05/11 00:40同樣時間睡啊，那不如就一起做事再10點去睡就好了？

sofia1447 05/11 00:40然後你的癥結點是覺得自己沒有me time那就跟老公輪

sofia1447 05/11 00:40班輪流去外面放風啊還是老公太廢完全無法自己顧小

sofia1447 05/11 00:40孩？

sofia1447 05/11 00:43（我老公說他小時候幼稚園也是不睡的類型

Sourxd 05/11 00:46看起來坐車可能會睡著，或許用汽座哄睡法？如果抱起

Sourxd 05/11 00:46來不會醒來的話。

Sourxd 05/11 00:50文內描述感覺有嚴重睡眠障礙，可能要尋求醫療幫助。

Sourxd 05/11 00:50如果我是你，我可能會訓練小孩自己在床上打滾爸媽

Sourxd 05/11 00:50睡覺，再不然就是要分房了，畢竟爸媽的身心狀況也

Sourxd 05/11 00:50很重要。然後我也會考慮先把孩子送去幼幼而不是托

Sourxd 05/11 00:50嬰，幼幼的活動應該更能消耗精力。

Kukuxumusu 05/11 01:15是說我一個朋友也是說這樣 她自稱她小時候好像睡一

Kukuxumusu 05/11 01:15天三四個小時 她就能活力四射 所以她充滿同情的看著

Kukuxumusu 05/11 01:15我帶小孩說：難怪我媽以前脾氣這麼差

Azaria 05/11 01:57在學校午休是有睡著的嗎？

yohappy 05/11 02:40好辛苦，拍拍～

yohappy 05/11 02:42我小時候好像也有入眠障礙，全家都睡了我還醒著，總

yohappy 05/11 02:42是最慢睡著那個，至少平躺40分鐘才能睡著

nanaling 05/11 03:19試著分房，你先把家事做完，心情上真的會好很多

popo2059 05/11 03:21幼兒園可以配合不要午睡嗎？感覺可以把午睡拿掉，

popo2059 05/11 03:21辛苦了！！

leterg 05/11 03:52 小孩子不能吃褪黑激素.....

lookfordream05/11 06:19我小孩也是要滾到12點才睡的，我是訓練他不睡可以，

lookfordream05/11 06:19但不能吵別人，因為它也

lookfordream05/11 06:19常常被投訴中午不睡覺，當然一開始也崩潰一陣子，現

lookfordream05/11 06:19在就是隨便他想幾點睡，媽媽作息調整成早睡早起，早

lookfordream05/11 06:19期到七點半前都是自己的me time ，身體也健康許多，

lookfordream05/11 06:19供參考

mickey77010805/11 06:40那換成大人改變作息呢？乾脆大人也10點睡5點起床，m

mickey77010805/11 06:40e time改到早上？你比小孩早睡著也沒關係，他們就會

mickey77010805/11 06:40靜靜躺在旁邊

Kukuxumusu 05/11 07:10是說還是跟之前文章那樣 托育午睡沒減少嗎

Kukuxumusu 05/11 07:13他在托育午間睡覺 也是這樣很難哄 還是睡很飽 還是

Kukuxumusu 05/11 07:13沒睡但因為是老師 知道崩潰沒用而已？

pennymstkd 05/11 07:28我自己對我小孩的觀察是不管動不動態活動，跟他的睡

pennymstkd 05/11 07:28眠影響不是太大，而是一整天專心陪他玩的時間多寡。

pennymstkd 05/11 07:28不過至少睡前半小時還是要開始營造睡眠氣氛，有個固

pennymstkd 05/11 07:28定模式會讓他比較快知道該睡覺了。我們家是洗完澡後

pennymstkd 05/11 07:28就會有一個大人（爸爸或媽媽）陪他在房間裡，然後把

pennymstkd 05/11 07:28白燈關掉開黃燈陪他玩積木或看書拼圖，通常時間最少

pennymstkd 05/11 07:28半小時，因為我有發現沒看半小時他就會很不願意睡覺

pennymstkd 05/11 07:28，時間夠多才玩積木，不然到時候看書時間太短也不行

pennymstkd 05/11 07:28。然後我們在睡覺的時候會開除濕機，所以剛好當白噪

pennymstkd 05/11 07:28音，書看完了時間到了，我就會讓他去開除濕機跟關燈

pennymstkd 05/11 07:28，然後陪他睡覺，如果他看起來很難入睡，就幫他按摩

pennymstkd 05/11 07:28，按摩也蠻有幫助的，我兒子喜歡大人握拳運用關節幫

pennymstkd 05/11 07:28他滾背部。如果他當晚拒絕按摩，就代表他現在完全不

pennymstkd 05/11 07:28想睡覺還想玩，我們就會評估他整天的睡眠時間決定是

pennymstkd 05/11 07:28否繼續看一兩本書或是開大絕。萬一按摩了也沒用還是

pennymstkd 05/11 07:28難以入睡，我們家也是開大絕，爸爸直接抱哄睡XD 還

pennymstkd 05/11 07:28好最近抱哄睡的情況已經大幅減少，一個月大概一兩次

pennymstkd 05/11 07:28。

misa1015 05/11 07:44建議看醫生，檢查是否有其它因素導致

makibaby 05/11 08:02如果你的癥結點是me time的話，不如一起做家事到1

makibaby 05/11 08:020點，再一起去睡覺。然後你可以早起，起床的時間就

makibaby 05/11 08:02是妳自己的me time。

kira2899 05/11 08:06有試試看抓背嗎？我兒子很有效

anniekinki 05/11 08:46學校是不是沒什麼大肢體活動呢？感覺是放電不夠。兩

anniekinki 05/11 08:46歲大致能溝通，或許可以先從要求他安靜躺好不要影響

anniekinki 05/11 08:46到爸爸媽媽睡覺開始，然後慢慢拉到不陪睡。睡眠障礙

anniekinki 05/11 08:46醫生可以去估狗看離家最近的是哪一家。

anniekinki 05/11 08:52我覺得目前只要能夠訓練到不必陪睡，妳跟老公就會好

anniekinki 05/11 08:52多了。我兒之前還需要陪睡的時候也常常拖2個小時才

anniekinki 05/11 08:52睡，後來我跟老公就決心開始訓練不陪，然後就出頭天

anniekinki 05/11 08:52了。我們不要求小孩要在時間內「睡著」而是不睡就不

anniekinki 05/11 08:52睡你別出房間吵就好，一種眼不見為淨的概念。

cindy800522 05/11 09:24雙北你可以去啟端感覺統合看看，學一些兒童深壓覺

cindy800522 05/11 09:24按摩每天睡前按滿有效的

giselaa 05/11 09:45同上 我兒子睡眠也極可怕 入睡每次都要陪一小時起

giselaa 05/11 09:45跳 也是大約二歲半去學按摩之後才變好

aeaeaaee 05/11 09:48兩歲去幼幼班吧，感覺你的托嬰無法放電很充足，有

aeaeaaee 05/11 09:48跟老師問過午休狀況？

giselaa 05/11 09:49我覺得這種特質的小孩是入睡困難不是不夠累

shiningwine 05/11 09:50辛苦了

giselaa 05/11 09:50當然要運動 但你讓他過累他也很難睡

red2010 05/11 09:58我老公曾經很自傲他睡著小孩就會無聊到睡著，殊不

red2010 05/11 09:58知都是我餵睡前奶，念故事書，哄上床，還一直監督

red2010 05/11 09:58他們躺著，還有讓他們躺我肚子等等才總算11點睡…

red2010 05/11 09:58…說多都是淚

bluecat5566 05/11 10:50我都時間到就關燈反鎖門躺床上 小孩在旁邊跑跳滾

bluecat5566 05/11 10:51常常我自己先睡著 睡到半夜起來把剩下家事做完

dddize 05/11 10:57我兒子有陣子也這樣，後來我覺得有可能是前庭覺放

dddize 05/11 10:57電不足或是整合有問題，可以試試看放學帶他去盪鞦

dddize 05/11 10:57韆

dddize 05/11 10:57也可以求助一些小孩專職的職能治療師，像是

dddize 05/11 10:57kidpro

sotired 05/11 11:22分房睡+1 最近決定講幾個故事後讓我小孩自己在房間

sotired 05/11 11:22，海闊天空，不然也是每天要哄睡的時間到都很低落

sotired 05/11 11:22，不知道會不會又兩小時才出來。

funkyrock 05/11 11:46會不會是要極高陪伴品質，我小孩覺得有滿滿的安全感

funkyrock 05/11 11:46才捨得睡覺，午覺真的可以拿掉，假日試試看

q82465 05/11 12:45晚上固定睡眠儀式，洗澡>看睡前繪本>喝奶刷牙>關燈

q82465 05/11 12:45，最後一本繪本挑比較溫馨、後面有睡覺情節的比較

q82465 05/11 12:45能使心情平靜，書單供參：

q82465 05/11 12:45https://q82465.pixnet.net/blog/post/225922289

LauraRoslin 05/11 12:46如果什麼都試過了，然後不排斥這方面的話

LauraRoslin 05/11 12:46可以找人看一下小孩跟大人的人類圖，也許會有意想不

LauraRoslin 05/11 12:46到的幫助。

LauraRoslin 05/11 12:46不想花大錢的話也可以自學人類圖，當好玩試試看。

miyomiyo 05/11 12:48我家是拍屁股，禁止他講話，通常是我先睡著…但孩子

miyomiyo 05/11 12:48不久也會跟著睡著

LauraRoslin 05/11 12:49有的小孩是不能太累才能睡著

LauraRoslin 05/11 12:49有的小孩是要徹底斷電才會入睡

fatdog1986 05/11 13:05我兒目前兩歲半，大概一歲多後每天大概都23:00到24:

fatdog1986 05/11 13:0500才肯睡。不管我們21:00開始哄或是22:00開始哄睡

fatdog1986 05/11 13:05儀式，他就是不愛睡覺。長睡眠也短，中間還會起來

fatdog1986 05/11 13:05哭喊要拍拍哄回去。每天大致上都是630到7:30起來（

fatdog1986 05/11 13:05運氣好）運氣不好就是五點多起來說我睡飽了！！ 早

fatdog1986 05/11 13:05上起來後可以嗨整天近十小時，超過十小時不用睡覺也

fatdog1986 05/11 13:05是常見的，有時中間體力不支太累，也可半小時內充電

fatdog1986 05/11 13:05完畢，又是一條活龍。現在我跟老公已經看開了。有

fatdog1986 05/11 13:05些小孩就是睡眠時間不長，我兒跟我們曾經一天走快

fatdog1986 05/11 13:05兩萬步的晚上，依然到22：50才肯睡覺（當天七點就起

fatdog1986 05/11 13:05床了整天沒午睡，出去玩）隔天一早也是六點多就起

fatdog1986 05/11 13:05來了。

fatdog1986 05/11 13:09媽媽自己很難有自己的時間，我老公也為了顧兒子長過

fatdog1986 05/11 13:09皮蛇，睡眠時間一直很難到七小時，老公還得每天一

fatdog1986 05/11 13:09早630起床去上班。但老公脾氣非常好，總是充滿耐心

fatdog1986 05/11 13:09溫柔的哄睡（即使自己疲憊不堪）我深感佩服，我大

fatdog1986 05/11 13:09概哄睡90分極限就會自己先昏迷。可以深深理解你們

fatdog1986 05/11 13:09夫妻的崩潰啊

tj068512 05/11 13:27能讓寶寶自己玩嗎，到後面真的累了再自行入睡？媽媽

tj068512 05/11 13:27不用真的一直陪在床邊（可以在外面看監視器）

sintzu 05/11 13:47有一次睡覺跟小孩說我要下去拿東西一下，出房門發

sintzu 05/11 13:47現他就靜靜的，故意過一陣子才上去居然睡著了！現

sintzu 05/11 13:47在都讓他自己睡，反而陪睡才讓他睡不著XD

simplerain 05/11 15:01會不會是房間不夠暗呢？我家的只要有一點小燈或是

simplerain 05/11 15:01窗簾有一點漏光就會不容易入睡。

es750339 05/11 15:05把事情全部做完再開始一起睡，這樣也不用擔心睡著

es750339 05/11 15:05事情沒完成

liaolong 05/11 16:47台大有小兒睡眠門診，可以試試看

chocomiz 05/11 19:23先放過自己 不要陪睡了

sayakawong 05/11 21:00不要陪睡了，讓他自己哭到睡著吧

BreakingBad 05/11 22:03用背巾帶出門散步吹風呢

chair209 05/11 22:21午休縮短，只給睡半小時

chair209 05/11 22:28我現在也是快兩歲這隻怎樣都不肯睡，不給玩又會哭

chair209 05/11 22:28到全家都不能睡，後來就是把他的床推到客廳讓他玩

chair209 05/11 22:28到爽，大人也不認真陪了，在旁邊滑手機休息居多。

TousBaby 05/11 23:25我家的也有入睡障礙，感覺大腦還沒發育好的感覺，沒

TousBaby 05/11 23:25辦法「進入」睡眠這個階段。午覺都是快充型

Joannecc 05/11 23:29去看醫生

slip666slip 05/11 23:48可以試看看開冷氣，小孩子體溫比大人高，有時候太熱

slip666slip 05/11 23:48很難睡，但是通常爸爸媽媽都怕小孩子冷到睡覺時都一

slip666slip 05/11 23:48直給小孩子保暖。我兒子還幾次難睡都是我們開冷氣或

slip666slip 05/11 23:48是冷氣溫度開不夠低

slip666slip 05/11 23:50涼爽一點真的比較好睡

cozeely 05/12 00:06這隻很適合體育專長

yushin613 05/12 00:12我女兒也是 3歲了一樣要全程陪睡 但上床後一定要滾2

yushin613 05/12 00:12小時才睡著（越晚上床越晚睡著）真的會越陪越火大

yushin613 05/12 00:14感覺得出她累了 但就是學不會入睡 其實有種遺傳到

yushin613 05/12 00:14我的感覺

hhua 05/12 00:14你先做完家事洗好澡再帶小孩去睡覺+1，然後冷氣開

hhua 05/12 00:14冷一點，你就躺旁邊睡不要管他有沒有睡著。如果你

hhua 05/12 00:14早睡可以比小孩早起，那就是me time調到早上

newarielle 05/12 01:08原來我不孤單 我女兒2Y也是一模一樣的情形，從出

newarielle 05/12 01:08生就是一個不愛睡覺的小孩，9點半就上床到12點、1點

newarielle 05/12 01:08都是正常的，建立睡眠模式什麼都試過，曾經也是煩惱

newarielle 05/12 01:08到不行，而且我女兒是完全不會乖乖躺著，到處走動玩

newarielle 05/12 01:08樂還唱歌製造聲音，常常都是我已經睡著了，半夜起床

newarielle 05/12 01:08發現小孩睡在奇怪的地方

newarielle 05/12 01:08現在我也已經放棄了，只要小孩在安全的活動空間，營

newarielle 05/12 01:08造她可以玩到累可以隨時入睡的安全環境，我將遊戲圍

newarielle 05/12 01:08欄及加上軟墊當作她的床，讓活動空間無高低落差，大

newarielle 05/12 01:08人在旁邊如果睡著也不用擔心，然後門要鎖著避免小孩

newarielle 05/12 01:08跑出去，能做到程度也只能這樣了，看長大會不會改善

Ewhen 05/12 15:21辛苦了，我兒子太累也會很High，但可能長大了就比

Ewhen 05/12 15:21較好一點

hellosoap 05/12 15:27感覺孩子未來可以朝體育界發展，有很多奧運選手小時

hellosoap 05/12 15:27候體力都很好，也許這是天賦，但媽媽真的很辛苦，不

hellosoap 05/12 15:27妨朝這個方向去思考，也許你生的孩子是體育天才

yohappy 05/12 15:58看到大肢體到爆5個字就覺得媽媽也太辛苦了Q_Q

yohappy 05/12 15:59如果水性好要不要考慮訓練游泳，我學姊的小孩游泳是

yohappy 05/12 15:59縣市代表隊…

yohappy 05/12 16:00就需要高度耗體能的那種，過人體力寶寶

janepower 05/12 21:06可以考慮直接從源頭解決問題，小孩縱然重要，但也要

janepower 05/12 21:06跟自己的心靈狀態取得平衡。

janepower 05/12 21:06家裡也有一個躺一個小時才入睡的小孩，有一次暴怒後

janepower 05/12 21:06直接戒陪睡，確定房間安全、聽完睡前故事、打開監視

janepower 05/12 21:06器就關燈離開房間，心情會輕鬆很多。不過一開始得要

janepower 05/12 21:06耐得住小孩哭的不捨心情，也要讓他做好心理準備。

pbt9969 05/12 21:503y,前陣子看神經科，檢查有免疫力不全的問題，醫生

pbt9969 05/12 21:50提到平常表現會有入睡困難的狀況。也是訓練他不睡就

pbt9969 05/12 21:50躺在旁邊不能打擾我睡覺，我自己事情大致弄弄跟著睡

pbt9969 05/12 21:50，5點再起床做事。我們最近在練習不要睡但眼睛要閉

pbt9969 05/12 21:50著讓它休息。但我家很累會快一些些入睡，所以可以的

pbt9969 05/12 21:50話都會公園跑跑

alicegaga 05/13 08:36念完故事陪睡到最後也是直接跟小朋友說媽媽去做家

alicegaga 05/13 08:36事，你先睡喔 ，遁逃XD

jilllue0907 05/13 11:01我家也是採取請他自己躺好、不能出房間，大人就離開

jilllue0907 05/13 11:01不陪的模式，不然每天裝睡躺在旁邊陪他陪到天荒地老

jilllue0907 05/13 11:02實在有夠心累...但一開始要他接受自己躺旁邊沒人會

jilllue0907 05/13 11:02有一陣哭鬧陣痛期，不過撐過去一陣子就習慣了~這樣

jilllue0907 05/13 11:03隨便他愛滾多久不睡，大人可以做家務和做自己的事，

jilllue0907 05/13 11:03心理負擔和煩躁感大大降低喔~希望您們能順利改善！

lightin1124 05/13 13:30之前好像有看過說體力會越練越好…

jason320 05/13 23:15千萬別睡午覺 就算只有五分鐘也不行

jason320 05/13 23:18我小孩只要睡五分鐘 就搞到十一點才睡 完全不睡午

jason320 05/13 23:19覺 晚上七點就睡著了

Reddin 05/14 04:20最棒的陪睡法就是大人先睡著！！千萬不要唱歌什麼

Reddin 05/14 04:20的，孩子注意力就會被吸走，根本不可能入睡啊！最

Reddin 05/14 04:20多只能聽輕音樂，自己睡著就不會覺陪睡很累了！

Reddin 05/14 04:26有陣子我女兒喜歡睡前聽fun星球講故事，結果根本過

Reddin 05/14 04:26嗨無法睡，不給聽她還吵說「沒有xx她怎麼睡？」，

Reddin 05/14 04:26花了好長一段時間讓她接受要睡覺了就是要「安靜」

Reddin 05/14 04:26讓人慢慢入睡，甚至偶爾揍幾下屁股讓她冷靜入睡

Reddin 05/14 04:30另外也推訓練孩子自己一個人躺著，不見得大人陪

jilllue0907 05/14 10:36我家小子有過我都不小心睡著又醒來，發現他還是沒睡

jilllue0907 05/14 10:36著...連大人自己睡著這招都不管用XDD 因此才下定決

jilllue0907 05/14 10:37心改成讓他自己躺，大人離開，不然都不知何時才是陪

jilllue0907 05/14 10:37睡盡頭QQ