[寶寶] 長睡眠如何提前
女寶明天滿3m
已經有長睡眠5小時以上及一餐180的實力
但很晚才開始能入睡
想請問如何調整寶寶長睡眠開始時間呢？
以下是寶寶目前的大約作息表
23:30-6:30睡覺
6:30第一餐吃完（邊睡邊喝。喝完繼續睡)
10:30起床，餵第二餐
11:50小睡
13:50小睡
14:50喝完第三餐
15:55小睡(通常睡完會洗澡)
17:25小睡
19:00喝完第四餐
19:45小睡
22:30-23:00間睡前第五餐
喝完拍嗝哄睡00：00會正式入睡
小睡會自己醒來，通常是30-1小時間
媽媽我覺得實在太晚睡了
曾經試過3個半小時就給他下一餐
但她有點厭奶，太早餵她不喝
有時不讓她小睡但她想睡不哄她就會大哭
有時很想睡跟喝奶時間重疊
她會大哭拒喝要先睡半小時才願意喝
很想省22：30那一餐，提早讓她長睡眠
但又不想半夜泡奶
因為之後要送保母
理想是6：30喝完第一餐，21：00最後一餐
22：00一定要入睡
不知可以怎麼調整呢？謝謝～～
Ps她是吐寶寶喝完一定要直立個半小時才敢放下平躺
--
她才三個月，等她大一點，長睡眠時間就會拉長了，現
在調了，極大可能半夜要餵奶，不如維持現在的時間
我的兩個女兒好像都是過6M之後，長睡眠拉長，某一天
喝完9點那場，一路睡到早上，沒有刻意調整
謝謝～ 因爲接下來送保母是8點就會送去了 也會有另外兩個大哥哥大姐姐 不知寶寶有沒有辦法睡到10：30 就我跟她相處，沒睡飽她一整天喝奶狀況會很糟糕 喝不到最低總奶量，一直小睡 當天晚上又更晚進入長睡眠累死爸媽 所以想說她有長睡眠的能力了 是不是能提早入睡
※ 編輯: JJforever100 (180.218.84.163 臺灣), 01/28/2024 17:33:40我家的原本也是十二點一點吃完才會進入長睡眠，滿
四個月後某一天開始突然從八九點就長睡眠了！真的
會自動提早！
身體自然會適應嗎？那希望越大越好
如果奶減少一點，7點那餐再餵回180呢？不過我覺得這
時間很可以。
有喔今天都只給160 但剛剛她想睡，19：00該喝完硬是延到20：00才喝完～～今晚要試看看能不能提早餵了
曾經我也很你一樣，前一餐提前一點或多餵一點之類
的，但效果很有限，但孩子會越來越穩定的，作息會和
大人趨向一致，這個月齡就是盡量滿足寶寶需求就好了
真的齁！早點餵根本很難，不喝就是不喝 希望長大越來越像大人的作息
睡前第五餐改成 dream feed 試試，不要叫醒他的餵法
要試看看因為她真的很難22：00前入長睡眠…
我家是等到吃副食品快6個月才往前調成功10點多長睡
眠，7-8個月再調9:30睡，之前也是吐奶寶，撐到5-6
個月才不會吐奶
謝謝希望之後有機會調整
我們家的是8點睡6點起床，要早睡得先早起，10:30才
起床很難早睡
有試過早點叫醒她，不讓她睡，但她很重睡眠可以爲了睡不喝奶，所以早叫醒可能也照睡 …. 且她要睡不給睡就爆哭…
※ 編輯: JJforever100 (101.12.41.56 臺灣), 01/28/2024 20:29:527-8點就該長睡眠了，到清晨6-7點前都是Dream Feed不
要叫醒
燈光也會影響作息
寶寶第一餐喝完馬上繼續睡，代表你太晚讓寶寶長睡眠
了
是不是你晚上的環境讓寶寶無法進入長睡眠？比如說太
吵、太亮、有人會跟寶寶互動，寶寶其實是沒有時間觀
念的，唯一影響的是褪黑激素、環境、人
我的睡眠儀式是換尿布、LTD、防踢被、就關燈留小夜燈，開強鵝白噪音抱哄睡 我覺得都是卡在最後一餐的時間…太晚 餵完才會開始做睡眠儀式 所以才導致早上6點寶寶會喝完再睡
※ 編輯: JJforever100 (101.12.41.56 臺灣), 01/28/2024 21:45:55送保姆後一定會重新磨合，我從4m送到現在9m，每次
假日帶回星期一又是重新調作息，到8m副食品量增加
後才開始穩定長睡眠的時間跟入睡時間
好的我再看送保母後有沒有調整 看來要等到吃副食品才會穩定了！ 感謝！
如果他比較重睡，看試試看要不要改成一天四餐，我家
寶寶有時候睡起來沒有哭餓就拖一點時間再餵，比較餓
可能喝奶也比較認真，慢慢調整成晚上八九點吃第四餐
，吃完就進行睡眠儀式。我家寶三個月開始就幾乎一
天四餐，也比較不會吐奶
請問一天四餐 一餐要給到多少呢？ 寶寶目前6.5公斤左右 她的確滿重睡眠的 但喝奶也很快想喝的時候也都會乾杯 很怕她餓到或體重落後…
※ 編輯: JJforever100 (101.12.41.56 臺灣), 01/29/2024 00:20:22目前也是180ml，也都乾杯。剛開始給四餐的時候也很
焦慮想說要不要再補奶，寶寶其實不會讓自己餓到，他
如果不夠他會讓你知道，少一餐的奶他可能會想再其他
餐補回來就會讓你知道要多加奶量了！不過我給五餐
的時候他都吐奶吐的滿誇張的，給四餐很明顯比較少吐
，媽媽可以試試看
我家寶寶也是5餐很會吐奶，常常當餐喝完2小時也會吐一口豆花，加上她現在有點厭奶， 4小時都不一定願意喝奶，不想喝就大哭，不餵就很開心或在懷裡睡著…. 她今晚8點喝完，9點多就小睡，到10點給她進行睡眠儀式有哭一下（覺得大人中斷她睡眠 ），重新哄也很快入睡至今過了5hr都沒醒討奶，搞得媽媽好焦慮好難跟著睡～～ 好的那我試看看也許她也適合4餐！感謝
彷彿看到我兒子的作息，我看到版上很多爸媽都可以7
點8點9點就長睡眠，都懷疑自己是不是調的不好。唯
一差別是第一餐都是兒子睡夢中親餵，沒有醒來喝奶
。但再三詢問保姆他說現在這樣正常，否則，高機率
有一餐會變成半夜三四點
我寶寶現在半夜那餐不用餵了 但就也怕太早讓她睡覺是不是半夜會餓到躁動 作息好難調呀～～～
※ 編輯: JJforever100 (101.12.41.56 臺灣), 01/29/2024 01:06:16睡前儀式
大人22:00睡，小孩就會跟著提早睡了。這年紀的小孩
根本分不清楚早晚、幾點，純粹是依照房間狀況在判
斷
不過以他現在狀況，提早睡，就得面對他中間要喝夜
奶或提早起來。
現在大人幾點睡都是配合小孩的時間了 不過提早給她睡眠儀式 會哄比較久才睡 但睡了半夜會扭來扭去 抓起來奶餵卻一口也不喝…. 但昨晚
小朋友未滿一歲前每個月作息都不一樣，七八點就睡
的寶寶通常不是指3個月的寶寶，不用太焦慮，你六個
月的時候寶寶時間就會往前移了（相對的白天小睡會
減少很多）
想說小月齡睡眠時間應該要多一點 結果卻無法集中在晚間～嬰兒太難懂了
真的會自動提早 我的寶寶3m作息也是跟你差不多 後
來差不多也是4個多月 就7點半長睡眠
好喔等時間了謝謝
我女兒2y10m, 我女兒和身邊差不多年紀的朋友的孩子
，都是作息跟主要照顧者越來越相近，以往習慣晚睡
的照顧者，孩子通常也都習慣晚睡，有時候都不知道
到底是平時照顧的結果是遺傳？
我現在都跟她作息 不可能她不睡我先睡 她會哭爆～～
※ 編輯: JJforever100 (101.12.41.56 臺灣), 01/29/2024 10:19:37我家四個月開始自動變8點長睡眠、五個月7點，現在6
個月6點就睡了，可以睡到5:30正式起床
6點到隔天0530嗎？那都睡的很安穩嗎？會不會餓醒或尿布不舒服？
這作息第一餐結束是回籠覺 如果他小睡時間能往前挪
或是小睡時間先縮短慢慢調整 不要晚上7點多還在小睡
（直接改成長睡眠）應該可以睡比較長 不過他還小 可
能發展大動作後會重新調整過 送去保母那也有可能會
再改變 放寬心
謝謝～可能要靠保母專業調看看 不給她小睡她都會爆哭…這部分真的超難調 很重睡眠的孩子
我是會睡前幫他洗澡餵奶，其實寶寶也不知道現在幾點
，反正就是認知到做完這些應該要睡覺，慢慢睡覺時間
就提早了
以後送保母就會晚上洗了 也許就跟睡前奶一起～
※ 編輯: JJforever100 (101.12.41.56 臺灣), 01/29/2024 18:13:21@lcdtachibana
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