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[心得] 彰化/衛生所心理諮商資源分享

看板BabyMother標題[心得] 彰化/衛生所心理諮商資源分享作者
iamis
(包子臉)
時間推噓15 推:15 噓:0 →:3

[補充] 剛剛找到各縣市的心理諮商資源

https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html


感謝qtredface跟fishpolar兩位版友
分享免費諮商資源及經驗,
我也針對這個部分分享我自己的經驗。

我使用的是
彰化縣衛生所提供的心理諮商資源,
配合都是合格的心理師,毋需費用。
(後來查了一下,
各縣市都有提供這類的服務。)

我覺得彰化的系統
很不錯的地方是採線上預約,
可以自己決定日期跟時段。

以下為預約網址:
https://reurl.cc/DAYvbj

/

https://i.imgur.com/aNB0JTX.jpg


一開始預約的介面有簡單的說明,
包含一次50分鐘,
登記日前三天會再確認是否出席等。

https://i.imgur.com/WB993EI.jpg

接著就是各鄉鎮衛生所
開放可預約的日期跟時間,
這是沒有綁戶籍地的,
只要時間地點可以,都可以預約。

可以一個一個點進去看你可以的時段,
通常彰化員林溪湖這種都會爆滿,
所以我之前是去社頭的衛生所,
更遠的二水之類的,
甚至前幾天都還可以預約。

https://i.imgur.com/uWOZwjg.jpg


每個衛生所提供的日期不一樣,
配合的心理師也不同,
可以自己查詢心理師的專長,
跟自己問題是否可以對應。

但我問過心理師的朋友,
他說基本上心理師應該什麼問題都可以談,
不同專長只能說他經常碰到這些案例,
不代表只會這些領域這樣。

如果上面秀出來的是時段,
就代表可以點進去預約。

https://i.imgur.com/75OPHDW.jpg

如果已經被預約走,就會秀出已預約。

https://i.imgur.com/Q9dBRMU.jpg

預約的介面長這樣,
特別提醒這邊有個真實姓名跟匿名,
我上次不小心在匿名處寫上自己的名字,
結果就秀到預約時段上,
如果不想被知道,這部分可能要再注意一下。
(因為送出就不能更改,我當下覺得好煩躁)

/

接下來分享其中ㄧ次,
也是對我幫助很大的諮商心得。

也許有人會想說,才一次有用嗎?
我覺得對我來說,在極度困擾的情況下,
就算只有一次的對談,
也能緩解或鬆動當下的糾結。

當時會去尋求幫助,
算是產後的憂鬱情緒的延續,
新手媽的育兒焦慮+護巢心態,
我只想守著孩子,但家人或許因為體貼
也或許因為家族中迎來久違的嫩嬰。

「每個人都要跟我搶小孩」

沒錯,這個看起來毫無理性的想法,
就是當時我最真切的念頭,
但我只有在心裡想,並沒有表現出來,
所以旁人根本不知道,
但我的被剝奪感卻一次次的累積下來。

然後在十個月後爆發。

或許因為下意識的我把這個被剝奪感
跟家人給連結在一起,
即使後來跟孩子互動一切如常,
卻出現了我只要跟家人在同一個場合,
內心的焦慮感飆升,
彷彿驚弓之鳥,草木皆兵。

我一方面覺得自責、罪惡
(家人又沒做什麼);
一方面又覺得內心真的好痛苦,
好想保持距離。

所以才鼓起勇氣上網搜尋心理諮商診所,
因緣際會找到了衛生所的諮商資源。

/
如同說明所說,
衛生所在前幾天會來電確認是否出席,
當天其實也蠻自然的,確認基本資料後,
帶到其中一間像診間的空間裡。

心理師已經在裡面了。

可能環境太像看醫生的診間,
也可能我內心積累滿溢的情緒,
雖然才跟心理師第一次碰面,
但我就像抓了浮木一樣,一直講一直講。

心理師等我宣洩到一個段落,
開始詢問我家庭成員,並畫了家族樹。

然後他不斷地探問我,
為什麼對「跟家人同在一個空間
產生焦慮的情緒」感到自責?

對想要「保持距離」念頭,
有沒有其他事件也讓我有這樣的想法。

老實說當下我覺得心理師有點咄咄逼人,
但我還是儘量去想到底「為什麼」。

50分鐘其實很短,
我們雖然不斷圍繞在這個議題上,
焦點卻慢慢從我以為的「家人」(他者),
拉回到「我自己」,
是我讓自己有這樣的焦慮跟自責的,
為什麼我會這個樣子?

意識到這點時,我有當頭棒喝的感覺,
好像看到了自己之前沒意識到的那一面。

雖然過程中一直被問為什麼,
有點不舒服,好像被逼著面對自己的內心,
但事後我卻非常感謝這次的經驗。

更認識自己一點,
也就能明白很多焦慮情緒背後,
是自己內心的投射,事件只是冰山的表面。

/

或許每個心理師的風格不太一樣,
但我覺得在內心感覺到極度困擾的時候,
能有專業人士傾聽自己的聲音,
從中釐清自己的盲點,
還是跟朋友聊天抱怨的感覺不太一樣。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.225.235 (臺灣)
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chamber 07/11 13:12推! 諮商跟朋友聊天真的不一樣。

black0306 07/11 13:26真的

wumayhaha 07/11 13:31推 謝謝你分享

TimerMan 07/11 13:44推推

THANN 07/11 14:34謝謝分享~

maykin1220 07/11 14:53感謝分享

summerqu4 07/11 16:03很棒的分享

qtredface 07/11 16:49謝謝分享自己的經驗與資源~

※ 編輯: iamis (1.170.225.235 臺灣), 07/11/2023 16:55:31

fishpolar 07/11 17:40推,這個資訊更棒,也謝謝你的經驗分享

STHazel 07/11 17:49謝謝分享,這真的是好棒的一項服務

peanutman 07/11 18:27推推,感謝分享

littlewendy 07/11 19:47推分享

CHYYP 07/11 21:38

joj 07/11 21:41 現在桃園有產後憂鬱心理諮商方案,免費個吧諮商4

joj 07/11 21:41次或伴侶諮商2次

chuniba 07/12 02:06感謝分享~ !! 好有幫助

freekazim 07/13 13:33謝謝分享,同在彰化希望可以聊聊