Re: [閒聊] 怎麼跨出諮商的那一步的？

妳好

趁著休假分享一下

去諮商所做個人的諮商，給有需要的人參考

目前大概做諮商4個月左右，接下來應該還是會繼續

當初會想去，其實是與感情有關(據諮商師表示我可能有些創傷後壓力症候群)

但諮商後，不知不覺，就會把一生中，所有生活中困擾的事，都會牽連在一起

因為人會使用從小到大的生存模式，來處理目前的生活狀況或是壓力事件

我一直覺得，從小到大，還蠻努力過生活，對人事物也保持著正向的態度

對於同學 同事 朋友來說 我就是個好人

直到前幾年經歷感情的挫折 一直走不出來

朋友也慢慢都結婚生小孩 聯絡也變少了

想了很久，覺得如果自己在這麼下去，自己一定會生病

所以google地圖一開，看看家裡附近有的諮商所

看看評分 然後再看看每個諮商師專長是哪些

是否符合自己目前所面臨到的問題

一開始約，真的會有點緊張，因為我要面對的不是朋友

而是面對諮商師，雖然知道對方是專業的，但一開始也會怕有些話不敢講

前幾次諮商，大概都在發洩目前的情緒

針對家庭、就學、就業與感情，甚至對過去的一些傷痕 跟諮商師說

與諮商師也需要慢慢建立關係 也要讓諮商師整理自己過去的人生

當諮師商提及我的原生家庭，我哭了

好的諮商師好像有一種魔力，可以安撫自己內心最深層的過往

也許自己會覺得自己好像都忘了，當被點到時，眼淚就落了下來

剛開始諮商時

通常是我的話一直說，諮商師很少會回應，只有點出幾個點，或問我為什麼

引導我自己去看事情的脈絡，理清自己的情緒跟想法

或是諮商結束時，出回家作業，讓自己的情緒可以被紀錄下來

下次諮商時，可以跟諮商師討論

後來這二、三次去諮商，我也想說錢都花下去了

我們關係建立了，我也比較敢說自己內心深層的想法

開始跟我比較多對談，我也開始放鬆一點，想聊什麼就聊什麼

你會覺得50分鐘的時間，怎麼這麼快就到了

可能聊到某個諮商師覺得可以切入的點，他就會在從某個點更深一點來討論

這幾個月的過程中，好多我曾經沒想過的事情，都是諮商師點出來，跟我一起討論

感覺自己好像是打電動時的二轉，有種新的自己產生的感覺

至於諮商需要多久時間，看個人狀況

有些人處理完某個議題就好、有些人可能半年、一年、甚至還有好幾年

目前有分臨床心理師與諮商心理師

個人覺得臨床心理師比較偏向心理(精神)疾病治療為主

可能要先到醫院(診所)掛精神科 再由精神科轉介心理師 做心理治療

有些醫院也有自費的心理師門診(費用也不便宜)

諮商心理師則以生活中所遇到的困難為主

有些縣市的衛生所有駐點的心理師 但都要排很久

如果是學生的話 建議可以使用學校的諮商中心(很多是免費的)

如果工作的公司有提供類似的服務(外聘諮商師)，也可以使用

我公司有，但會談資料會收到人資那(雖然保證說不會外流，但...)

而外面的諮商所

費用是可能是1500~3500/50分鐘，甚至有更貴的

原則上是1~2週一次，除非有特殊狀況，可以跟諮商師討論時間

通常會固定同一個時段，有事也是可以請假的

有些人可能會問，只有一點點小的問題，可以去嗎？

可以，人生難免遇到挫折

原本以為，自己是因為感情的問題，諮商後才發現

過去以為在成長的我，影響到現在的自己

在生活中其實蠻多部份是用壓抑自己的方式

踏進諮商所之後，才發現原來我有很多需要面對的議題

而且跟諮商師聊天的時候，跟朋友聊天很不一樣

我覺得生命中有個人陪伴渡過一些低潮

讓諮商師引導讓自己更了解自己 是蠻舒服的一件事

不過最後還是要提醒大家

不是越有名的諮商師就適合自己

每個諮商師都有自己的專業與學派

我剛開始找我家附近的諮商所時

諮商了2~3次 我覺得我的心情越來越糟 甚至影響到睡眠

我也有跟諮商師討論過 但都沒有改善

所以我跟諮商所提了要換諮商師或諮商所的要求

(畢竟我都花錢了 越談越糟糕是怎樣)

最後才找到適合自己的諮商師

這位諮商師談了一次就可以明確點出我的問題 也安撫了我的心

所以如果遇到不適合自己的諮商師 不要害怕 勇敢提出自己的需求

最後也提供政府資源 如果遇到心理上的困難

可以先打1925(不是1922喔) 都會有專業的人員可以提供諮詢

提供給大家參考

--