[請益] 哺乳期飲食控制

happyheke 07/07 19:15哺乳期真的好餓+1，什麼都想吃，我也變胖了＞＜

cattus 07/07 19:35哺乳期一天奶量1.6L以上，本身不喜歡進食但也吃到

cattus 07/07 19:35很想死，孕期只胖8公斤，產後月子還沒坐完就比孕前

cattus 07/07 19:35瘦了......出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒

cattus 07/07 19:35出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒飯吃但奶量

cattus 07/07 19:35依舊多，所以後來就是常常頭暈血糖低也吃不下，如果

cattus 07/07 19:35可以的話，能正常進食其實比較好，身體會撐不住的..

cattus 07/07 19:35（常為顧小孩放棄進食或是隨便吃兩口不胃痛就結束）

cattus 07/07 19:39減肥以後再說吧！現在的你需要體力啊～～～

lu781005 07/07 19:55很餓+1，沒吃就沒奶，吃了被老公嫌胖心情不好也沒

lu781005 07/07 19:55奶...

wiggyc 07/07 20:48多吃一點蛋白質、不要喝含糖飲料、澱粉減半

wiggyc 07/07 20:49可是我覺得餵奶吃得開心奶量才不會下降，你還是把

wiggyc 07/07 20:49減肥放一旁，等哺乳快結束再一口氣用低碳飲食的方

wiggyc 07/07 20:49式減，三個月就可以達標了

ppnew 07/07 21:08常常餓到手抖…蛋白質跟蔬菜多點囉

chihying 07/07 22:56水煮蛋 鮮奶

chihying 07/07 22:56白煮蛋 鮮奶

yuppie 07/07 23:17我一直以為是胖子在餓（掩面

daiyu18 07/08 13:27真的超餓!我都吃水煮蛋配桂x無糖燕麥飲或豆漿

ananvivian 07/08 17:08減少澱粉攝取，多吃蛋白質蔬菜等，瘦很快

Liuko 07/08 17:36自己帶小孩，加上全母乳就會瘦很快了，做完月子瘦回

Liuko 07/08 17:36原本體重，哺乳又再瘦12公斤，小孩開始以副食品為主

Liuko 07/08 17:36時候才漸漸胖回來qq

beatryou 07/08 20:22無法，我只要一少吃就沒奶...