[寶寶] 小睡2轉1求建議

lovetoo 03/25 20:291130先吃午餐，之後再午睡，下午0300前一定叫醒，

lovetoo 03/25 20:29晚上0730上床長睡眠。午睡不要睡超過3點，不然晚上

lovetoo 03/25 20:29會不睏

lovetoo 03/25 20:30先吃午餐再午睡，之後上幼兒園作息比較好調整

lovetoo 03/25 20:31而且可以跟著大人一起同時吃三餐

arashi0611 03/25 20:44覺得作息真的無法一直固定餒

arashi0611 03/25 20:44我兒前陣子7點起床（以前都9點）

arashi0611 03/25 20:44現在又恢復

arashi0611 03/25 20:44但這幾天變午覺不睡 精神超好

arashi0611 03/25 20:44 自己顧 作息我覺得不用太勉強

arashi0611 03/25 20:44但有去保母或幼稚園 可能就要固定一下

LoveBaoBei 03/25 20:44我兒作息也是早上05:30-06:30清醒，

LoveBaoBei 03/25 20:44不管多晚睡...試過11:30左右給他中午會吃得很差。

LoveBaoBei 03/25 20:45因此 11:30給他睡2hr 起床再吃 ，情緒好進食也會多

LoveBaoBei 03/25 20:45一點。 固定下午4-6點出門放電 。

beautymia 03/25 20:46吃完早奶後不要再睡回去了～

cloudycho 03/25 21:08我女兒之前作息也跟你寶寶差不多，因為我之後希望她

cloudycho 03/25 21:08以午覺為主，所以剛開始先11點左右小睡，30-40分就

cloudycho 03/25 21:08叫醒她接著吃午餐，然後2點半左右小睡30-40分，3點

cloudycho 03/25 21:08半前一定叫醒她，然後6點.6點半吃飯7點半前洗澡8點

cloudycho 03/25 21:09上床，成效還不錯。

mochagirl 03/25 21:12也推薦11~11:30午餐，這樣一次午睡可以睡久一點，

mochagirl 03/25 21:12睡醒也許給點水果點心，晚餐吃飽一點長睡眠也會睡

mochagirl 03/25 21:12得比較好~

jonn 03/25 21:36剛開始要轉換成一次小睡的寶寶，我覺得可以先睡再起

jonn 03/25 21:36來吃午餐，等他過陣子精神力可以支撐上午較長時間

jonn 03/25 21:36後，自然就會調整成上述板友說的先吃再睡&跟著大人

jonn 03/25 21:36作息了

fishophobia 03/25 21:54我會選維持2次小睡 不讓他硬撐 他才1歲出頭 撐不

fishophobia 03/25 21:54到就不勉強

fishophobia 03/25 21:57我之前也問過類似問題 後來我是等到快送托嬰了才慢

fishophobia 03/25 21:57慢幫他調 自己帶的期間順其自然

stella1023 03/25 21:57我家還沒一歲時就是讓他吃完午餐才午覺

yuanwa 03/25 22:011y1m轉一次小睡可能比較難

yuanwa 03/25 22:01因為還沒辦法撐更久...

yuanwa 03/25 22:01可以先縮短早上的小睡時間然後再整個拿掉會比較好

loophoney 03/25 22:02直接改一次，但盡量讓他19點就能睡著

jeve8041988 03/25 22:28跟我家的作息一模一樣欸！同意樓上說的1y1m要調成1

jeve8041988 03/25 22:28次有點難，我家慢慢調到目前1y7m偶爾早上還是要睡，

jeve8041988 03/25 22:28保母的方法是10:30-11:00小睡半小時，起來吃午餐，

jeve8041988 03/25 22:28大概14:00-16:00午覺，20:00長睡眠，調了約2-3個月

jeve8041988 03/25 22:28，但保姆提醒我小孩不是機器，真的想睡還是要讓他睡

yhchien 03/25 22:53覺得一歲初沒有非必要2轉1不可(我家一歲半後才轉成

yhchien 03/25 22:53一次小睡)，但可以調整上午只睡半小時就好

whogaw 03/25 23:04我是先刪早上小睡，帶出去放電後吃午餐，大約1300

whogaw 03/25 23:04午睡2-3小時。

silivia0916 03/26 01:161Y1M自己轉成一次小睡（原本就是觀察睡眠訊號送去

silivia0916 03/26 01:16睡，所以沒適應期）1200午餐1300小睡1.5-2小時2100

silivia0916 03/26 01:16長睡眠

Ewhen 03/26 02:52覺得可以先試著提早叫醒，兒子蠻晚才2轉1

godina 03/26 12:52我家的11m就改一天一次小睡了 7點起床 小睡13～15

godina 03/26 12:52 晚上21點長睡眠 沒什麼過累很歡的情形 剛剛好

godina 03/26 12:53因為他早上睡過 下午就不睡 撐到晚上更可怕 孩子要

godina 03/26 12:53適度配合他的成長調整作息

beatryou 03/27 00:362次轉一次的轉換期，要提早進入長睡眠喔，甚至要提

beatryou 03/27 00:36早到五點，才不會過累，之後體力變好再慢慢延後進入

beatryou 03/27 00:36長睡眠時間

beatryou 03/27 00:38 https://i.imgur.com/wkcsxOx.jpg

beatryou 03/27 00:41照你的說法他五點就想睡，其實可以真的五點就送他上

beatryou 03/27 00:41床不要再叫醒他，看看狀況如何

beatryou 03/27 00:48我兒子是沒有更改晚上入睡時間，不過他早上就自然

beatryou 03/27 00:48變晚起，後來就穩定睡20-8點，13-15午睡，剛好兩段

beatryou 03/27 00:48清醒各五小時

beatryou 03/27 00:51但是一歲多以後累的時間比較不固定，要看活動量

rty4455 03/27 03:58觀察你小孩最長可以多久保持清醒 我兒子那時候大概

rty4455 03/27 03:58就是6小時左右會想睡 再配合大人作息調整就好 當然

rty4455 03/27 03:58有時候還是會走鐘

rty4455 03/27 03:59真的二轉一是他現在（1y7m) 大部分他傍晚想睡還是

rty4455 03/27 03:59讓他睡 但是盡量不讓他超過1小時